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고열이 났을 때 무서운 악몽을 꾼 적이 있습니까? 일반적으로 악몽을 동반한 고열은 어린이에게 자주 발생합니다. 그러나 성인이 아플 때 악몽을 꾸는 것도 가능합니다. 이것은 특히 열이나 질병에서 빨리 회복하기 위해 많은 휴식이 필요할 때 휴식을 매우 방해합니다. 따라서 고열이 날 때 악몽을 일으키는 원인과 이를 예방하기 위해 취할 수 있는 조치를 아는 것이 중요합니다. 아래에서 전체 답변을 확인하세요.

고열이 났을 때 꾼 꿈

일반적으로 고열이 있을 때 발생하는 악몽은 REM 또는 REM 수면 단계에서 발생합니다. 빠른 안구 운동. 이 단계는 잠들고 약 70~90분 후에 도달합니다. 열이 나는 동안 꾸는 꿈은 마치 무서운 사건이 실제로 당신이 잤던 방에서 또는 그날 일어난 일과 관련된 것처럼 매우 현실적이고 위협적으로 느껴집니다. 너무 무서워서 많은 사람들이 잠에서 깨어나 꿈의 내용을 명확하게 기억할 수 있습니다. 일부 사람들은 성공적으로 다시 잠에 빠진 후에도 같은 악몽이 계속되거나 반복된다고 보고합니다. 고열 동안의 악몽은 종종 정신 착란, 안절부절, 심지어 몽유병을 동반합니다.

당신은 또한 두렵고 피곤함 사이에서 불안함을 느끼며 잠에서 깨어날 것입니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 이런 일이 발생하면 따뜻한 물을 마시거나 부드러운 조명으로 침대 옆 램프를 켜서 진정하십시오. 또한 잠자는 동안 체온이 급상승하지 않도록 하십시오.

고열이 나면 왜 악몽을 꾸나요?

고열이 발생하는 동안 귀하 또는 귀하의 자녀가 악몽을 꾸게 하는 다양한 요인이 있습니다. 다음은 악몽을 유발할 수 있는 것들입니다.

체온 상승

고열에 걸리면 체온, 특히 머리 부분의 온도가 올라갑니다. 온도의 변화는 뇌가 작동하는 방식에 직접적인 영향을 미칩니다. 너무 뜨겁거나 섭씨 37도를 넘는 온도는 환각을 유발하고 깨어 있을 때 방향 감각을 잃을 위험이 있습니다. 그러나 잠이 들 때 뇌는 악몽을 통해 매우 현실적이고 선명한 이미지를 방출합니다. 이것은 열이 뇌 세포의 효소 작용을 방해하고 속도를 늦추기 때문에 발생합니다. 이로 인해 뇌의 화학 물질이 균형을 잃게 됩니다.

또한 REM 수면 단계에 도달하면 체온 조절을 잃게 됩니다. 이것은 체온을 조절하는 신체의 기능도 잠이 들 때 휴식을 취하기 때문에 발생합니다. 결과적으로 고열이 있을 때 REM 수면 단계에 도달하면 체온이 훨씬 더 뜨거워질 수 있습니다. 당신의 몸이 휴식을 취하라는 신호를 보내고 있음에도 불구하고 뜨거워진 두뇌는 매우 활동적입니다. 이것은 악몽을 일으킬 것입니다.

약물의 효과

고열은 일반적으로 특정 질병으로 인해 발생합니다. 질병을 치료하기 위해 복용하는 약물은 분명히 악몽을 유발할 수 있습니다. 항생제, 항히스타민제 및 혈압 약물은 잠들고 악몽을 꾸게 할 위험이 있는 약물의 몇 가지 예입니다. 그 이유는 이러한 약물이 뇌의 화학 물질 수치에 영향을 미치고 정상적인 수면 단계를 방해할 수 있기 때문입니다.

자기 보호 메커니즘

매우 높은 체온이나 열은 잠자는 뇌에서 일종의 위협이나 문제가 있다는 신호로 읽습니다. 뇌는 또한 위협으로부터 보호하거나 탈출하기 위해 당신을 깨우기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 반면에 몸은 뇌에 휴식을 취하라고 말합니다. 이것은 결국 악몽으로 나타납니다. 여기서 뇌는 위협을 느끼기 때문에 활성화되지만 몸은 계속 잠들어 있습니다.

악몽을 예방하는 단계

귀하 또는 귀하의 자녀가 고열이 있는 경우 가능한 한 많은 수면을 취하도록 노력하십시오. 가볍고 땀을 흡수하는 면 티셔츠를 입도록 하십시오. 따라서 체온이 올라가서 땀이 나기 시작하면 잠자는 동안 더위를 느끼지 않을 것입니다. 따라서 너무 춥지도 덥지도 않은 실내 온도를 유지하는 것도 중요합니다.

귀하 또는 귀하의 자녀가 매일 잠을 자는 방이나 매트리스에서 잠을 잘 것을 권장합니다. 예를 들어 부모의 방으로 방이나 매트리스를 옮기는 것은 잠들 때 뇌의 불안을 증가시킬 것입니다. 이상한 장소는 뇌에 의해 위협으로 해석되며 휴식을 취하기가 점점 더 어려워집니다.

또한 자기 전에 과식을 피하십시오. 이것은 잠을 잘 때 신체가 섭취한 음식의 칼로리를 소화하고 태우려고 하기 때문에 신진대사가 무너질 수 있습니다. 잠이 너무 푹신하지 않고 뇌가 제대로 쉬지 못합니다.