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뼈는 뼈대와 지지대 역할을 합니다. 뼈가 튼튼하면 확실히 더 활동적이 될 것입니다. 그러나 어떤 사람들은 뼈가 무거우면 과체중이 된다고 말합니다. 그렇다면 총 체중에서 뼈의 무게는 얼마입니까? 마른 사람들이 사실인지 아래 답변을 확인하십시오.

실제로 내 뼈의 무게는 얼마입니까?

태초에 인간은 300개의 뼈를 가지고 태어났다. 그러나 자라면서 많은 뼈가 함께 융합되기 때문에 성인 뼈는 206이됩니다. 전문가들은 인간의 뼈가 얼마나 강한지와 관련하여 인간의 뼈가 강철보다 훨씬 강하다고 주장합니다.

뼈의 무게는 약하지만 전체 체중의 15%, 당신의 뼈는 매우 강력한 보호자와 지지대로 설계되었습니다. 위급한 상황에서 뼈는 총 체중의 2-3배까지 견딜 수 있습니다. 뼈가 부러질 수 있지만 조직이 다시 자라 몸을 지탱하도록 만들어졌습니다.

그렇다면 모든 사람의 뼈 무게는 동일합니까? 물론 사람마다 골밀도와 무게는 다릅니다. 유전자가 뼈의 무게를 결정합니다. 유전자가 이것을 결정하는 주요 요인이지만 생활 방식도 사람의 뼈 무게에 영향을 미칩니다. 미네랄이 풍부한 음식과 운동은 뼈를 더 무겁고 조밀하게 만드는 것으로 나타났습니다.

골무게가 많아서 과체중인 사람이 있다는게 사실인가요?

많은 사람들이 큰 뼈 때문에 뚱뚱하다고 주장합니다. 이걸 핑계로 써도 될까요? 사실, 큰 뼈대를 가지고 있으면 사람이 더 커보이게 되지만, 체중계의 수가 증가하는 변명으로 사용되어서는 안 됩니다. 그 이유는 앞서 말했듯이 우리 몸에서 뼈의 무게는 약 15%에 불과하고 나머지는 물, 근육, 지방의 무게이기 때문입니다. 이것은 뼈가 체중에 약간만 기여한다는 것을 나타냅니다.

실제로 당신이 뚱뚱한 몸을 가지고 있다면 피부의 층 아래에 ​​있는 지방을 살펴보고 다시 살펴보십시오. 그것은 당신의 체중을 급증시키는 지방 일 수 있습니다. 뼈 무게는 일반적으로 많이 변하지 않습니다. 압축하려고 해도 전체 체중에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 따라서 매우 큰 영향을 미치는 것은 체지방입니다.

결국 뼈가 큰 사람도 이상적인 체중을 가질 수 있습니다. 근육량을 늘리고 장기와 피부에 부착된 지방의 무게를 줄여 이상적인 체중을 얻을 수 있습니다. 어떻게? 물론 건강한 생활을 실천하고, 올바른 음식을 선택하고, 규칙적으로 운동함으로써. 그렇게 하면 큰 뼈대를 갖는 것이 문제가 되지 않을 것입니다.

현재 체중이 이상적인지, 과한지 또는 저체중인지 계산하려면 이 BMI 계산기 또는 bit.ly/bodymass index에서 확인할 수 있습니다.