코가 막히지 않도록 점액을 제대로 제거하는 요령
코막힘은 실제로 호흡 방식을 방해하여 일상 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 때때로 이 상태는 코를 제대로 풀지 않아 발생합니다. 자, 코막힘을 없애기 위해 코를 제대로 푸는 방법을 알아보세요.
코를 제대로 푸는 방법
감기에 걸렸을 때 코를 제대로 푸는 방법에 주의를 기울이는 것은 실제로 점액을 머리로 되돌리는 것보다 더 중요합니다.
University of Queensland 페이지에서 보고한 바와 같이, 머리로 되돌아오는 점액은 몇 주 동안 코막힘을 유발할 수 있는 자극 주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
이것은 점액이나 점액이 박테리아의 '집' 역할을 하기 때문일 수 있습니다. 또한 코를 청소하는 역할을 제대로 하지 못하는 콧털은 내부에 자극과 세균 잔여물을 유발할 수 있습니다.
그 결과, 점액이 더 진해지고 목구멍으로 이동하여 자극의 위험이 증가하고 기침을 유발할 수 있습니다. 따라서 코를 풀지 않는 것이 바이러스나 열에 감염된 후 기침을 하는 흔한 원인으로 밝혀졌습니다.
이런 일이 발생하지 않도록 코를 풀 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
충혈 완화제의 도움을 사용하여
코막힘을 없애기 위해 적절하게 코를 푸는 한 가지 방법은 충혈 완화제나 항히스타민제를 사용하는 것입니다.
이 두 가지 일반의약품은 코막힘과 점액을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이는 충혈 완화제에 옥시메타졸린과 페닐에프린 형태의 성분이 함유되어 염증이 있는 비강 내 확장된 혈관을 수축시킬 수 있기 때문입니다. 이러한 혈관의 수축은 생성되는 점액의 양을 감소시킵니다.
그 후, 아래의 방법에 따라 가래를 제대로 배출할 수 있습니다.
- 한쪽 콧구멍을 눌러 시작
- 그 사이에 다른 쪽 콧구멍으로 숨을 내쉬면서 점액을 빼냅니다.
소금 스프레이 만들기
충혈 완화제 외에도 소금 스프레이를 사용한 후 코를 제대로 풀 수 있습니다.
식염수는 실제로 코의 수분 수준을 높이고 점액을 느슨하게 하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 염수 스프레이는 3일 이상 사용하지 않는 것이 좋으며 다른 약물과 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.
소금 스프레이 만드는 법 :
- 밀폐용기 준비부터 시작
- 요오드가 함유되지 않은 소금 3티스푼과 베이킹 소다 1티스푼을 섞습니다.
- 수돗물이나 증류수가 아닌 멸균된 끓인 물을 부어주세요
- 소금물을 네티팟에 옮겨 담는다
그런 다음 머리를 약간 한쪽으로 기울이고 네티팟의 주둥이를 한쪽 콧구멍에 대면 됩니다. 그런 다음 식염수 용액이 한쪽 콧구멍으로 들어가고 다른 쪽 콧구멍으로 나오게 합니다.
충격이 너무 세고 종종 코에서 점액이 분출됨
코를 제대로 푸는 방법은 천천히 하는 것입니다. 코를 너무 빨리 풀면 빨리 회복되는 것이 아니라 실제로는 매우 드문 문제가 발생합니다.
어떤 경우에는 코를 너무 세게 풀면 충분히 높은 압력이 발생합니다. 결과적으로 안와에 부상을 입을 수 있습니다.
이것은 공기가 폐의 두 엽 사이의 조직으로 강제되기 때문일 수 있습니다. 이 긴장은 두통을 유발하고 식도 파열의 위험을 증가시킵니다.
또한 너무 꽉 찬 점액을 배출하면 작은 혈관이 파열되어 코피가 날 수 있습니다.
그러나 과도한 점액 분출이 귀 건강과 혈관에 영향을 미칠 수 있는지에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.
코막힘을 빨리 풀기 위해서는 코를 제대로 푸는 것이 필요합니다. 그러나 여전히 코가 편안하지 않다면 의사와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.
