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Bacang 과일 또는 영어로 호출됩니다. 말 망고 망고와 유사한 특성을 가지고 있습니다. 이 녹황색 과일에는 건강상의 이점도 있습니다. 다음 바캉 열매의 내용과 효능을 확인하세요.

바캉 과일 함량

과일 읽기( 맹그페라 포에티다 )는 인도네시아, 말레이시아, 태국 등의 나라에서 쉽게 볼 수 있는 식물의 일종이다. 모양은 망고와 비슷하지만 바캉의 열매는 색다른 맛을 선사합니다.

또한 Bacang에서 생산되는 수액은 물집을 유발하고 독특한 냄새를 낼 수 있습니다. 그러나 바캉의 열매에는 아래의 신체가 필요로 하는 영양소가 들어 있습니다.

• 에너지
• 단백질
• 지방
• 탄수화물
• 섬유
• 플라보노이드
• 칼슘
• 인광 물질
• 철
• 베타 카로틴
• 비타민 B6
• 비타민 C

바캉 과일의 장점

물론 언급된 영양 성분 덕분에 Bacang 과일은 수많은 건강상의 이점을 제공할 것입니다. 이 과일은 신체에 필요한 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 과일입니다.

다음은 얻을 수 있는 바캉 과일의 이점 중 일부입니다.

1. 원활한 소화

놓치고 싶지 않은 바캉 과일의 장점 중 하나는 소화 시스템을 시작한다는 것입니다. 그 이유는 바캉 열매는 소화 시스템에 좋은 섬유질 함량이 상당히 높기 때문입니다.

섬유질은 대변의 밀도와 질량을 증가시켜 대변을 부드럽게 만드는 영양소입니다. 결과적으로 배변 시 더 유창합니다(BAB).

묽은 변이 있는 경우 섬유질도 변을 압축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 섬유질이 수분을 흡수하여 대변에 무게를 더하기 때문입니다.

또한, 콩과 식물과 같은 섬유질이 풍부한 음식은 치질과 게실 질환의 위험을 감소시킵니다. 그러나 이러한 발견은 섬유질이 장 기능에서 어떻게 역할을 하는지 알아보기 위한 추가 연구가 필요합니다.

2. 빈혈 예방에 도움

Bacang 과일은 소화 시스템에 좋을 뿐만 아니라 빈혈 위험이 있는 사람들에게도 이점이 있습니다. 아시다시피, 빈혈의 원인 중 하나는 철분 결핍입니다. 그러나 이 문제는 바캉스를 섭취함으로써 극복할 수 있다.

철분은 신체가 충분한 적혈구를 생성하는 데 필요한 영양소입니다. 신체는 자연적으로 철분을 생성할 수 없으므로 음식이나 보충제를 통해 철분을 섭취해야 합니다.

그렇게 하면 적혈구는 근육과 뇌 세포와 같이 산소를 필요로 하는 조직에 산소를 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 철분이 풍부한 식품으로 바캉 열매를 활용할 수 있습니다.

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3. 면역 체계 강화

빈혈을 예방할 뿐만 아니라 바캉의 또 다른 이점은 면역 체계를 강화하는 것입니다. 과일에서 찾을 수 있는 면역 체계에 유익한 내용 중 하나는 베타 카로틴입니다.

비타민 A의 일종인 베타카로틴은 활성산소를 막아주는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 자유 라디칼은 세포막 지질, 단백질 및 DNA를 손상시킬 위험이 있는 활성 산소 분자입니다.

이 손상은 면역 체계를 방해할 수 있는 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 신체는 질병에 더 취약합니다.

따라서 지구력을 유지하는 방법으로 바캉 열매를 섭취할 수 있습니다. 바캉스 열매 외에도 몸이 더 건강해지기 위해서는 균형 잡힌 영양이 함유된 음식을 섭취하는 것이 면역 체계를 강화하는 데 동반되어야 합니다.

4. 낮은 콜레스테롤

종종 콰니로 오인되는 이 과일의 가용성 섬유질, 즉 펙틴 덕분에 바캉 과일은 콜레스테롤을 낮추는 것으로 믿어집니다.

펙틴은 견과류, 귀리 및 아마씨에서 일반적으로 발견되는 가용성 섬유질의 한 유형입니다. 그러나 바캉 과일에서 젤로 변하는 섬유를 사용할 수도 있습니다.

펙틴은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시켜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 믿어집니다. 이것은 심장병 및 고혈압과 같은 다양한 질병의 위험을 줄이는 데 확실히 매우 유용합니다.

5. 뇌 건강 보호

바나나가 두뇌 건강에 좋은 비타민 B6 공급원이라는 사실을 알고 계셨습니까? 네, 바캉 열매를 먹으면 비타민 B6의 이점을 얻을 수 있습니다.

수용성 비타민으로 알려진 비타민 B6는 뇌 기능을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 보충제에서 얻을 수 있는 비타민은 혈액 내 아미노산인 호모시스테인의 정상 수치와 균형을 이룰 수 있습니다.

이 화합물은 확실히 인지 발달에 필요합니다. 한편, National of Health에서 보고한 바에 따르면 비타민 B6 섭취가 부족하면 특히 노인에서 뇌 기능이 저하됩니다.

그렇기 때문에 Bacang 과일을 활용하여 이 비타민의 요구 사항을 충족시키려고 노력할 수 있습니다.

기본적으로 바캉의 효능은 일반적으로 망고의 효능보다 열등하지 않습니다. 그 이유는 이 두 과일이 같은 과에서 나왔기 때문에 바캉과 망고의 함량이 상당히 비슷하기 때문입니다.