주의해야 할 우울증의 6가지 원인

우울증은 나이와 상관없이 누구나 겪을 수 있습니다. 불행히도 우울증의 명확한 원인은 없습니다. 그러나 전 세계의 정신 건강 전문가들은 우울증 발병 위험에 영향을 줄 수 있는 다양한 요인이 있다는 데 동의합니다. 그들 중 일부는 항상 예방할 수 없습니다. 그렇다면 우울증의 가장 흔한 위험 요소는 무엇입니까?

우울증의 가장 흔한 위험 요소

우울증은 다음을 포함한 복잡한 요인의 조합으로 인해 발생할 가능성이 가장 높습니다.

1. 뇌 화학물질의 불균형

우울증은 세로토닌 수치를 매우 낮게 만드는 뇌의 화학 물질 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 세로토닌은 감정 조절을 담당하는 화합물이며, 분위기.

높은 수준의 세로토닌은 행복과 웰빙의 감정과 동의어입니다. 그렇기 때문에 낮은 세로토닌 수치는 일반적으로 우울 증상과 관련이 있습니다. 이러한 유형의 우울증을 임상적 우울증이라고 합니다.

2. 호르몬 변화

호르몬 균형의 변화도 우울증의 원인이 될 수 있습니다.여성은 월경(PMDD), 임신, 출산(산후 우울증) 및 폐경기와 같이 일생 동안 발생하는 호르몬 변화로 인해 우울증에 걸릴 가능성이 2배 더 높습니다. 일반적으로 여성의 우울증 위험은 폐경 이후 감소합니다.

갑상선 질환으로 인한 호르몬 균형 문제는 여성과 남성 모두에게 우울증 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 과거의 외상 사건

성적 학대, 사랑하는 사람의 죽음, 부모의 이혼과 같은 과거의 나쁜 경험은 평생의 트라우마로 발전하고 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 마찬가지로, 재정 문제 또는 이별으로 인한 파산과 같은 현재 사건과 관련된 심각한 스트레스.

사람이 너무 타격을 받고 몸과 마음이 압력에 적응할 수 없으면 우울증을 경험할 위험이 더 높아집니다.

4. 만성 질환이 있는 경우

대부분의 경우 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환으로 인한 지속적인 스트레스와 통증이 주요 우울증의 원인이 될 수 있습니다.

따라서 아플 때 우울증의 위험을 줄이기 위해 주변 사람들의 지원이 매우 필요합니다.

5. 알코올 중독

알코올은 뇌의 중추신경계를 억제하여 작용하는 강력한 진정제입니다. 시간이 지남에 따라 알코올 중독은 뇌 기능을 손상시킬 수 있으며, 특히 뇌의 시상하부가 막히게 할 수 있습니다. 시상하부는 신체 소유자의 감정과 기분을 조절하는 뇌의 일부입니다.

6. 영양소 부족

특정 비타민과 미네랄의 결핍은 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 오메가 3가 부족합니다. 오메가-3는 뇌 손상을 예방하는 역할을 하며 우울증의 위험을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 고당도 식단은 우울증을 겪을 수 있습니다.