낮에는 항상 졸리다? 어쩌면 당신은 과수면증이 있습니다

매일 밤 충분한 수면을 취하더라도 낮에는 항상 졸립니다. 주의하세요. 과다수면증의 증상일 수 있습니다. 이게 무슨 병이야?

과수면이란 무엇입니까?

과수면은 사람이 낮에 너무 졸리거나 너무 오래 잠들게 만드는 상태입니다. 과다수면을 경험하는 개인은 작업 중이거나 자동차 운전 중과 같이 집중이 필요한 활동을 할 때에도 언제든지 잠들 수 있습니다.

수면과다증의 주요 영향은 활동 장애와 졸음으로 인한 인지 기능의 현저한 감소입니다.

과수면증의 원인은 무엇입니까?

과수면은 그 자체로 발생하거나 과도한 졸음을 유발하는 다른 요인이 없는 원발성 과수면으로 알려질 수 있습니다. 한편, 특정 건강 상태로 인한 과다수면을 이차성 과다수면이라고 합니다.

원발성 과다수면은 깨어 있고 잠드는 시간을 조절하는 중추신경계의 기능으로 인해 발생합니다. 원발성 과수면증의 주요 증상은 밤에 충분한 수면을 했음에도 불구하고 낮에 졸리는 것입니다. 2차 과다수면은 수면 부족, 수면 장애, 만성 질환 이력, 알코올 소비 및 특정 약물로 인한 피로로 인해 발생할 가능성이 더 높습니다.

원발성 과다수면증의 발병률은 이차성 과다수면증보다 더 드문 경향이 있습니다. 원인 없는 졸음은 환경적 요인이나 유전적 요인에 의해 유발될 수 있지만 다음과 같은 희귀 유전 질환에 의해 유발될 가능성을 배제하지는 않습니다. 근긴장성 이영양증, 프라더-윌리 증후군, 그리고 노리병.

수면과다증의 위험에 처하게 하는 요인들

여성과 비교할 때 남성은 과다수면증을 경험할 가능성이 더 높으며 다음과 같은 경우에도 이 상태가 더 잘 발생합니다.

  • 다양한 수면 장애, 특히 수면 무호흡증을 경험함
  • 더 많은 무게를 경험
  • 흡연과 규칙적인 음주
  • 마약 사용
  • 진정제와 항히스타민제 사용
  • 수면 부족.
  • 유전적 요인, 과수면을 하는 경향이 있는 친척이나 가족이 있음
  • 하지불안증후군이 있는 경우
  • 우울증 경험
  • 간질이 있다
  • 다발성 경화증의 병력
  • 신장 질환이 있는 경우
  • 신경계 손상, 특히 두부 외상의 병력
  • 갑상선 기능 저하증의 병력

수면과다증을 진단하는 방법?

수면과다증의 증상은 일반적이며 미국수면협회(American Sleep Association)는 인구의 40%가 과도한 졸음을 경험한다고 추정합니다. 그러나 원발성 과다수면증을 감지하려면 다음과 같은 여러 유형의 검사와 도구가 필요합니다.

  • 주의력을 확인하기 위한 신체 검사
  • 사용하여 졸음 평가 엡워스 졸음 척도
  • 하루 동안 경험한 수면 유형 평가 다중 수면 대기 시간 테스트
  • 수면다원검사를 사용하여 수면 중 뇌 활동, 안구 운동, 심박수, 산소 수준 및 호흡을 모니터링합니다.
  • 기상 및 수면 시간을 모니터링하여 수면 패턴을 찾습니다.

주간 졸음 외에 과수면의 증상은 무엇입니까?

과수면증은 졸린 느낌으로도 인식할 수 있으며, 과수면증의 일부 부작용은 다음과 같습니다.

  • 약한 느낌
  • 정서적 장애 또는 과민 반응
  • 불안 장애
  • 식욕 상실
  • 생각하거나 말하기 어려움
  • 안개가 자욱한 마음
  • 간단한 것을 기억하기 어려움
  • 안절부절 못하거나 가만히 있을 수 없습니다.

과수면과 관련된 상태

원발성 과다수면은 수면 발작이나 기면증과 매우 유사한 증상을 보입니다. 그러나 그들은 두 가지 다른 조건입니다. 또한, 수면과다증은 기면증 환자에서 발생하는 갑작스러운 수면 증상을 나타내지 않습니다.

과다수면은 또한 뇌종양, 시상하부 및 뇌간 장애와 같이 식별하기 어려운 경향이 있는 중추신경계 장애와 관련될 수 있습니다. 또한 알츠하이머병, 파킨슨병 등 노년기에 발생하는 질병 역시 과도한 졸음 증상을 보인다.

과수면증을 치료하는 방법?

과수면은 과수면의 원인에 따라 치료할 수 있습니다. 속발성 과다수면은 과다수면을 유발하는 상태 또는 질병을 제거하여 치료합니다. 또한 각성제인 약물을 사용하여 졸음을 줄이고 깨어 있는 데 도움을 줍니다.

생활 방식의 변화는 대처 과정에서 중요하며, 그 중 하나는 규칙적인 수면 일정을 수립하는 것입니다. 취침 시간에 수면의 질을 저하시킬 수 있는 활동을 피함으로써 수면 위생 패턴을 적용하십시오. 그리고 베개를 베듯이 잠을 잘 수 있는 편안하고 안전한 침실을 만들고 주의를 산만하게 하는 요소를 멀리하십시오.

수면과다증이 있는 사람은 또한 흡연과 알코올 섭취를 중단하고 신진대사와 에너지 수준을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 대부분의 과다수면 상태는 생활 방식의 변화로 해결할 수 있습니다. 효과가 없으면 특정 약물을 복용하는 것이 좋습니다.