다리 부상 시 목발을 올바르게 사용하는 경우
다리 부상이나 다리 골절이 있는 경우 일상적인 신체 활동을 수행하고 걷기 위해 목발의 도움이 필요합니다. 목발을 처음 사용하는 사람들에게는 아프고 불편할 것입니다. 다리 부상을 입은 대부분의 사람들이 목발을 적절하고 적절하게 사용하는 방법을 모르기 때문입니다. 그렇다면 목발을 올바르게 사용하는 방법은 무엇일까요?
다리 부상 시 목발을 올바르게 사용하는 방법
의사가 움직임을 제한할 것을 권장하면 걷거나 일상 활동을 할 때 목발을 사용하도록 요청할 수 있습니다. 이 목발은 이전에 두 다리로 지탱하던 무게를 줄이는 역할을 합니다. 목발을 여분의 다리로 사용하는 것과 같습니다.
다리 부상으로 인해 목발을 사용하라는 요청을 받은 경우 다음과 같이 목발을 올바르게 사용하는 방법이 있습니다.
1. 목발 크기 조절
목발은 높이를 조절할 수 있습니다. 이것은 당신의 높이에 쉽게 맞출 수 있도록 하기 위한 것입니다. 다음 방법으로 올바르게 설정했는지 확인하십시오.
- 겨드랑이 패드로 사용되는 지팡이의 맨 꼭대기는 겨드랑이에서 두 손가락 떨어져 있어야 합니다.
- 막대기의 손잡이는 손바닥이나 손목 바로 옆에 있습니다.
2. 스틱에 부착된 베어링을 확인하는 것을 잊지 마십시오.
이렇게 하지 않으면 목발을 사용할 때 불편함을 느낄 것입니다. 겨드랑이 패드는 부드러워야 합니다. 또한 바닥에 닿는 스틱 패드의 바닥이 닳아서 미끄러지지 않도록 하세요.
3. 목발을 사용하여 앉았다가 일어나기
앉은 자세에서 일어나려면 한 손으로 두 목발을 모두 잡아야 합니다. 또한 아픈 다리의 측면에 막대기를 놓으십시오. 예를 들어, 오른쪽 다리에 부상을 입었다면 오른쪽으로 지팡이를 잡고 몸을 지탱하십시오. 그 후에는 다치지 않은 다리와 지팡이로 몸을 지탱할 수 있습니다.
미국 정형 외과 발 및 발목 학회 4. 목발을 짚고 걷기
먼저 두 막대를 함께 약 45cm 앞으로 움직입니다. 물론 스틱 스윙과 바디 사이의 거리를 조절해야 하는데, 너무 멀면 45cm 줄여도 되고, 그 반대도 마찬가지입니다. 목발을 사용할 때는 넘어지지 않도록 항상 짧은 걸음을 내딛습니다.
두 막대기를 앞으로 휘두르는 동안 몸은 다치지 않은 다리로 지지됩니다. 스틱을 휘두른 후에는 스틱 휘두르는 방향에 따라 건강한 발을 움직일 수 있습니다. 부상당한 발을 밟지 않도록 하십시오.
5. 목발로 계단 오르내리기
계단을 오를 때 몸을 올라갈 계단에 최대한 가깝게 위치시킨다. 그런 다음 건강한 발로 계단을 오르고 두 개의 막대기가 몸을 받쳐주도록 합니다. 계단 꼭대기에 도달한 후 스틱을 몸 옆에 다시 놓습니다. 모든 단계가 사라질 때까지 이 작업을 반복할 수 있습니다.
미국 정형 외과 발 및 발목 학회 한편, 내려갈 때 두 개의 막대기가 먼저 계단에 놓이도록하십시오. 그 후 Ada는 체중을 막대기에 집중하여 내려올 수 있습니다.
6. 목발 사용 시 주의할 점
목발을 사용하여 걷거나 계단을 오를 때 피곤함을 느낄 수 있습니다. 그러나 지팡이에 어깨를 기대지 마십시오. 자세와 척추에 좋지 않습니다.
또한, 계단을 오르내릴 때는 천천히 해야 합니다. 또한, 걷는 곳이 젖어 있든 진흙이 있든 항상 주의를 기울이십시오. 지팡이의 베어링이 미끄러워 넘어질 위험이 있기 때문입니다.
