임신 3분기 동안 해야 할 13가지 •

배송까지 이어지는 일은 압도적일 수 있습니다. 출산 카운트다운이 순조롭게 진행되기 위해서는 임신 3분기에 다음 팁을 읽고 적용하는 데 지장이 없습니다.

할 일 목록 임신 3분기에

이 목록의 각 항목을 선택하거나 그냥 지침으로 사용할 수 있습니다. 당신에게 옳다고 생각되는 일을 하십시오.

1. 아기 발차기 세기

아기가 커지고 강해지면 갈비뼈 아래에서 날카로운 발차기를 느낄 수 있습니다. 분만 전과 분만 중에 아기가 꾸준히 움직이는 것을 느낄 수 있어야 합니다.

아기마다 기상 및 수면 패턴이 다릅니다. 그러나 시간이 지나면 아기에게 정상적인 것이 무엇인지 이해할 수 있을 것입니다. 그러나 패턴의 변화를 발견하면 즉시 조산사나 의사와 상의하십시오.

움직임이 없으면 문제가 있다는 신호일 수 있으며 아기의 상태를 확인하기 위한 검사가 필요합니다.

2. 의사와 상담하고 검사실 검사

임신 28-36주에 2주마다 정기 검진을 받을 예정입니다. 그런 다음 출산 시간이 될 때까지 일주일에 한 번으로 전환하십시오.

임신 3기 동안 의사/조산사는 진통 징후를 인식하는 방법과 진통에 대처하는 방법을 포함하여 진통 및 분만 준비 방법에 대한 정보를 제공할 것입니다.

의사/조산사는 아기의 성장을 확인하기 위해 상담할 때마다 배의 크기를 측정할 것입니다. 아기에게 추가 검사가 필요하다고 생각하면 초음파 검사를 예약할 것입니다.

임신 41주까지 진통이 없으면 산부인과 의사에게 의뢰됩니다. 그 또는 그녀는 분만을 자극하기 위해 막을 문지르고 분만을 유도하는 다른 방법을 설명할 수 있습니다.

중요 참고 사항: 의사가 제공하지 않은 경우 임신 35주에서 37주 사이에 B군 연쇄상구균(GBS) 검사를 요청할 수 있습니다. 몸(일반적으로 생식 기관이나 소화관)에 GBS 박테리아가 있고 그것을 모르는 경우 분만 중에 아기에게 전염될 수 있으며 아기의 생후 첫 주에 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.

3. 임신 후기의 놀라운 증상에 유의하십시오.

자간전증은 태반이 제대로 작동하지 않을 때 발생하는 것으로 생각되는 임신 상태입니다. 임신 20주부터 발생할 수 있지만 임신 3분기에 발생할 가능성이 가장 높습니다.

조산사는 귀하가 정기적인 산전 검진을 받을 때 전자간증의 징후를 확인할 것입니다. 자간전증의 징후에는 고혈압과 소변의 단백질이 포함됩니다. 조산사가 수행하는 검사가 자간전증의 위험을 파악하고 대처하는 가장 효과적인 방법이지만 가능한 한 빨리 증상을 인지하는 것이 중요합니다.

심한 두통, 흐릿한 시야, 부어오른 손과 발에 주의하십시오. 이러한 증상이 있으면 즉시 의사나 조산사에게 연락하십시오.

4. 출산 계획 세우기

출산 계획은 분만 중 귀하를 치료한 조산사와 의사와 희망사항을 공유할 수 있는 방법입니다.

이 계획은 어떤 유형의 분만과 출산을 원하는지, 하고 싶은 것과 피하고 싶은 것, 통증 관리 기술에 대한 선호도, 분만 중에 누가 있을 것인지, 아기가 아기와 같은 방에 있을 것인지 여부를 알려줍니다. 출생 후의 당신, 그리고 훨씬 더.

통제할 수 없는 많은 것들이 계획대로 진행되지 않을 수 있지만 큰 그림을 설계하면 노동 중에 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 몸에 충분한 철분이 있는지 확인

건강한 식단과 식습관을 갖는 것은 산모와 아기의 건강을 위해 중요합니다. 적혈구 생성에 도움이 되는 철분이 풍부한 음식을 많이 섭취하십시오. 아기는 몸에서 철분 저장고를 가져갈 것이므로 결핍되지는 않습니다. 하지만 당신은 그럴 수 있습니다.

식단에서 살코기, 녹색 채소 및 강화 시리얼과 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취하여 철분 섭취를 늘리십시오. 식사와 함께 오렌지 주스 한 잔을 곁들이면 신체가 철분을 더 쉽게 흡수할 수 있습니다.

6. 아기의 도착을 위해 집을 준비하십시오

출산을 위한 집을 준비하는 커뮤니티 서비스를 시작하여 이제부터 새로운 부모로서의 삶을 더 쉽게 만드십시오. 이제부터 유아용 카시트와 유모차를 조립하세요. 배우자나 다른 가족 구성원이 대신 하도록 하십시오.

지금부터 집을 청소하고 아기를 보호하십시오. 병원이나 분만 클리닉에 있는 동안 전문 집 청소부를 고용하거나 친구나 가족에게 작업을 맡기는 것을 고려하십시오. 빛나고 깨끗한 집으로 돌아간 것은 안도감이며, 신생아를 돌보는 동안 청소할 시간이나 에너지가 없을 것입니다.

지금부터 생활용품 쇼핑하세요. 냉장고와 찬장에 신선하고 냉동된 식료품, 주방 및 욕실 용품, 의약품, 마른 물티슈, 여분의 속옷까지 비축해 두십시오. 그리고 물론 기저귀, 수건, 젖병, 예비 아기 옷, 분유와 같은 아기 용품을 사용할 계획이라면 비축하는 것을 잊지 마십시오. 신생아의 민감한 피부를 자극하지 않도록 모든 옷, 아기 직물 및 매트리스를 아기 친화적인 비누로 세탁하십시오.

부패하기 쉬운 음식을 대량으로 요리하고 출생 후 처음 몇 주 동안은 냉동하십시오. 당신과 당신의 파트너는 아기를 집에 데려온 후 첫 주에 너무 피곤해서 요리를 할 수 없을 것이고 빨리 데울 수 있는 배부른 식사를 좋아할 것입니다.

할 일이 너무 많아지기 전에 가능한 한 빨리 "집 청소" 작업을 수행하십시오.

7. 수축을 알고 진통 단계를 배우십시오.

수축을 인식하고 이해하십시오. 각 수축이 어떻게 느껴지고 얼마나 자주 발생하는지 주의를 기울이십시오. 이것은 진통의 실제 징후와 수축을 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출산 예정일이 다가옴에 따라 출산 경험이 어떠할 것인지 또는 얼마나 걸릴 것인지 정확히 말할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 분만 단계에 대해 배우면 때가 되었을 때 더 잘 통제할 수 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 병원 가방 포장

병원에서 출산할 계획이 없더라도 예상치 못한 병원 방문이 필요할 수 있으므로 출산 예정일 이전에 가능한 한 빨리 가방을 챙기세요.

병원에서 제공하는 것과 집에서 가져올 수 있는 것을 확인하십시오. 원하는 경우 두 개의 가방을 포장할 수 있습니다. 하나는 분만용과 아기가 태어난 직후의 기간용이고 다른 하나는 아기방에 보관하기 위한 것입니다. Eits, 오해하지 마십시오 ... 새 아빠에게도 가방이 필요합니다! 파트너가 여기에 병원 가방을 싸도록 안내하십시오.

9. 더 많은 수면을 취하세요

밤에 잠드는 것이 어렵다면 좋은 품질의 베개에 투자해 보십시오. 잠자리에 들기 전에 무릎 사이에 베개 하나를 끼우고 배 아래에 베개를 몇 개 넣어두면 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 임산부의 숙면을 위한 HelloSehat의 가이드를 여기에서 확인하십시오.

10. 모유 수유를 위한 준비

모유 수유의 원리와 이점에 대해 더 많이 알수록 모유 수유에 성공할 가능성이 높아집니다. 임신 중에 모유 수유 수업이나 모유 수유 준비 세션에 여러 번 참석해 보십시오. 이 수업은 많은 병원과 산전 수업의 일부로 비공식 수업을 제공합니다.

11. 스트레칭

지금은 아기의 탄생을 위해 몸을 준비시키는 스트레칭을 배우기에 좋은 시간입니다. 이번 3분기에 새로운 스트레칭 운동을 배우는 것이 어렵다고 걱정하지 마세요. 가끔 팔과 다리를 스트레칭하고 흔드는 것만으로도 다리 경련과 같은 사소한 임신 문제를 피할 수 있습니다.

12. 신생아 케어에 대해 알아보기

아직 하지 않았다면 임신 3기는 지구와 태아를 돌보는 것에서 아기를 돌보는 것으로 초점을 전환하기에 좋은 시기입니다. 아기가 태어난 후에는 책을 읽을 시간이 많지 않으므로 이제 아기의 생애 첫 몇 주에 대해 모든 것을 배울 수 있습니다.

13. 병원 견학

주변 환경에 더 익숙해질수록 위협적인 노동과 출산이 줄어들 것입니다. 병원이나 산부인과를 방문하는 동안 분만실과 회복실, 보육실을 방문하여 출산에 관한 병원의 기본 정책에 대한 큰 그림을 보게 될 것입니다.

병원의 산부인과에서 온라인 투어를 제공하는지 알아보십시오. 그렇지 않다면 일찍 등록할 수 있는지 물어보십시오. 직장에서 5분 거리에 있을 때 여러 장의 서류와 허가증에 서명하고 싶지 않거나 파트너가 당신을 대신해 하는 것을 지켜보고 싶지는 않을 것입니다.

분만 중 아기가 어떻게 모니터링되는지 궁금하다면 조산사에게 문의하십시오.

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