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최근에 주스 디톡스 트렌드를 듣거나 시도했을 수 있습니다. 냉압착 주스 . 라는 많은 주장과 함께 냉압착 주스 일반 주스보다 건강에 좋으며 많은 사람들이 이 음료를 찾는 것은 당연합니다.

그러나 이미 그것이 무엇인지 알고 있습니까? 냉압착 주스 그리고 신체에 대한 이점? 디톡스 주스 트렌드에 뛰어들기 전에 먼저 이 새로운 음료에 대해 더 깊이 알아보세요.

그게 뭐야 냉압착 주스 ?

냉압착 주스 유압 기계를 사용하여 고압 압착 기술로 만든 과일 또는 야채 주스 또는 둘의 조합 음료입니다.

이 기계는 수백 킬로그램의 압력을 사용하여 과일과 야채에서 최대한의 주스를 ​​얻습니다.

이 추출 기술은 일반적으로 주스를 만드는 것과 같이 열이나 산소를 사용하지 않습니다. 이것은 저온 살균 과정에서 높은 온도로 인해 과일과 채소의 영양 성분이 손실되지 않는다는 것을 의미합니다.

하지만, 콜드 프레스 주스 순수한 형태로 박테리아에 의해 최종적으로 분해되기 전에 3-4일 동안만 지속될 수 있습니다.

더 오래 지속시키기 위해 주스 제조업체는 일반적으로 저온 살균법을 사용합니다. 고압 처리 (HPP).

병에 포장된 주스는 차가운 고압수에 담가집니다.

이 과정을 통해 해로운 미생물을 죽일 수 있어 불과 며칠이었던 주스의 유통기한이 30~45일로 늘어난다.

다른 냉압착 주스 그리고 플레인 주스

차이점 냉압착 주스 그리고 일반 주스는 그것을 처리하는 방법에 있습니다.

일반 주스를 만들려면 과일, 야채와 같은 주스 재료를 믹서기에 넣거나 무대 조명 담당자. 금속 칼날이 주스 재료를 원을 그리며 부숴줍니다.

그동안 만드는 냉압착 주스 특별한 기계를 사용하여. 이 기계는 모든 주스가 나올 때까지 과일과 야채를 잘게 으깨줍니다.

이 과정은 물이나 얼음 조각을 사용하지 않으므로 재료는 순수하게 신선한 과일과 채소입니다.

제조 공정이 다르기 때문에 주스 결과도 다른 품질을 갖습니다.

블렌더로 과일을 분쇄하는 기술과 무대 조명 담당자 금속 블레이드의 회전으로 인해 열이 발생합니다. 이 열은 믹서기에서 분해되는 과일과 채소의 영양소와 효소를 감소시킵니다.

또한 블렌더에서 과일과 채소를 슬라이스하면 산화 과정이 빨라져 특성과 영양소가 오래 지속되지 않습니다.

일반 주스에 비해 냉압착 주스 물이나 얼음과 섞이지 않기 때문에 영양가가 최대입니다.

이 음료는 또한 매우 높은 압력에서 가공 및 저장됩니다. 압력은 질병을 유발할 수 있는 해로운 미생물을 죽일 수 있습니다.

이것은 만든다 냉압착 주스 일반 주스보다 오래 지속되고 신선하게 유지되며 품질과 맛도 영향을 받지 않습니다.

주스로 해독, 정말 효과가 있을까?

대개 냉압착 주스 해독 의식으로 섭취하거나 신체에 유독한 독소와 물질을 제거합니다.

어느 날 단식을 하고 밥, 감자, 반찬 등 고형 음식을 먹지 않게 됩니다.

또한 카페인, 알코올 또는 감미료가 포함된 담배와 음료를 피해야 합니다. 차가운 주스 몇 병만 섭취하게 됩니다.

이 프로그램은 신체가 주스의 영양 성분을 더 쉽게 소화할 수 있기 때문에 소화 시스템을 쉬게 한다고 주장합니다.

또한 방부제, 감미료 등이 없는 과일과 채소에서 "순수한" 영양 섭취를 얻을 수 있습니다.

불행히도 해독 ​​프로그램의 이점에 대해 논의한 연구는 거의 없습니다. 냉압착 주스 이와 같이.

일부 연구에서는 체중 감소, 지방 비율 및 혈압과 같은 긍정적인 결과를 보여줍니다.

그러나 이러한 연구에는 소수의 참가자만 참여했으며 추가 검토가 필요합니다.

국립 보완 통합 건강 센터 웹사이트의 2015년 보고서는 주스 해독 프로그램이 과학적으로 효과적이지 않다고 결론지었습니다.

강점과 약점 냉압착 주스

주스 디톡스 프로그램은 또한 단단한 음식을 금식하기 때문에 체중이 급격히 감소한다고 주장합니다.

실제로 주스 디톡스는 체중 감량을 하는 사람들에게 올바른 방법이 아닙니다.

체중을 줄이려면 여전히 칼로리 섭취를 줄여야 합니다.

한편, 한 병의 칼로리 수 냉압착 주스 100-350kcal 범위입니다. 따라서 주스만 마시며 다이어트를 한다고 해서 실제로 칼로리를 줄이는 것은 아닙니다.

냉압착 주스 음료의 영양소가 매우 농축되어 있거나 용어가 매우 영양 밀도가 높기 때문에 칼로리가 높을 수도 있습니다.

주스 한 병은 일반적으로 2인분으로 구성됩니다. 주스 1인분에 200칼로리가 포함되어 있으면 주스 한 병에 400칼로리가 포함되어 있음을 의미합니다.

어떤 사람들에게는 냉압착 주스 처음에는 신진대사를 도와 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다.

그러나 칼로리를 태울 만큼 지방, 단백질, 비타민 B12 및 탄수화물을 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 결과적으로 당신은 약하고 무력감을 느낍니다.

평소처럼 다시 식사를 시작하면 체중이 다시 증가하거나 증가합니다. 디톡스 과정에서 몸은 지방과 칼로리를 소비하지 않지만 식단은 근육량을 잃기 때문입니다.

그럼에도 불구하고, 냉압착 주스 일반적으로 일반 주스보다 비타민, 효소, 미네랄 및 항산화제가 더 많이 포함되어 있습니다.

이 음료는 일반 주스, 포장 주스, 특히 청량 음료보다 더 건강한 선택입니다.

그러나 술을 기대하지 마십시오 냉압착 주스 혼자는 순식간에 살이 빠진다.

이상적인 체중을 달성하려면 여전히 부지런히 운동하고 칼로리 섭취에 주의를 기울여야 하며 일일 영양 요구량을 충족해야 합니다.