건강에 대한 두리안 위험: 위경련에서 심부전까지

모든 사람이 두리안을 좋아하는 것은 아닙니다. 그러나 열성 팬에게 두리안을 먹는 것은 비교할 수 없는 세속적 즐거움입니다. 그렇다면 두리안을 너무 많이 먹으면 몸에 어떤 영향이 있습니까? 두리안을 너무 많이 먹으면 취하게 될 수 있다는 것이 사실입니까? 아래에서 두리안의 위험성에 대한 설명을 확인하십시오.

두리안 과일 영양성분

두리안은 칼로리가 높은 과일입니다. 따라서 일반적으로 성인의 두리안 권장 섭취량은 한 끼에 100-200g입니다. 비교를 위해 두리안 과일 한 개의 무게는 약 40g입니다. 두리안 과일 100g에는 지방 5.3g, 탄수화물 98g, 단백질 5g에서 나오는 거의 150칼로리가 들어 있습니다. 두리안 과일 100g의 총 칼로리는 하루에 필요한 칼로리의 7%를 충족하기에 충분합니다.

두리안 1인분을 섭취하면 매일 필요한 비타민 C 섭취량의 33%와 티아민의 25%를 제공할 수 있습니다. 두리안은 또한 비타민 B-6와 칼륨의 좋은 공급원이며, 비타민 B-6의 16%와 신체가 매일 필요로 하는 칼륨의 12%를 함유하고 있습니다. 또한 리보플라빈의 일일 권장 섭취량의 약 12%와 섬유질의 15%를 섭취하게 됩니다.

두리안 섭취의 이점

두리안은 에너지, 근력 및 혈압을 높이고 배변을 촉진하며 건강한 피부를 유지하는 데 좋습니다. 이 모든 과일의 왕은 또한 신경계와 면역 체계를 지원하고 적혈구 형성을 증가시킵니다.

또한 두리안의 높은 단백질 함량은 고기와 생선의 단백질이 IBS 증상의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 과민성 대장 증후군(IBS)이 있는 사람들에게도 좋습니다. 높은 칼륨 함량은 피로를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스와 불안을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

그러나 주의하십시오. 대부분의 두리안을 먹을 때까지 이러한 모든 이점에 도취되지 마십시오.

너무 많이 먹으면 두리안의 위험은 무엇입니까?

두리안 과일은 과도하게 섭취하면 건강을 방해할 수 있습니다. 이미 과체중이거나 비만인 사람과 이미 고혈압(고혈압), 심장병, 당뇨병이 있는 사람은 처음부터 두리안 섭취량을 더 현명하게 관리해야 합니다. 건강에 대한 두리안의 위험은 무엇입니까?

1. 소화 장애

두리안을 한꺼번에 많이 먹으면 속이 좀 쓰릴 수 있는데, 특히 식이섬유 함량이 높기 때문에 민감한 사람에게 배부름과 트림을 유발하는 경향이 있기 때문입니다.

2. 혈당 증가

당뇨병이 있는 사람은 이 두리안의 위험성을 더 잘 알고 있어야 합니다. 두리안을 너무 많이 먹으면 당뇨병 증상이 악화될 수 있습니다. 두리안에는 단순당(자당, 과당 및 포도당)이 포함되어 있어 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 이 증가는 또한 바나나나 망고와 같은 다른 "달콤한" 과일보다 더 높은 경향이 있는 것으로 보입니다.

3. 체중 증가

다이어트 중이거나 체중을 유지하기 위해 칼로리 섭취량을 조절하고 있다면 주말에 두리안 수확 파티를 하는 것이 올바른 결정이 아닐 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 두리안에 포함된 칼로리와 탄수화물은 매우 높습니다. 중간 크기의 두리안 과일 1kg은 일반적으로 거의 1,500칼로리를 함유하고 있으므로 전체 두리안의 칼로리 섭취량은 신체의 일일 칼로리 요구량의 거의 70%에 충분합니다.

두리안이 체중 증가의 유일한 용의자는 아니지만 장기간의 초과 칼로리 섭취는 과체중, 심지어 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 결과적으로 통제되지 않은 과체중은 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 알츠하이머 병과 같은 퇴행성 질환을 심부전으로 발전시킬 수 있습니다.

두리안을 먹으면 사망할 수 있음(술과 함께 섭취할 경우)

술에 취한 두리안이라는 용어는 두리안에 알코올이 포함되어 있다고 하기 때문에 가시가 많은 과일의 팬들에게 친숙할 것입니다. 이 이웃은 잘못 속삭였습니다. 두리안 과일에는 알코올이 전혀 포함되어 있지 않으므로 물론 술처럼 취하게 만들지는 않습니다.

하지만 술을 마시면서 두리안 과일을 먹으면 이야기가 달라진다. 술에 취하는 것 외에도(당신이 마시는 알코올로부터), 술을 마시면서 두리안을 먹으면 실제로 경미하거나 심각한 위경련을 일으킬 수 있습니다. 그 심각성은 섭취하는 두리안과 알코올의 양에 따라 달라집니다.

그러나 술을 마시면서 먹으면 건강에 두리안의 모든 위험이 있는 것은 아닙니다. 이 둘의 조합은 경우에 따라 사망에 이를 수도 있습니다. 두리안에는 디에틸 디설파이드라는 황 화합물이 함유되어 있어 간에서 알코올을 분해하는 기능을 하는 알데히드 탈수소효소(ALDH) 효소의 작용을 억제할 수 있기 때문입니다. 또한 두리안은 이미 칼로리가 높기 때문에 알코올을 추가하면 위와 간이 음식을 소화하기 어렵게 만듭니다. 이것은 과도한 숙취 증상을 유발할 수 있습니다.

두리안에 의해 억제되기 때문에 신체가 분해하지 못하는 혈중 알코올 농도는 매우 유독한 것으로 판명됩니다. 매우 혼란스럽고 반응이 없으며 숨가쁨을 경험하고 혼수 상태로 의식을 잃을 수도 있습니다. 또한 두리안에는 콜레스테롤과 포화 지방이 포함되어 있지 않지만 두리안을 먹으면 여전히 혈압이 올라갈 수 있습니다.

체내 알코올 농도가 너무 높으면 혈압이 한계 이상으로 치솟을 수 있습니다. 그러면 고혈압은 심장마비, 뇌졸중 또는 울혈성 심부전에 걸릴 위험을 높입니다.

과도한 혈중 알코올 농도는 또한 심장 근육을 약화시킬 수 있으며, 이는 또한 폐, 간, 뇌 및 신체의 기타 기관 시스템에도 영향을 미칩니다. 혈중 알코올 농도가 너무 높으면 영구적인 뇌 손상을 일으키고 심장이 비정상적으로 뛰게 하여(심장 부정맥) 돌연사와 관련이 있습니다.


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