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많은 사람들은 주부가 되는 것이 쉬운 일이라고 생각합니다. 집 청소와 음식 준비는 주부들이 하는 일이라고 널리 알려져 있고 거의 모든 사람들이 할 수 있습니다. 하지만 집안일은 여성이나 어머니에게 스트레스가 되어 스트레스를 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

주부들이 스트레스를 받는 다양한 이유

스트레스는 개인의 삶에서 일상적인 사건이나 활동에 대한 신체의 반응입니다. 이 반응은 삶의 목표를 달성하는 것과 같은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에 스트레스는 체중 증가와 같은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다. 실제로 스트레스가 만성화되면 극복하기 어렵고 생명을 앗아갈 수 있습니다.

가정에서 여성이나 아내는 남성이나 남편보다 스트레스를 받기 쉽습니다. 특히 주부에게 아내는 가족과 집을 돌보는 전적인 책임이 있습니다.

이 책임은 때때로 그를 스트레스를 받을 정도로 우울하게 만듭니다. 주부들이 스트레스를 받기 쉬운 여러 가지 이유가 있습니다.

• 지속적으로 육체 노동을 하는 것

집안 청소, 요리, 장보기, 남편 돌보기, 자녀 돌보기 등의 가사 노동은 신체 활동이나 일에 포함됩니다. 아이를 돌보면서 쇼핑을 하거나 아이를 안고 요리를 하는 등의 일을 같이 하는 경우가 많습니다.

주부들도 일을 하면서 집에서 쉴 수 있지만 우는 아이, 아픈 아이, 남편 등 예상치 못한 상황에 대비해 밤낮으로 깨어 있어야 한다.

주부들이 하는 모든 신체 활동은 그녀를 피곤하게 만들 수 있습니다. 너무 피곤해서 주부들에게 스트레스를 줄 수 있는 요인들.

더욱이 주부들은 직장에서 특별한 일정이 없습니다. 그는 잠에서 깨는 순간부터 가족을 부양하기 위해 다시 잠들 때까지 일을 시작합니다. 그는 주말에도 매일 그렇게 했다.

• 자신을 위한 시간을 조금 가지세요

끊임없이 해야 하는 일로 주부들은 스트레스를 받을 정도로 혼자만의 시간을 갖기가 어렵다. 그의 모든 시간은 자녀와 가족에게 바쳐지므로 때때로 그는 자신을 부양하는 것을 잊습니다.

미국 시카고의 심리치료사인 Cherilynn Veland는 긴장을 풀고 휴식을 취하거나 재충전하는 등 자신을 위한 시간을 들이지 않으면 스트레스와 같은 나쁜 일이 생길 수 있다고 말했습니다.

만성 스트레스는 불안, 우울증, 심장병, 소화 장애 및 수면 문제와 같은 정신적, 육체적 건강에 해로운 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 주부들을 포함하여 나 자신을 위한 시간을 갖는 것이 중요합니다.

• 정신적 활동을 하고 지속적으로 생각하기

주부가 육체노동만 한다고 생각한다면 큰 오산이다. 주부도 가계비와 수입을 계산하고, 아이들이 겪는 어려움을 극복하고, 아이들과 가족의 메뉴를 매일 고민하는 등 일을 함에 있어서도 생각해야 합니다. 가정에 재정적 문제가 있는 경우에도 이러한 상황이 악화될 수 있습니다.

정신적 활동도 주부를 지치게 할 수 있습니다. 이 상태는 주부의 집중력을 감소시키고 정서적 불안정이나 스트레스에 영향을 줄 수 있습니다.

• 사회에서 인정받지 못한다고 생각하라

현재 결혼을 하고 아이를 낳아도 집 밖에서 회사원으로 일하는 여성들이 많다. 일하는 엄마. 이 상태로 많은 여성들이 오해를 받습니다. 그녀는 주부의 일이라 사회에서 인정받지 못한다고 생각한다.

그런 생각은 결국 주부 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그는 또한 집에 고립되어 있다고 생각했기 때문에 외로움을 느꼈습니다.

• 너무 판단을 받고

주부는 모든 가족 문제를 책임집니다. 이를 염두에 두고 아이가 무엇을 입는지, 아이가 어떻게 행동하는지는 엄마의 책임으로 판단된다.

주부들이 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 아이가 너무 말랐거나 더러운 옷을 입었을 때와 같이 아이에게 문제가 생겼을 때 종종 다른 사람들에게 평가를 받습니다.

주부의 역할을 수행하는 것은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 쉬운 일이 아닙니다. 주부들이 작은 책임 없이 해야 하는 일은 다양하다. 위의 여러 가지 이유를 알고 나면 가능한 한 그것을 피하거나 집에서 파트너가 이러한 스트레스 요인을 피하도록 도울 수 있습니다.