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날씨가 더울 때 바닥에서 자는 것은 많은 사람들이 시원함을 찾는 가장 좋아하는 방법입니다. 다른 사람들은 요통의 통증을 완화하기 위해 바닥에 누워 있는 것을 좋아할 수 있습니다. 그러나 그는 바닥에 누워 있으면 감기에 걸릴 수 있다고 말했다. 그렇다면 바닥에서 자는 것이 실제로 건강에 이로운가, 그렇지 않은가?

바닥에서 자는 것의 건강상의 이점

1. 자세 개선

평평하고 단단한 바닥에서 엎드려 자는 것은 척추 정렬을 개선하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.

푹신한 매트리스에 누웠을 때와는 다릅니다. 매트리스의 곡선을 따라 자세가 안쪽으로 가라앉는 경향이 있어 척추의 모양도 매트리스의 곡선을 따라 변경됩니다. 이것은 척추가 자연적인 형태를 지탱할 수 없게 만듭니다.

2. 통증 치료

어떤 사람들에게는 바닥에서 자는 것이 통증과 근육 경직을 완화하는 저렴한 방법이 될 수 있습니다. 특히 사무실에서 긴 하루를 보낸 후 너무 오래 앉아 있는 경우.

통증과 통증은 일반적으로 잘못된 자세나 운동 부족으로 인해 발생합니다. 이 습관은 척추, 근육 및 관절에 계속 압력을 가하여 몸 전체에 통증을 유발할 것입니다.

너무 푹신한 매트리스에서 밤새도록 자면 통증과 통증이 발생할 수 있습니다. 척추의 곡선은 매트리스의 형태로 계속 돌출되기 때문에 결과적으로 아침에 일어났을 때 몸의 근육이 경직된 느낌을 받습니다.

3. 원활한 혈액순환

바닥에 엎드려 자는 것도 혈액순환 개선에 좋다고 믿었습니다. 평평하게 누우면 혈액 순환을 느리게 할 수 있는 신체의 곡선이나 위치에서 중력 저항이 없기 때문에 심장의 작용으로 혈액을 펌프질하고 몸 전체로 순환시키기가 더 쉬워집니다.

또한 림프계는 몸이 바닥에 평평하게 누워있을 때 독소를 배출하기 위해 더 빠르고 더 빠르게 작동합니다.

그렇다면 바닥에서 자면 어떤 위험이 있습니까?

1. 잠이 잘 안온다

바닥에 눕는 것이 익숙하지 않은 사람들에게는 딱딱하고 차가운 바닥에서 자는 것이 불편할 수 있습니다. 이러한 불편함은 숙면을 방해하여 더욱 피곤하게 만듭니다.

2. 아프고 두통을 일으키다

바닥 표면 온도는 매트리스보다 차갑습니다. 몸이 찬 온도에 장기간 노출되면 신체 조직이 팽창하고 팽창하여 관절 공간이 압착됩니다. 그러면 관절에 통증이 생기거나 뼈가 따끔거립니다.

같은 이유로 바닥에 오래 누워 있으면 두통이 생기기도 합니다. 바닥 표면의 온도는 낮지만 습도가 높아 체온이 갑자기 떨어지게 됩니다.

이 갑작스러운 환경 변화는 뇌의 세로토닌 수치를 균형에서 벗어나게 만듭니다. 결과적으로 뇌의 신경이 과민 반응하여 두통을 유발합니다.

3. 감기와 감기

사람들은 바닥에서 자면 감기에 걸릴 수 있다고 말합니다. 이것은 옳지 않습니다. 실제로 바닥에 누워 있다가 바로 감기에 걸리거나 감기에 걸리는 것은 아닙니다.

감기는 인도네시아인들이 만든 용어일 뿐입니다. 궤양(소화불량)과 독감이 복합적으로 나타나는 여러 가지 증상을 나타내는 것이지, 밤바람을 '받아들이기' 때문이 아닙니다. 감기는 일반적으로 바이러스 또는 기타 선천적 감염에 의해 발생합니다.

그러나 감기에 걸리면 더 빨리 병에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 따라서 "감기"를 예방하려면 밤에 바닥에서 잘 때 요가 매트나 두꺼운 담요와 같은 매트를 사용해야 합니다.

4. 먼지, 세균 및 곤충

깨끗해 보이지만 바닥 표면은 여전히 ​​육안으로 볼 수 없는 세균, 먼지 및 기타 작은 동물의 이상적인 서식지입니다. 먼지에 알레르기가 있거나 벌레에 물리기 쉬운 경우 바닥에서 자면 문제가 더 악화될 수 있습니다.

따라서 원치 않는 위험을 피하기 위해 얇은 매트리스로 바닥을 덮는 것이 좋습니다. 또한 방 바닥을 쓸고 걸레질하여 개미나 곤충을 유인할 수 있는 음식물 부스러기가 없도록 하십시오.