너무 마른 여성은 임신이 어렵다는 것이 사실입니까? •
임신을 하려고 하시나요? 임신을 위해 어떤 준비와 노력을 하였습니까? 임신하기 전에 준비해야 할 것 중 하나는 체중입니다. 아마도 이것은 이전에 발생하지 않았을 것입니다. 하지만 체중이 임신 가능성에도 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 너무 마르거나 너무 뚱뚱한 체중이 지금까지 임신에 어려움을 겪는 이유일 수 있습니다.
저체중이 임신에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
결과적으로 체지방의 양은 생식력에 영향을 미칩니다. 지방은 에스트로겐이라는 호르몬의 생산에 필요하며, 이 호르몬은 월경이 일어나기 위해 필요합니다. 몸에 에스트로겐이 너무 적으면 월경 주기와 배란이 줄어들 수 있습니다. 또한 매우 적은 체지방도 뇌에서 뇌하수체로의 호르몬 흐름을 방해합니다. 즉, 뇌하수체에서 난소에게 난자를 방출(배란)하라는 신호가 발생하지 않습니다.
생리를 놓치면 신체가 각 주기 동안 난자를 배출하지 않는다는 것을 의미합니다. 난자를 배출하지 않으면 건강한 난자가 많이 있어도 난소에 남게 됩니다. 따라서 저체중일 경우 불규칙한 월경 주기를 가질 위험이 더 높습니다(저체중). 이 불규칙한 월경 주기는 임신을 어렵게 만듭니다.
체지방을 계산하는 방법?
배란과 정상적인 월경 주기를 위해서는 최소 22%의 체지방이 필요합니다. 물론 정상적인 월경을 원하신다면 체지방률을 측정하기는 어렵습니다. 체지방 비율은 상당히 비싼 특수 도구로 측정할 수 있습니다.
정상적인 기간 동안 신체에 충분한 지방이 있는지 확인하는 가장 쉬운 방법은 체질량 지수(BMI)를 측정하는 것입니다. BMI가 정상 체중임을 나타내면 생리 기간 동안 체지방이 충분하다는 의미입니다.
BMI를 측정하는 것은 매우 쉽습니다. 먼저 체중과 키를 알아야 합니다. 그런 다음 체중(킬로그램)을 키의 제곱미터(BB kg/TB m²)로 나눕니다.
결과가 18.5-25 사이이면 정상 체중이고 18.5 미만이면 저체중(날씬)임을 의미합니다. 한 연구에 따르면 BMI가 20-25인 여성은 BMI가 낮은 여성보다 임신 가능성이 더 높습니다.
임신에 어려움을 겪을 위험이 가장 높은 사람은 누구입니까?
체지방은 월경 주기를 유지하는 데 중요합니다. 이것이 바로 매우 날씬하거나 BMI가 18.5 미만인 사람들이 임신에 어려움을 겪을 수 있는 이유입니다. 신체 활동을 많이 하고 엄격한 식이요법을 하는 사람들은 BMI가 매우 낮아 월경 주기가 불규칙하고 임신이 어려워질 수 있습니다.
이것은 일반적으로 매우 체중에 민감한 여성 운동선수나 발레리나에게서 발생합니다. 또한, 엄격한 식이요법과 체중을 정상 범위 내로 유지하여 날씬함을 유지하기 위해 많은 스트레스를 받는 여성들도 많습니다. 또는 생리주기가 불규칙하고 무월경을 경험하는 신경성 식욕부진증으로 고통받는 개인에게도 발생할 수 있습니다.
그렇다면 저체중이라면 어떻게 해야 할까요?
만약 너라면 저체중 생리 주기가 불규칙하거나 생리 주기가 멈춘 경우에는 문제를 즉시 해결할 수 있도록 의사와 상의해야 합니다. 체중이 몇 파운드만 필요하다면 영양적으로 균형 잡힌 식단을 섭취하여 점차적으로 체중을 늘려야 합니다.
임신하기 전에 정상 체중에 도달하는 것도 건강한 아기를 갖기 위한 시도입니다. 저체중 상태로 임신한 경우 아기가 저체중 또는 조산으로 태어날 위험이 높아집니다.
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