몇 살에 남성의 정자 품질이 가장 좋습니까?

여성이 너무 성숙한 나이에 결혼해서는 안 된다고 부모들은 많은 이유를 제시합니다. 그 중 하나는 생식력 문제로 인해 나이가 들수록 난자의 질이 저하되기 때문입니다. 그렇다면 남자는? 남성의 나이가 정자의 질에 영향을 미칠까요?

가임기에주의를 기울이는 남성의 중요성

가임기에 주의를 기울여야 하는 여성뿐만 아니라 남성도 알아야 합니다. 평신도에서 대부분의 사람들은 남성에게도 임신 과정의 성공 또는 실패를 결정짓는 가임 기간이 있음에도 불구하고 불임 문제는 여성의 문제라고만 생각합니다.

연령 및 생활 방식 요인과 같이 사람의 신체에 있는 정자의 질에 영향을 줄 수 있는 여러 가지가 있습니다. 그렇기 때문에 남성의 몸에 있는 정자의 질이 때때로 항상 같지는 않습니다. 그러나 광범위하게 말하면 25-40세 사이의 가임 연령 범위에서 최상의 정자 품질을 얻을 수 있습니다.

이 품질은 정자도 검사(정자 분석 검사)를 사용하여 측정할 수 있습니다. 세계 보건 기구 WHO의 표준에 따르면 정자의 질을 측정하는 데 사용할 수 있는 세 가지 매개변수, 즉 수(농도), 속도(운동성) 및 모양(형태)이 있습니다.

사람이 신체 건강과 성 건강이 좋은 한 정자도는 20세, 30세, 40세 남성의 정자 질에 차이가 없습니다.

가임기 이후 정자의 질 저하

가임 연령 범위를 초과한 후에는 정자의 질에 많은 변화가 있습니다. 2014년 뉴질랜드 오타고 대학에서 수행된 연구에 따르면 정자의 질이 나이가 들면서 감소합니다. 감소된 정자의 양과 더불어 정자의 속도도 감소했습니다. 결과적으로 정자가 수정 과정을 수행하기 위해 난자에 도달하는 것이 더 어렵습니다.

연구는 또한 정자의 모양(형태) 면에서 품질의 감소를 보여줍니다. 이 모양의 변화는 정자에 포함된 유전적 내용을 나타내기 때문에 주목하는 것이 중요합니다. 정자 모양에 상당한 편차가 있으면 수정이 이루어지기 어렵게 하거나 염색체 이상 문제를 일으킬 수 있으며, 그 중 하나가 수정된 태아에서 다운 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

나쁜 습관은 정자의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다

잊지 말아야 할 한 가지는 정자의 질에 영향을 줄 수 있는 유일한 요인이 나이 요인이 아니라는 것입니다. 식이 요법과 생활 방식은 실제로 품질을 결정하는 데 더 큰 비중을 차지합니다.

예를 들어, 너무 많은 지방과 설탕 섭취와 같은 건강에 해로운 식습관은 비만과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 두 가지 유형의 건강 문제는 품질 저하로 이어질 수 있습니다.

뿐만 아니라 결핵, 장티푸스, 간염과 같은 심각한 질병과 흡연, 약물 남용, 알코올 중독과 같은 나쁜 습관도 정자의 질을 저하시킬 수 있습니다. 니코틴에 포함된 독소가 정자 머리를 손상시킬 수 있으므로 담배는 특히 피해야 합니다. 결과적으로 정자는 난자 세포벽을 관통하는 데 어려움을 겪습니다.

건강한 생활 습관으로 정자의 질 향상

좋은 소식은 정자의 질이 떨어지는 것은 건강한 생활 방식을 시작하고 많은 좋은 습관을 채택함으로써 개선될 수 있다는 것입니다. 만약 당신이 이것을 할 수 있다면, 가임 연령 제한이 끝난 남성의 정자 질이 아직 가임 연령 범위의 중간에 있는 남성보다 훨씬 더 나은 것이 불가능하지 않습니다.

품질을 향상시키기 위해 채택해야 하는 좋은 습관에는 어떤 것이 있습니까? 균형 잡힌 영양이 포함된 음식을 먹고, 항산화제가 풍부한 음식(엽산, 비타민 C, 아연, 비타민 E 등)의 섭취를 늘리고, 이상적인 체중을 유지하기 위해 규칙적인 운동을 하는 것 외에는 아무것도 없습니다.

뜨거운 물에 몸을 담그거나 꽉 끼는 바지를 입는 습관도 고환 온도 상승을 피하기 위해 줄여야 합니다. 그 이유는 고환의 온도가 상승하면 정자 수의 위험이 감소할 수 있기 때문입니다.

뿐만 아니라 성 건강 상태도 유지해야 합니다. 즉, 정자 생산주기가 잘 유지되도록 파트너를 바꾸거나 정기적으로 성관계를 갖지 마십시오. 따라서 정자의 질이 유지되도록 건강한 생활 방식을 유지하도록 파트너를 초대하십시오.