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암은 사망을 유발할 수 있습니다. 좋은 소식은 환자들이 받는 항암치료, 반려동물 치료 등 완화의료 등 암 치료가 많다는 점이다. 암 환자는 다음 치료 외에도 건강한 생활 방식을 취해야 합니다. 그러나 암 환자에게 건강한 생활 방식을 적용하는 방법은 무엇입니까? 아래의 전체 리뷰를 참조하세요.

암환자의 건강한 생활습관의 중요성

건강한 생활 습관의 적용은 환자가 받는 암 치료의 효과를 뒷받침합니다. 즉, 피로와 같은 암의 증상이 더 가벼워지고 덜 강렬해집니다.

또한 암세포가 주변 조직이나 장기로 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다. 결론적으로, 이것은 암 환자의 기대 수명을 향상시킬 수 있습니다. 다음을 포함한 암 환자를 위한 건강한 생활 방식을 위한 지침:

1. 충분한 수면을 취하세요

암 환자는 충분한 수면을 취함으로써 건강을 유지할 수 있습니다. 수면은 생체 리듬이나 생체 시계와 밀접한 관련이 있습니다. 충분한 수면 시간과 함께 충분한 수면을 취하면 신체의 세포도 정상적으로 작동합니다.

약물 부작용, 종양 통증 및 기타 관련 건강 문제로 인해 수면에 어려움을 겪고 있다면 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나십시오.

휴일에도 정기적으로 이 작업을 수행하십시오. 밤에 커피를 마시지 말고 실내 온도와 조명을 조절하여 편안하게 잠을 잘 수 있도록 합니다.

2. 암 다이어트 적용

암 식이요법은 암 환자의 건강한 생활 방식의 일부이며, 음식에는 세포가 제대로 작동하도록 하고 면역 체계를 강화하며 에너지를 공급하는 등 신체에서 큰 역할을 하는 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 물론 이것은 간접적으로 암 증상을 개선할 것입니다.

또한, 암 환자는 메스꺼움, 설사 및 구토와 같은 소화 장애를 경험하는 경향이 있습니다. 거식증과 악액질과 같은 섭식 장애는 말할 것도 없습니다. 이 상태는 체중을 불안정하게 만듭니다.

암 식이요법을 시행할 때 다음과 같은 사항을 고려하십시오.

건강한 음식을 먹다

암의 원인으로 음식을 선택하는 것이 부적절하면 다시 또는 더 나빠질 수 있습니다. 반면에 올바른 음식 선택은 암세포와 종양을 죽이는 약물의 효과를 높일 수 있습니다.

동물성 단백질 공급원으로 살코기, 생선, 계란 및 유제품을 선택하십시오. 식물성 단백질은 콩, 완두콩, 아몬드 또는 호두를 선택하십시오.

저널의 연구에 따르면 Jengkol은 암세포를 차단 및 억제하는 항암제와 같은 이점을 제공하기 때문에 옵션이 될 수도 있습니다. 국제 식품 연구 저널. 암 환자의 단백질 요구량은 체중 1kg당 최소 1g의 단백질입니다.

나중에 이 건강 식품의 단백질은 신체가 세포, 호르몬 및 효소를 만들고 암 환자의 감염을 예방하는 데 사용됩니다.

암 환자를 위한 건강한 생활 방식을 구현하기 위해 선택된 탄수화물 공급원은 빵, 파스타, 밀 및 시리얼 제품입니다. 체내에 들어온 탄수화물은 나중에 단위가 칼로리인 에너지로 바뀝니다. 이 식단의 암 환자는 체중 1kg당 최소한 25-35칼로리를 충족해야 합니다.

완전한 영양을 위해 야채 및 과일과 함께 사용하십시오. 사탕무, 사워솝, 레몬뿐만 아니라 다채로운 채소를 선택하여 암세포를 죽이는 약물의 이점과 효과를 높일 수 있습니다.

American Institute for Cancer Research 웹사이트에 따르면 비트는 엽산, 비타민 C 및 B 비타민이 풍부하기 때문에 암에 대한 비트의 이점은 DNA를 건강하게 유지하는 것입니다.

한편, 사워솝과 레몬의 특성은 암세포의 성장을 늦추고, 세포 사멸(세포 사멸)을 유도하며, 암세포를 죽이는 세포 독성 활성을 가질 수 있습니다.

암환자의 건강한 라이프스타일 구현을 위해 샐러드, 직접 먹기, 주스로 만들기, 요거트 토핑으로 활용, 볶음, 조림, 찜, 조림 등 다양한 방법으로 매일 식단을 제공할 수 있습니다. .

암 다이어트에 대한 권장 사항과 금기를 따르십시오.

음식 선택에 주의를 기울이는 것 외에도 암 환자를 위한 건강한 생활 방식을 구현하기 위해 다음과 같은 사항을 준수하십시오.

• 소량이지만 더 자주 음식. 탄 음식과 포화지방이 많은 음식을 준비할 때는 음주를 제한하고 소금이나 매운 조미료를 줄이십시오.
• 박테리아와 살충제를 제거하기 위해 흐르는 물에 음식을 철저히 씻으십시오. 생 음식에는 박테리아가 포함될 수 있으므로 섭취를 피하십시오.
• 금식 라마단은 종양 성장을 억제하고 세포 손상을 예방할 수 있기 때문에 암 환자에게 이점을 제공합니다. 그러나 먼저 의사의 허가를 받고 평소와 같이 암 환자의 건강한 생활 방식을 따르십시오. 할 수 없다면 스스로를 강요하지 마십시오.
• 음식을 통해 영양이 채워지지 않으면 환자는 보충제를 사용할 수 있습니다. 그러나 사용은 의사의 감독을 받아야 합니다.

3. 물의 필요성 충족

건강한 생활 방식에서는 암 환자의 체액 섭취도 규제됩니다. 그 이유는 물이 체온 조절에 도움이 되고, 몸 전체에 영양분을 전달하고, 세포가 정상적으로 기능하도록 유지하고, 화학 요법의 부작용인 설사와 구토로 인한 탈수를 예방하기 때문입니다.

미국 암 학회(American Cancer Society)에 따르면 성인 여성은 하루에 9잔의 물이 필요하고 성인 남성은 13잔의 물이 필요합니다. 물은 최고의 액체 선택이며 수프, 주스, 우유가 그 뒤를 잇습니다.

4. 규칙적인 운동에 익숙해지고 활동을 조정합니다.

암 환자의 건강한 생활 방식은 활동적이고 운동하는 것입니다. 운동은 환자의 숙면을 돕고 면역 체계를 강화하며 스트레스와 피로를 줄이고 이상적인 체중을 유지합니다.

조건은 운동의 선택과 강도를 환자의 몸 상태에 맞게 조절해야 한다는 것입니다. 천천히 시작하십시오. 즉, 처음에는 몇 분 후에 시간이 지남에 따라 증가하십시오.

최근에 방사선 요법이나 암 수술을 받은 경우 수영을 피하십시오. 암 환자는 상처가 건조하고 완전히 치유될 때까지 기다렸다가 치료하는 것이 중요합니다.

운동 전 어깨, 목, 손, 허리, 다리를 움직여 2~3분간 워밍업을 한다. 몸이 건강하지 않다면 무리한 운동을 하지 마십시오.

최근에 암 수술을 받았다면 10초 동안 호흡 운동과 손을 위로 움직여 혈전을 예방하십시오. 환자가 여전히 일하기를 원하면 암 치료 일정이 중단되지 않도록 하십시오. 의사의 승인을 받고 근무하는 회사에 알리십시오.

5. 손톱, 피부 및 머리카락을 건강하게 유지하십시오.

암 환자의 신체 부위가 다치거나 감염되지 않도록 환자가 잘 관리해야 합니다. 두피를 손상시키고 모발의 상태를 악화시킬 수 있는 염색약이나 제품의 사용을 피하십시오.

손으로 일을 할 때 조심하고 필요한 경우 장갑을 착용하십시오. 건조하고 가려운 피부를 예방하려면 피부 보습제를 더 자주 사용하십시오. 환자가 집을 떠나야 하는 경우 2시간마다 자외선 차단제를 바르십시오.

5. 스트레스 관리 방법 알기

스트레스는 암 환자를 공격하기 쉽습니다. 이 상태는 불안 장애, 우울증 및 PTSD(외상 후 스트레스 장애)와 같은 다양한 정신 문제를 증가시킬 수 있습니다.

국립 암 연구소는 만성 스트레스가 악성 종양의 크기를 증가시키고 암세포가 퍼지는 과정을 가속화하며 치료 효과를 감소시킬 수 있다고 말합니다.

이는 환자의 삶의 질을 악화시키는 결과를 초래합니다. 그렇기 때문에 암환자의 건강한 생활습관을 실천하기 위해서는 스트레스를 예방하거나 줄여야 합니다.

스트레스를 줄이는 방법에는 취미 생활, 이완 요법, 운동, 상담 요법 등 여러 가지가 있습니다. 사실 건강한 암환자들도 휴가를 갑니다. 그러나 환자는 휴가 중 자신의 안전을 먼저 확인하고 의사의 승인을 받아야 합니다.

6. 암 진통제 복용

통증은 매우 흔한 암 증상입니다. 이것은 암 자체와 치료의 부작용 때문에 발생합니다. 다행스럽게도 암 환자의 건강한 생활 방식을 구현하는 데 있어 약물 복용, 침술, 마사지, 냉찜질 또는 온수 찜질을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

일반적으로 사용되는 암용 진통제는 파라세타몰 및 NSAID 약물(이부프로펜 및 아스피린)과 같이 매우 다양합니다.

그래도 효과가 없으면 의사는 항경련제, 항우울제, 항염증제(프레드니손), 비스포스포네이트(파미드로네이트 및 졸레드론산) 또는 리도카인 또는 캡사이신을 함유한 크림과 같은 다른 약물을 처방할 수 있습니다.

7. 성생활을 건강하게 유지

스트레스와 화학 요법, 방사선 요법 및 암 수술과 같은 약물은 암 환자의 성생활을 악화시킬 수 있습니다. 질의 건조와 염증, 낮은 성욕, 발기 어려움에서 시작하여 건조 오르가즘에 이르기까지. 암 환자의 성 문제를 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

• 암 치료를 받는 동안 성관계를 갖는 것이 안전한지 물어보십시오. 보통 치료가 끝난 후 2~3일 후에
• 피임약이나 콘돔과 같은 안전한 피임약을 사용하고 의사의 승인을 받은 윤활제를 사용하여 침투가 아프지 않도록 합니다.
• 껴안고, 첩과 함께 파트너와의 관계를 개선하십시오(껴안다), 또는 키스.

임신을 계획하는 경우 암 환자는 암 치료가 완료된 후 2~3년을 기다려야 합니다. 목표는 태아에게 해를 줄 수 있는 임신 합병증을 피하는 것입니다.

임신이 불가능한 경우 의사는 환자에게 체외 수정 기술(IVF) 프로그램을 따르거나 난소 이식(난소)을 받도록 권장합니다.

암세포가 체내에 남아 있는 상태에서 임신이 되면, 산부인과 의사는 심장독성 약물에 노출된 환자의 심장 기능을 평가하고 태아의 성장을 면밀히 모니터링합니다.

완치된 암환자의 건강한 생활습관은?

암의 초기 단계이거나 주변의 중요한 장기를 침범하지 않은 경우 일반적으로 완치될 수 있습니다. 그러나 체내에 암세포가 남아 있거나 기타 위험 요인이 있는 경우에도 재발할 수 있습니다.

따라서 이를 예방하기 위해 암 완치자(암 생존자)는 건강한 생활 방식을 취해야 합니다. 금연, 화학 물질 및 대기 오염에 대한 노출 감소 및 의사에게 정기적인 건강 검진을 통해 완료하십시오.

암 환자를 대하는 요령

건강한 삶을 살기 위해서는 암 환자에게 도움을 줄 사람이 필요합니다. 그들의 활동을 용이하게 할 뿐만 아니라 누군가의 존재는 환자가 슬프고 실망한 감정에서 회복하는 힘이 될 수 있습니다.

다음은 암 치료를 다루고 지원하기 위한 몇 가지 팁입니다.

• 질병이 얼마나 심각한지 알면 상태를 이해할 수 있습니다. 그가 필요로 하는 도움을 제공하십시오.
• 시간을 내서 방문하고, 통화하고, 이야기를 주고받으며 외롭지 않게
• 과도한 슬픔을 나타내지 말고, 육체적인 이야기를 하는 등 상대방의 기분을 상하게 하는 것을 묻지 마세요.
• 동반자로서 자신의 건강도 우선시해야 합니다. 식단에 신경쓰고 충분한 휴식을 취하세요.