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탄산 음료의 팬입니까? 탄산음료를 마시는 것은 우리 몸에 많은 나쁜 영향을 미치기 때문에 다시 생각해야 합니다.

이제 청량 음료의 브랜드와 변형이 점점 더 많아지고 있습니다. 어린 아이부터 노인까지 이런 종류의 음료를 좋아하는 팬도 많이 있습니다. 그들은 자주 먹고 맛을 좋아합니다. 달콤한 맛과 다양한 풍미가 함께 제공되는 이 음료는 해를 거듭할수록 더욱 인기를 얻고 있습니다. 청량 음료의 평균 소비량은 1997년 1인당 연간 9.5갤런에서 2010년 1인당 연간 11.4갤런으로 증가한 것으로 알려져 있습니다. 이는 청량 음료가 많은 사람들에게 점점 더 선호되고 있음을 보여줍니다.

청량음료를 마시는 습관이 비만 등 건강에 나쁜 영향을 미친다는 연구결과가 많이 나와 있으며, 비만인 사람은 관상동맥질환, 당뇨병, 고지혈증 등 각종 퇴행성 질환을 겪을 위험이 높습니다. 신장 질환 등이 있습니다. 하지만 탄산음료를 마신 직후에도 내 몸에는 어떤 변화가 일어나는지 궁금하지 않으세요?

소다 음료는 소비에 좋지 않으며 다양한 효과가 있습니다. 사실 효과는 청량 음료를 마신 후 몇 분 후에 나타납니다. 다음은 청량 음료를 마신 직후의 청량 음료로 인한 영향입니다.

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처음 10분 동안 탄산음료를 마시는 것의 영향

일반적으로 청량음료 한 캔에는 160~240칼로리와 동일한 설탕 10~15티스푼이 들어 있습니다. 콜라 한 캔에서 얻을 수 있는 설탕의 양은 하루에 필요한 설탕의 양이며 이 음료의 양도 필요량을 초과했습니다. 처음 10분은 아주 달콤한 맛을 내는 설탕 때문에 메스꺼움을 느끼실 수도 있습니다.

20분 후 혈당 상승

매우 많은 설탕의 양은 혈액의 설탕 수준에 영향을 미칩니다. 탄산음료를 마신 후 20분 후에 혈당이 매우 빠르게 상승합니다. 이것은 고혈당에 반응하여 체내에서 호르몬 인슐린 생산을 증가시킵니다.

그러나 혈당의 증가는 청량 음료에 의한 것일 뿐만 아니라 먹는 음식에도 설탕이 포함되어 있어 혈당을 더욱 증가시킵니다. 혈당이 축적되어 인슐린 저항성을 유발합니다. 인슐린 호르몬에 저항성이 있으면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 체내에 너무 많은 당분도 인슐린에 의해 체내 지방 저장고로 전환됩니다. 따라서 며칠 안에 급격한 체중 증가를 경험할 수 있습니다.

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40분 이내에 혈압이 상승합니다.

단 40분 만에 청량음료에 함유된 카페인이 몸에 완전히 흡수됩니다. 이것은 눈의 동공을 확장시키고 혈압을 급격히 증가시킵니다. 그런 다음 상태는 급격한 혈압 상승을 극복하기 위해 신체의 반응의 출현을 동반합니다. 뇌에서 신호를 받는 물질인 아데노신은 혈압 상승으로 인한 피로를 예방하기 위해 체내에서 억제된다.

45분 후 중독이 일어난다

그러면 신체는 일반적으로 중독과 쾌감을 느끼게 하는 호르몬 도파민을 생성합니다. 이 영향은 헤로인을 섭취할 때 발생하는 영향과 거의 동일합니다. 이 즐거움은 청량 음료에 중독되어 계속 먹고 싶어지게 만듭니다.

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탄산음료 마신 후 60분, 소화기 장애, 영양 흡수

소다에 함유된 인산은 소장에서 칼슘, 마그네슘, 아연을 결합합니다. 불과 1시간 만에 일어난 일이다. 칼슘, 마그네슘, 아연은 체내 다른 영양소의 대사에 영향을 미치기 때문에 체내에서 이들의 수가 감소하면 영양소의 소화 및 흡수에 장애를 유발한다.

또한 청량음료에는 당분이 많이 함유되어 있어 신장에서 수분 흡수를 방해하기 때문에 청량 음료를 섭취한 후 소변을 보는 경우가 많습니다. 그리고 소변을 볼 때 인산과 결합하여 칼슘, 마그네슘, 아연도 소변을 통해 낭비됩니다.

그렇다면 탄산음료를 마신 후 1시간이 지나면 어떻게 될까요?

2012년 하버드 대학의 연구원들이 실시한 연구에 따르면 탄산음료를 한 캔만 마시는 사람들은 심장 질환의 위험을 급격하고 크게 증가시킬 수 있습니다. 청량 음료를 마시는 사람들은 또한 심장마비에 걸릴 확률이 20% 더 높습니다.

뿐만 아니라 청량음료의 산성은 치아 법랑질을 부식시켜 치태를 유발합니다. 또한 탄산음료는 pH가 낮아 타액 생성을 감소시켜 실제로 구강 내 세균 증식을 막는 역할을 한다. 이는 치아우식증을 유발할 가능성이 높습니다.