비아그라 없이 자연적으로 발기부전을 극복하는 6가지 팁

비아그라(실데나필)와 같은 강력한 약물은 종종 발기 부전 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 사실, 이 상태를 처리하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 자연스러운 단계가 있습니다. 발기부전을 자연적으로 극복하는 방법은 부작용의 위험이 훨씬 적은 것으로 알려져 있습니다.

발기부전을 자연스럽게 극복하는 방법

발기 부전의 문제는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 흔하지는 않지만 방아쇠는 생활 방식과 심리적 문제에서 비롯됩니다. 발기 부전이 실제로 이러한 요인으로 인해 발생하는 경우 다음 단계를 통해 이를 극복할 수 있습니다.

1. 규칙적인 운동

자연 발기부전 극복의 핵심은 혈액순환 개선이다. 그 이유는 신체가 성적 자극을 받으면 혈액이 음경으로 흘러 들어가 발기가 일어날 수 있기 때문입니다.

규칙적인 운동은 혈류를 개선하고 심장 건강을 유지하며 혈관 기능을 유지할 수 있습니다. 걷기 등 가벼운 운동을 한다 조깅 , 또는 매일 최소 30분 동안 달리기.

2. 식단 개선

지방과 설탕이 많이 함유된 식단은 막힌 동맥, 당뇨병 및 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 세 가지 질병은 음경으로 가는 혈류를 차단하여 음경이 발기를 하기 어렵게 만듭니다.

자연적으로 발기부전을 극복하려면 지방과 설탕이 많이 든 음식을 제한하여 식단을 개선하십시오. 과일, 채소, 통곡물, 생선과 같은 천연 심장 건강 식품을 확대하십시오.

3. 금연

흡연은 발기부전과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 담배에 들어 있는 화학 물질이 혈관을 손상시키고 혈관을 좁게 하여 궁극적으로 음경으로 가는 혈류를 차단한다는 사실이 밝혀졌습니다.

더 자주 담배를 ​​피우면 발기 부전의 위험이 높아집니다. 하루에 20개비 이상의 담배를 피우면 위험이 60%까지 증가합니다. 따라서 금연은 자연적으로 발기부전을 극복하는 가장 적절한 방법입니다.

4. 스트레스와 관계 문제 관리

일상적인 문제와 파트너와의 불화는 장기간의 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 음경으로의 혈류를 증가시키는 기능을 하는 뇌의 신호 전송을 억제합니다. 결과적으로 음경이 발기되기 어렵습니다.

스트레스는 피할 수 없지만 관리할 수 있습니다. 노력이 효과가 없다면 정신 건강 전문가와 상담하십시오. 그들은 당신이 겪고 있는 발기부전 문제에 영향을 미치도록 치료를 통해 느끼는 스트레스를 다루는 데 도움을 줄 것입니다.

5. 성생활을 유지하라

발기 장애는 실제로 성관계를 어렵게 만듭니다. 그러나 경험하는 발기 부전은 성관계를 완전히 피하면 실제로 악화될 수 있습니다.

가능한 한 파트너와 성적으로 활발한 관계를 유지하십시오. 지속적인(오래 지속되지는 않더라도) 성적 자극과 발기는 성기능을 자연스럽게 회복하는 데 도움이 됩니다.

6. 이상적인 체중 유지

발기부전을 자연적으로 극복하는 또 다른 방법은 이상적인 체중을 유지하는 것입니다. 비만인 경우 당뇨병 및 순환기 질환의 위험이 증가합니다. 둘 다 발기 부전을 일으키는 요인입니다.

지방과 설탕이 많이 든 음식을 제한하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 물을 섭취하고, 충분한 휴식을 취하십시오. 매달 체중을 모니터링하여 값을 통제하십시오.

발기 부전은 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 다행히도 발기부전 문제를 자연적으로 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

자연적인 방법은 비아그라 또는 기타 천연 강장제와 같은 빠른 효과를 제공하지 않을 수 있습니다. 그러나 이 방법이 훨씬 더 안전하고 효과가 더 오래 지속될 수 있습니다. 꾸준한 노력으로 성기능이 예전처럼 좋아질 것입니다.