엽산 섭취로 산모의 임신 프로그램 최적화•

건강한 아기를 위한 영양 섭취는 임신 전에 계획해야 합니다. 이것은 태아의 건강한 성장을 지원하기 위해 수행됩니다. 이 계획은 엄마와 아빠가 임신 프로그램 동안 몸에 들어가는 중요한 영양소, 특히 엽산의 섭취를 유지하고 제공하도록 합니다.

엽산은 엄마와 아빠가 섭취해야 하므로 태아의 건강한 DNA 형성을 지원합니다. 엄마와 아빠의 임신 프로그램에서 엽산의 역할이 무엇인지 알아보십시오.

임신 프로그램을 위한 아버지를 위한 엽산의 중요성

아버지와 어머니는 임신 기간에 들어가기 전에 태아의 미래를 결정하는 데 동등한 몫을 가집니다. 태아의 미래는 아버지가 지금 소비하는 영양에 의해 결정됩니다.

엽산은 아기의 선천적 기형 위험을 줄이는 데 중요한 비타민 B의 한 형태입니다. 임신 프로그램 동안 엽산은 정자 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 정자는 태아 발달에 좋은 품질의 DNA를 제공할 수 있습니다.

남성의 식이 패턴과 정자의 질 사이에는 밀접한 관계가 있습니다. 엽산 보충은 정자의 질을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 정자의 질은 남성의 정자의 움직임, 모양 및 수로 평가됩니다.

한편, 페이지에서 국민건강보험 (NHS) UK는 엽산을 섭취하면 남성의 정자 이상이나 건강에 해로운 정자 세포를 크게 줄일 수 있다고 말했습니다.

NHS는 엽산을 많이 섭취하는 경우 엽산을 적당히 섭취하는 경우에 비해 정자의 기형 가능성이 19% 감소한다는 연구 결과를 설명합니다. 참고로 그 남자는 건강하고 담배를 피우지 않습니다.

아빠가 엽산을 많이 섭취할 준비를 하면 태아에 대한 다음 위험을 최소화하는 데도 도움이 됩니다.

3개의 X 증후군은 여분의 X 염색체로 인한 유전 질환입니다. 이는 근육이 약해지기 때문에 어린이의 학습, 신체 활동 발달을 방해할 수 있습니다.
기회 다운 증후군, 21번 염색체의 과잉으로 인한 유전적 장애. 이로 인해 아이들은 학습에 어려움을 겪습니다.

그렇다면 얼마나 많은 엽산을 섭취해야 할까요? 아버지는 임신을 위해 최소 400마이크로그램 또는 0.4mg의 엽산을 섭취해야 합니다.

이제 이 임신 프로그램에서 아버지의 역할이 그다지 중요하지 않다는 것을 알고 있습니다. 다음으로, 임신 전 엽산 섭취의 중요성에 대해 알아보십시오.

임신 프로그램을 수행할 때 중추신경계의 일부인 신경관 형성을 돕기 위해 엽산도 섭취해야 합니다.

엽산이 부족하면 다음과 같은 선천적 결함의 위험이 발생할 수 있습니다.

척추 이분증, 척추와 척수가 완전히 형성되지 않은 경우

그러나 임신 중까지 준비하는 동안 엽산을 많이 섭취하면 이 상태를 예방할 수 있습니다.

엽산 섭취를 위해서는 적어도 임신 3개월(프로밀 기간 동안)에서 12주 사이에 섭취해야 합니다. 그러나 임신 중에 엽산은 자궁에 있는 아기의 발달을 돕기 위해 여전히 필요합니다.

임신 계획 중 매일 최소 400마이크로그램을 섭취해야 하는 일일 엽산. 어머니와 아버지는 또한 임신 계획을 위한 엽산 식단 계획에 대해 산부인과 의사와 상담할 수 있습니다.

아버지와 어머니는 혼동할 필요가 없습니다. 엽산은 일상적인 음식에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 다음 식품에는 엽산이 포함되어 있습니다.

음식 외에도 엄마와 아빠는 보충제를 통해 엽산을 섭취할 수 있습니다. 그러나 먼저 포장 라벨에 있는 음주 규칙을 읽으십시오.

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태아가 건강하게 성장할 수 있도록 임신 프로그램 동안 다른 중요한 영양소에 대해 계속 교육하는 것을 잊지 마십시오. 엽산은 미래 태아의 발달을 결정짓는 토대와도 같습니다. 네 태아가 계속 잘 자라길 바라, 알았어!