emailvision.org

흔한 위장 문제 중 하나는 위염입니다. 이 상태는 메스꺼움과 가슴 앓이와 같은 다양한 증상을 일으키는 위장의 염증을 나타냅니다. 좋은 소식은 위염을 예방할 수 있다는 것입니다. 그러나 위염을 피하기 위해 어떤 예방책을 취할 수 있습니까? 자, 다음 리뷰를 참조하십시오.

위염을 예방하기 위한 다양한 조치

속 쓰림, 메스꺼움, 팽만감과 같은 궤양 증상의 출현은 충분히 자주 발생하면 위 염증의 징후일 수 있습니다. 위염은 잘못된 식단에서 H. pylori 감염에 이르기까지 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

걱정하지 마십시오. 위염을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 의사가 권장하는 NSAID 약을 복용하십시오.

NSAID는 이부프로펜, 나프록센 또는 아스피린과 같은 진통제입니다. 이 약은 두통, 근육통 또는 신체의 다양한 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 일반적으로 이 약은 파라세타몰(아세트아미노펜)이 통증 완화에 충분히 효과적이지 않을 때 처방됩니다.

불행히도, 이 약은 장기간 사용해서는 안 되며 과다 복용은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 약은 급성 위염과 만성 위염을 모두 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

급성 위염은 위염이 갑자기 나타났다가 발생하는 것을 나타내며, 일반적으로 더 심한 수준의 통증과 함께 나타나지만 빨리 사라질 수 있습니다. 만성 위염 동안 상태가 오랫동안 진행되어 계속 악화되었음을 나타냅니다.

연구 후, 이 진통제가 위 보호층을 얇게 할 수 있음이 밝혀졌습니다. 약물을 계속 복용하면 위산이나 음식의 특정 물질과 같은 여러 가지 요인으로 인해 보호층이 상실되고 위가 자극을 받기 쉽습니다. 시간이 지나면 자극받은 위벽에 염증이 생겨 위염을 유발합니다.

위의 설명을 본 후 할 수 있는 위염 예방은 NSAID 약물 사용에 주의하는 것이라고 결론지을 수 있습니다.

게다가 이 약들은 의사의 처방전 없이 가판대나 약국에서 아주 쉽게 구할 수 있습니다. 따라서 NSAID가 필요하지 않은 경우 사용하지 마십시오.

2. H. pylori 감염 피하기

세균 감염은 위염의 원인 중 하나입니다. 실제로 이 박테리아는 일부 사람들의 소화 시스템에 서식하며 그 수가 적으면 문제를 일으키지 않습니다.

그러나 숫자가 매우 크고 통제할 수 없는 경우에는 이야기가 다릅니다. 이 박테리아는 감염을 일으켜 위염을 유발할 수 있습니다. 에 대한 연구에 따르면 세계 위장병학 저널 2014년에 H. pylori 박테리아 감염은 위에 암을 유발할 위험이 있었습니다.

위염을 유발하는 세균 감염을 예방하기 위한 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.

• 비누와 흐르는 깨끗한 물로 손을 부지런히 씻으십시오. 식사 전, 화장실을 사용한 후 또는 외출 후에 하십시오.
• 길거리 음식과 같은 날 음식이나 불결한 음식을 피하십시오.
• 소화관의 좋은 박테리아 수를 늘리기 위해 요구르트를 섭취하십시오.

3. 알코올 섭취 줄이기

음주는 다양한 건강 문제와 관련이 있으며 그 중 하나는 위염입니다. 그렇습니다. 알코올이 함유된 음료는 위의 세포를 자극하여 더 많은 위산을 생성할 수 있습니다.

과도한 위산은 나중에 위에 염증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 위염을 예방하기 위해 알코올 섭취를 제한해야 한다는 점에는 틀림이 없습니다.

59ml의 비율로 하루에 한 잔의 알코올을 마실 수 있습니다. 취침 2~3시간 전에는 음주를 삼가합니다.

4. 금연

당신이 취할 수 있는 다음 단계는 담배를 끊는 것입니다. 담배에는 기존의 염증을 악화시켜 위염을 유발할 수 있는 다양한 화학 물질이 포함되어 있습니다.

국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면 위염뿐만 아니라 흡연은 GERD(위산이 식도로 상승)와 같은 다른 위 문제도 증가시킵니다.

증상이 재발하지 않도록 위염 예방

사람이 이미 위염이 있는 경우 촉발되면 언제든지 증상이 재발할 수 있습니다. 따라서 환자는 다양한 금기를 피하면서 증상을 완화하기 위해 약물을 복용해야 합니다. 이런 입장이라면 당연히 위염을 예방하는게 좋겠죠?

위염 진단을 받은 사람은 생활 방식을 바꿔야 합니다. 그렇지 않으면 위염 증상이 재발하여 악화될 수 있습니다. 위염 증상이 다시 발병하지 않도록 하는 예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

1. 식단 개선

위염이 있는 사람들은 특정 유형의 음식에 민감해집니다. 그 이유는 매운 음식, 신맛, 기름진 음식과 같은 일부 음식이 위염으로 인한 궤양 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 글쎄요, 이 경우 위염의 가장 적절한 예방법은 이러한 음식을 피하는 것입니다.

식단을 개선하는 것은 올바른 유형의 음식을 선택하는 것뿐만 아니라 음식의 일부도 고려해야 합니다. 따라서 위염을 예방하기 위한 다음 단계는 음식의 양이 과하지 않은지 확인하는 것입니다. 소량으로 먹는 것이 좋지만 더 자주 먹습니다.

그런 다음 식사 중이나 식사 후에 물을 많이 마시는 습관을 피하십시오. 이 습관은 배가 부풀어 오르고 불편함을 유발할 수 있습니다.

2. 스트레스 감소

스트레스는 소화 시스템의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스를 받으면 호르몬 코르티솔이 높아지고 신체가 더 많은 산을 생성하도록 자극합니다. 또한 프로스타글란딘 물질의 생성도 증가하여 위장에 속쓰림과 경련이 나타납니다.

따라서 위염의 증상이 재발하지 않도록 스트레스를 최대한 줄이는 것이 예방책입니다.

휴가를 가거나, 좋아하는 취미를 하거나, 스포츠를 하는 것과 같은 다른 일에 일시적으로 주의를 산만하게 하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 문제(스트레스 유발 요인)에서 생각을 전환하면 뇌가 더 명확해질 수 있습니다. 결과적으로 솔루션을 찾고 결정을 내리는 것이 더 쉬워집니다.

3. 의사의 치료를 잘 따른다(위염의 주요 예방)

이미 위염이 있는 경우 준수해야 하는 예방 조치는 의사가 권장하는 치료를 따르는 것입니다. 일반적으로 의사는 다음을 포함한 의료용 위염 약을 줄 것입니다.

• 제산제와 같은 위산 중화제
• 양성자 펌프 억제제(PPI) 또는 h-2 수용체 차단제와 같은 위산 생성을 억제하는 약물
• 위장을 감염시키는 박테리아를 죽이는 항생제

약물을 사용하기 전에 항상 사용 지침을 읽으십시오. 특정 건강 문제가 있는 경우 의사에게 알리십시오. 또한 복용 중인 약이 성가신 부작용을 일으키는 경우 다시 이야기하십시오. 의사에게 더 안전하지만 효과는 동일한 다른 약을 처방해 달라고 요청하십시오.