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출산은 삶의 다양한 변화를 가져옵니다. 아기를 낳아서 행복한 기분을 느끼는 것 외에도 일부 새 엄마들도 증후군에서 벗어나지 못합니다. 아주 연한 푸른 색 산후. 그래서, 그것이 끌리지 않도록 대처하는 방법을 찾으십시오. 아주 연한 푸른 색 출산 후.

출산 후 베이비 블루스 극복의 중요성

의 의미를 이해하는 것이 좋다. 아주 연한 푸른 색 이 상태를 처리하는 방법을 알아보기 위해 더 진행하기 전에.

아주 연한 푸른 색 일반적으로 다양한 기분 변화와 관련됨 (분위기) 아기가 태어난 후 오는 매일.

메이요클리닉 페이지에서 런칭하여, 아주 연한 푸른 색 일반적으로 출산 후 처음 2-3일에서 시작하여 약 2주 후까지입니다.

미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면 산모의 약 70-80%가 경험합니다. 아주 연한 푸른 색.

그렇기 때문에 신체에서 일어나는 어떤 변화도 무시하지 않는 것이 중요합니다. 아주 연한 푸른 색.

즉시 해결할 수 있는 방법을 찾지 못한 경우 아주 연한 푸른 색이 상태는 더 심각한 상태, 즉 산후 우울증(폐후 우울증)으로 발전할 수 있습니다.

불행히도, 경험을 할 때 혼란스러워하는 산모는 많지 않습니다. 아주 연한 푸른 색 이것.

사실, 파트너, 가장 가까운 사람 또는 가족에게 자신의 상태를 알리는 것이 그것을 극복하기 위한 최선의 노력 중 하나가 될 수 있습니다. 아주 연한 푸른 색.

베이비 블루스를 극복하는 올바른 방법

산모가 겪는 베이비 블루스는 너무 오래 두어서는 안 됩니다.

빨리 낫기 위해, 엄마와 남편이 대처하는 데 도움을 줄 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 아주 연한 푸른 색:

베이비 블루스를 극복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

극복하기 위해 다음과 같은 노력을 할 수 있습니다. 아주 연한 푸른 색 산후:

1. 매일 필요한 음식 충족

아기를 돌보아야 하는 의무로 바쁘다는 것 외에도 매일 충분한 음식을 섭취하는 것의 중요성을 잊어서는 안됩니다.

기분을 바꾸는 데는 매일 음식의 영양 요구 사항을 충족하는 것이 중요합니다(분위기) 발전하다.

사실, 모유 수유모의 다양한 음식 섭취도 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 될 것입니다.

2. 집 밖에서 산책하기

극복하는 한 가지 방법 아주 연한 푸른 색 즉, 잠시 동안 아기와 관련된 모유 수유, 아기 기저귀 교체 또는 기타 활동의 습관을 버리는 것입니다.

대신, 신선한 공기를 마시기 위해 잠시 밖에 나가거나 베이비 블루스를 극복하는 방법이 될 수 있는 마음을 자유롭게 할 수 있습니다.

3. 가장 가까운 사람들에게 도움을 요청하십시오

남편이든 가족이든 가장 가까운 사람들의 도움 없이는 어린 아이를 집에 혼자 둘 수 없습니다.

따라서 베이비 블루스를 극복할 수 있는 새로운 환경을 찾기 전에 자신의 상태를 알리고 가장 가까운 사람에게 아기를 돌보고 돌봐줄 것을 요청하십시오.

적어도 이 베이비 블루스를 극복하는 방법으로 집에 돌아올 때까지 가장 가까운 사람에게 아기를 돌봐줄 수 있도록 도움을 요청할 수 있습니다.

4. 음주를 피한다

출산 후나 모유 수유 중에 술을 마시는 것이 도움이 된다고 생각하는 경우 아주 연한 푸른 색, 피해야 합니다.

음주는 상태를 도울 수 없습니다 아주 연한 푸른 색 너.

알코올은 극복하는 대신 실제로 기분에 영향을 줄 수 있습니다(분위기) 따라서 조건을 생성 아주 연한 푸른 색 당신은 점점 나빠지고 있습니다.

설상가상으로 이 산욕기에 신생아를 돌보는 것이 점점 더 어려워질 수 있습니다.

5. 적응할 시간을 주세요

새 엄마가 되는 것은 쉬운 "직업"이 아닙니다.

그러니 출산 후 정신적, 육체적으로 회복할 수 있는 시간을 내어 대처하는 것도 나쁘지 않습니다. 아주 연한 푸른 색.

이 시간을 사용하여 새로운 엄마로서의 일상에 더 잘 적응할 수도 있습니다.

회음부 상처 관리 등 정상 출산 후 관리를 잊지 말고 발라주세요.

한편 제왕절개 수술을 받은 경우 제왕절개 후 SC(제왕절개) 상처 치료를 시행한다.

이는 제왕절개 상처가 빨리 회복될 수 있도록 하기 위함입니다.

어머니의 베이비 블루스를 극복하기 위해 아버지가 일반적으로 하는 일

남편이 아내를 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 아주 연한 푸른 색, 즉:

1. 아내 이야기의 친구가 된다

아내의 불평을 잘 들어주어야 합니다.

TV를 끄고 닫으십시오. 스마트 폰 또는 노트북을 사용하여 아내와 진심 어린 대화를 나누십시오.

다음으로, 함께 앉아 아내를 초대하여 이야기를 나누도록 하십시오.

말할 때 그의 눈을 바라보고 중요하지 않은 논쟁에 참여하지 마십시오.

극복 방법을 적용하는 것보다 아주 연한 푸른 색, 논쟁은 실제로 아내가 겪고 있는 상태를 악화시킬 수 있습니다.

2. 아내가 영양가 있는 음식을 먹도록 하십시오.

때때로, 아주 연한 푸른 색 엄마를 게으르게 먹을 수 있습니다.

사실, 식사를 하지 않으면 산모가 출산 후나 모유 수유 중에 실제로 필요한 에너지와 기타 여러 중요한 영양소를 많이 잃게 될 수 있습니다.

남편으로서 아내가 대처 방법을 적용하려고 하는 한 이런 일이 일어나지 않도록 하십시오. 아주 연한 푸른 색.

따라서 아내가 매일 출산 후 영양가 있는 식단을 섭취하도록 하십시오.

3. 아내를 집 밖으로 데리고 나가 신선한 공기를 즐긴다

매일 아기 기저귀를 만지고 완전한 모유 수유를 하는 것은 특히 집에서 지속적으로 하는 경우 아내를 지루하게 만들 수 있습니다.

그렇기 때문에 아내를 집밖으로 데리고 나가 대처하는 것이 결코 아프지 않습니다. 아주 연한 푸른 색 그가 경험한 것.

극복에 도움이 될 뿐만 아니라 아주 연한 푸른 색, 아내를 외부로 초대하는 것도 일종의 양질의 시간 둘 다 아이를 낳은 후.

대처를 위한 추가 옵션 아주 연한 푸른 색, 때때로 아내가 신선한 공기를 마시기 위해 잠시 밖에 나가도록 할 수도 있습니다.

대신 일시적으로 집에서 아기를 돌볼 수 있습니다.

사소해 보이지만 이것이 극복할 수 있는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 아주 연한 푸른 색.

4. 아내가 평소에 하는 집안일 도와주기

아내가 극복하는 데 도움이 되는 형태로 아주 연한 푸른 색, 집에서 아내의 "작업량"을 줄여서 이를 수행할 수 있습니다.

숙제를 함으로써 아내의 일을 이어받으십시오.

아내가 설거지를 하는 동안 당신은 바닥을 쓸고 걸레질할 수 있습니다.

또 다른 옵션은 당신이 세탁을 하고 아내가 옷을 다림질하는 일을 하는 것입니다.

아내의 부담을 덜어줌으로써 출산 후 아내의 마음이 가벼워지는 데 간접적으로 도움이 되었습니다.

5. 전폭적인 지원을 하고 아내가 상황에 대해 더 많이 알도록 권유하십시오.

알고보니 아내가 겪을 때 이런 말을 하면 아내를 더 기분 나쁘게 만드는 상냥한 말들이 있다. 아주 연한 푸른 색.

그래서 아내가 극복하고 있을 때 그냥 말을 할 수 없을 수도 있습니다. 아주 연한 푸른 색.

아내가 겪을 때 전해야 할 다양한 말들이 있다 아주 연한 푸른 색 상황을 처리하고 싶다면.

회복기에 이런 말을 하여 솔직하고 열린 마음을 갖도록 노력하십시오. 아주 연한 푸른 색:

• "너 지금 몸이 안 좋은 거 알아, 얘기할래? 함께라면 반드시 이겨낼 수 있습니다.”
• “당신이 지금 최선을 다하고 있다는 것을 압니다. 누구나 실수를 했을 것입니다. 매번 완벽할 필요는 없습니다."
• “나, 당신과 우리 아기는 분명히 괜찮을 것입니다. 걱정하지마, 너 혼자 가도록 놔두지 않을게, 정말로."

6. 필요한 경우 의사와 약속을 잡습니다.

의사를 만나러 가는 것이 치료를 위한 옵션 중 하나가 될 수 있습니다. 아주 연한 푸른 색.

이 시기도 극복하기 위해서는 남편의 존재가 필요하다. 아주 연한 푸른 색.

따라서 의사에게 진찰을 받는 동안 아내와 동행할 수 있으며 도움이 필요할 때마다 아내와 항상 동행할 수 있습니다.

시간이 걸리더라도 적어도 남편의 역할은 아내의 상태를 완화하고 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아주 연한 푸른 색 설명된 방식으로.