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임신이 어려운 경우는 불임 여성 때문만은 아닙니다. 남성의 불임 문제도 임신 가능성을 낮출 수 있습니다. 정자의 양이나 질이 부족해서인지. 또는 정자의 운동성이 좋지 않아 난자에 도달할 수 없기 때문일 수 있습니다. 남성의 생식력을 증가시킬 수 있다고 예측되는 많은 식품이 있으며 그 중 하나가 토마토입니다. 그러나 토마토가 남성을 더 비옥하게 만든다는 것이 사실입니까?

토마토는 남성의 생식력을 높이는 데 도움이 됩니다.

단순한 상상이 아니라 토마토는 실제로 남성을 더 비옥하게 만들 수 있습니다. 이것은 오하이오주 클리블랜드 클리닉에서 발표한 보고서에 따르면 토마토에 함유된 성분이 남성의 생식 능력에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

토마토에서 남성의 생식능력을 증가시키는 것으로 여겨지는 성분은 카로티노이드 형성 물질 중 하나인 리코펜입니다. 토마토에 밝은 색을 부여하는 항산화제입니다.

이러한 항산화제는 일반적으로 건강에 해로운 음식 섭취로 인해 형성되는 자유 라디칼에 대항할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 지방과 칼로리가 가득한 이러한 건강에 해로운 음식은 정자의 질을 저하시킬 수 있습니다.

이 연구에서 토마토의 리코펜이 정자 수를 최대 70%까지 증가시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

리코펜이 체내에 들어가면 체내에 들어오는 총 리코펜의 20~30%를 흡수합니다. 리코펜은 신체의 여러 부분으로 퍼집니다. 리코펜을 가장 많이 섭취하는 부분 중 하나는 정자가 생산되는 고환입니다.

정자의 수 뿐만 아니라 질도 좋아진다

정자의 질은 세 가지 중요한 요소, 즉 정자의 수, 모양 및 움직임에서 볼 수 있습니다. 예를 들어 정자의 움직임이 덜 민첩하고 빠르면 좋지 않은 요인이 하나 있다면 남성은 불임과 심지어 불임의 위험에 처하게 됩니다.

토마토의 리코펜은 정자 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 영국 셰필드 대학에서 수행된 또 다른 연구에서는 리코펜이 실제로 정자의 질을 개선하고 DNA 손상을 줄여 성숙한 정자의 수를 늘리는 데 도움이 될 수 있음을 입증했습니다. 따라서 토마토는 남성의 생식력을 증가시키는 것으로 믿어집니다.

18-30세 남성으로 구성된 연구 참가자에게는 매일 리코펜 보충제가 제공되었습니다. 그런 다음 연구가 끝날 때 리코펜 보충제를 섭취한 남성이 정자의 질과 양이 더 좋은 것으로 나타났습니다.

또한 리코펜을 섭취하는 남성의 정자가 더 빠르고 민첩하게 움직여 임신 가능성을 높일 수 있다는 것도 입증되었습니다.

그렇다면 토마토 대신 보충제를 먹어야 할까요?

사실 출산율을 높이기 위해 다양한 종류의 보충제를 섭취할 필요는 없습니다. 음식을 통해 필요한 영양을 충족할 수 있다면 보충제는 최후의 수단입니다.

음식은 보충제보다 최고의 영양 공급원이기 때문입니다. 토마토 외에도 리코펜이 많이 함유된 식품이 많이 있습니다. 다음은 100g에 리코펜이 많이 함유된 식품의 예입니다.

• 구아바: 5.2mg
• 수박: 4.5mg
• 파파야: 1.8mg

리코펜이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것 외에도 건강한 생활 방식을 취하는 것이 남성의 생식 능력을 높이는 열쇠입니다. 따라서 다른 건강한 습관을 들이십시오. 그렇습니다.