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라마단이 시작되면 입안에 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다. 갈라진 입술부터 구취까지. 그 이유는 몇 시간 동안 먹고 마시지 않으면 구취라는 상태가 발생할 수 있기 때문입니다. 따라서 단식 중에 구취를 예방하고 제거할 수 있는 강력한 방법이 필요합니다. 글쎄, 여기에 전문가들이 수집한 몇 가지 팁이 있습니다.

단식 중 입냄새 없애는 방법

거의 모든 사람들이 구취의 문제를 느낍니다. 짜증날 뿐만 아니라 자신감도 떨어질 수 있습니다.

Harvard Health Publishing에서 인용한 구취는 입 안이나 밖에서 올 수 있습니다. 구취의 가장 흔한 원인은 혀뿐만 아니라 치아 부위에 박테리아가 존재하기 때문입니다.

마찬가지로 라마단에 금식하면 이 문제가 다시 나타날 수 있습니다.

하루 종일 금식한다고 해서 라마단 기간에 구취를 없앨 수 없는 것은 아닙니다.

구취가 갑자기 나타나면 당황하거나 불안할 수 있습니다. 진정해. 금식하는 동안 구취를 없애기 위해 다음과 같은 빠른 방법을 시도할 수 있습니다.

1. 가글 구강청결제

입안에 있는 박테리아의 수는 구취를 유발할 수 있습니다. 구강 세정제로 양치질을 하거나 구강청결제.

더 나은 사용 구강청결제 알코올을 사용하지 않고 사용하는 구강 세정제가 입안의 박테리아를 죽이는지 확인하십시오. 규칙적으로 양치질을 하면 금식하는 동안 구취를 제거할 수 있습니다.

2. 칫솔

금식과 사후르를 깬 후에는 이를 철저히 닦는 것을 잊지 마십시오. 치아 사이를 포함하여 입 안 전체에 닿도록 하십시오.

이는 입 안에 남아 있는 음식물을 닦아내고 세균의 온상이 되기 때문에 단식 중 구취를 제거하는 방법이 될 수 있다.

오후나 저녁에 양치질을 하는 것도 정말 필요한 경우 구취를 제거하는 방법이 될 수 있습니다.

그러나 금식 중 치약으로 양치질을 해야 하는 경우 불편함을 느끼는 사람들이 있습니다. 따라서 치약을 사용할 필요 없이 칫솔에 물을 적시기만 하면 됩니다.

그런 다음 박테리아 성장을 방지하기 위해 2~3개월마다 정기적으로 칫솔을 교체하는 것을 잊지 마십시오.

3. 혀를 닦는다

혀도 박테리아의 보금자리가 될 수 있으므로 구취가 나타납니다. 구취가 느껴지면 현재 많은 상점에서 판매되는 특수 혀 클리너로 혀를 닦을 수 있습니다.

이것은 혀를 깨끗하게 유지하는 것뿐만 아니라 금식하는 동안 구취를 제거하는 한 가지 방법입니다.

혀를 닦기 위해 치약이나 물을 사용할 필요가 없습니다. 그러나 혀 클리너가 항상 위생적인지 확인하십시오.

4. 건강한 잇몸 유지

구강 위생이 유지되지 않으면 실제로 구취가 발생할 수 있습니다. 치아 부위뿐만 아니라 문제가 있는 잇몸도 구취 문제의 원인이 될 수 있습니다. 이것은 치아의 기저부에 모여서 냄새가 나는 박테리아의 존재 때문입니다.

잇몸 문제로 인한 금식 중 구취 제거 방법은 치과 의사와 직접 상담하여도 할 수 있습니다. 치은염이나 치주염과 같은 상태는 즉각적인 치료가 필요합니다.

5. 과일 주스 섭취

물 외에도 특정 과일 주스를 금식할 때 구취를 제거하는 방법으로 사용할 수 있습니다. 이 상태를 다루는 데 효과적이라고 주장되는 파인애플 주스와 같습니다.

특별한 연구는 없지만 파인애플 과일에는 신체의 염증 문제를 극복할 수 있는 함량이 있습니다. 또한 브로멜라인 화합물은 신체의 저항력을 높이고 박테리아로 인한 감염 문제를 줄이는 역할을 합니다.

파인애플뿐만 아니라 오렌지를 단식을 깨는 부수적으로 음료로 사용할 수도 있습니다. 감귤류는 치아 위생 개선에 좋은 것으로 분류됩니다.

타액 생성을 증가시킬 수 있는 비타민 C의 능력과 함께 금식하는 동안 구취 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다.

6. 사과 사이다 식초 또는 베이킹 소다 활용

구강청결제가 부족하더라도 걱정하지 마세요. 단식하는 동안 구취를 제거하는 방법으로 사과 사이다 식초 또는 베이킹 소다를 사용하십시오. 그 중 하나를 녹여서 천연 구강 세척제로 사용할 수 있습니다.

베이킹 소다 또는 베이킹 소다는 입안의 박테리아를 효과적으로 죽이는 탄산수소나트륨을 함유하고 있습니다. 사과 사이다 식초에는 박테리아 성장을 줄이는 데 유용한 아세트산 화합물이 있습니다.

따뜻한 물 한 컵과 두 스푼을 섞는다. 그런 다음 30초 동안 입을 헹구고 깨끗한 물로 입을 헹굽니다.

7. 물을 충분히 마신다

단식 중에는 낮 동안 미네랄 워터 섭취를 유지할 수 없습니다. 단식 중에 구취를 제거하는 한 가지 방법은 입 주변을 촉촉하게 유지하는 것이지만 걱정하지 마십시오.

할 수 있는 방법은 금식할 때 새벽까지 수분섭취를 유지하는 것이다. 능력에 따라 조절하시면 됩니다.

미네랄 워터의 섭취가 유지되면 입안에 박테리아가 자라는 것을 방지하기 위해 타액이 계속 생성됩니다.

단식 중 구취 예방

하루 종일 입안을 상쾌하고 청결하게 유지하려면 금식 중 구취를 예방하기 위한 조치가 필요합니다. 아래 단계를 따르세요.

• 젱콜이나 양파와 같이 새벽에 냄새가 강한 음식은 피한다.
• 사후르와 이프타르 기간 동안 설탕 함량이 높은 음식과 음료를 피하십시오. 입에 설탕이 많이 남아 있으면 구취를 유발하는 박테리아가 더 빨리 번식합니다.
• 새벽에 물을 많이 마시고 금식을 하여 입이 마르지 않도록 한다. 입안이 건조할수록 입냄새가 날 확률이 높아집니다.
• 자기 전에 소금물로 가글하기. 따뜻한 물 한 컵에 소금 한 티스푼을 녹입니다. 그런 다음 삼십초 동안 가글하고 삼키지 말고 버리십시오. 소금물은 구취를 유발하는 박테리아를 제거하는 방부제와 같은 역할을 합니다.
• 수후르와 이프타르에서 오렌지나 레몬을 빨고 씹습니다. 둘 다 타액 생성을 증가시켜 입이 건조하고 냄새가 나지 않도록 할 수 있습니다.