복통이 자주 재발합니까? 이 음식 가이드를 따르십시오

자주 재발하는 속쓰림은 확실히 매우 불안한 ​​활동입니다. 또한, 증상이 악화되지 않도록 일용할 음식 선택에 더욱 엄격해야 합니다. 다음은 위궤양이 있는 사람들을 위한 권장 사항 및 식이 제한에 대한 완전한 정보입니다.

위궤양이 있는 사람들을 위한 식단 가이드

원칙적으로 속쓰림에 대한 음식 선택은 소화관의 작업량을 줄이고 과도한 위산을 중화하는 것을 목표로 합니다. 궤양이 재발할 때 먹을 수 있는 것과 먹지 말아야 할 것은 무엇입니까?

1. 부드러운 음식 섭취

수분 섭취를 계속하면서 부드럽고 크림 같은 질감의 음식만 먹어야 합니다. 이것은 위가 음식을 더 쉽게 소화할 수 있도록 하여 소화 시스템이 너무 힘들게 일하지 않도록 하기 위한 것입니다.

먹기 좋은 부드러운 음식에는 죽, 찐 쌀, 부드러워질 때까지 익힌 야채, 삶은 또는 으깬 감자, 삶은 달걀 또는 스크램블 에그, 생선 등이 있습니다.

2. 기름진 음식 피하기

위궤양 환자는 위의 부담을 줄이기 위해 기름진 음식 섭취를 피해야 합니다.

버터, 우유, 칩, 버거 또는 튀긴 음식과 같은 고지방 음식은 소화하기 어렵고 소화관 근육을 자극하여 과도하게 일하면 팽팽해지는 음식입니다. 결과적으로 위 배출 과정이 느려지고 위산이 식도로 올라가게 됩니다(속쓰림). 기름진 음식은 또한 변비 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

또한 고지방 음식은 대변의 색을 창백하게 만들 수 있습니다. 이는 대변에 과도한 지방이 있음을 나타냅니다. 튀긴 음식을 선택하는 대신 살코기와 생선, 탈지유, 구운 식품을 섭취하는 것으로 대체하십시오.

3. 매운 음식 피하기

위궤양이 재발한다면 매운 음식을 피하십시오. 특히 메스꺼움, 구토 및 설사가 동반되는 경우.

오마하에 있는 네브래스카 대학 의료 센터의 소화기 전문의인 Tim McCashland, MD의 Health 페이지에서 보고한 바에 따르면 매운 음식은 식도와 대장을 자극하여 만성 궤양의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

또한 위장을 더 민감하게 만들 수 있는 마늘이나 양파를 포함한 향신료 섭취를 피하십시오.

4. 카페인 음료와 탄산음료 피하기

궤양이 재발하면 청량음료뿐만 아니라 커피, 차 등 카페인이 함유된 음료도 피해야 합니다. 그 이유는 이러한 음료가 가스를 유발하여 위경련과 설사를 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 카페인 음료는 위산 역류(GERD) 증상의 중증도를 악화시킬 수 있습니다.

따라서 탄산이 없고 카페인이 함유되지 않은 허브차, 우유 또는 물과 같은 음료를 선택하십시오. 또는 차나 커피를 좋아하고 거부하기 어렵다면 하루에 한 두 잔 정도로 섭취를 제한하십시오.

5. 우유를 마시지 마십시오.

칼슘은 일반적으로 우유나 치즈에서 얻을 수 있는 신체에 필요한 필수 물질 중 하나입니다. 그러나 유당 불내증이 있는 사람들의 경우 유제품 섭취는 설사, 헛배부름 및 경련을 유발할 수 있습니다.

우유는 유당 함량 때문에 소화하기 어려운 식품군입니다. 유당이 제대로 소화되지 않으면 헛배부름을 유발할 수 있습니다.

6. 요구르트 섭취

장에 있는 프로바이오틱 좋은 박테리아는 소화기 건강에 많은 이점이 있는 것으로 입증되었으며, 그 중 하나는 결장 자극과 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 보충제나 요구르트를 통해 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다. 최대 결과를 얻으려면 위궤양이 최대 4주 동안 재발할 때 매일 요구르트를 섭취하십시오.