건강을 위한 레몬 오일의 5가지 이점 •

레몬은 인간의 건강에 영향을 미치는 감귤류의 한 종류입니다. 이 감귤류 과일은 다양한 용도로 사용되는 에센셜 오일로 가공될 수 있습니다. 레몬 오일의 건강상의 이점은 무엇입니까? 여기서 알아보자.

레몬 오일의 이점

대부분의 사람들은 안에 있는 과일이 아니라 레몬 껍질을 눌러 레몬을 에센셜 오일로 바꿉니다. 레몬 껍질이 실제로 가장 밀도가 높은 영양소를 함유하고 있기 때문입니다.

다음은 레몬 에센셜 오일이 건강에 미치는 이점 중 일부입니다.

1. 메스꺼움 감소

대부분의 사람들이 사용하는 레몬 에센셜 오일의 이점 중 하나는 특히 임산부의 메스꺼움을 완화하는 것입니다.

이는 2014년 아로마테라피로 레몬 향을 흡입한 임산부를 대상으로 한 연구를 통해 입증되었습니다. 이 연구에서 100명의 임산부가 메스꺼움과 구토를 경험하도록 무작위로 할당되었습니다.

그런 다음 참가자를 중재 그룹과 통제 그룹의 두 그룹으로 나누었습니다. 중재 그룹은 메스꺼움을 느끼자마자 레몬 에센셜 오일을 흡입했습니다. 반면 대조군은 내용물이 없는 빈 오일인 플라시보를 흡입했습니다.

그 결과 통제집단과 중재집단 사이에 상당한 차이가 있었다. 중재 그룹의 임산부는 메스꺼움과 구토를 덜 느낀다고 주장했습니다.

2. 피부 건강 유지

메스꺼움과 구토와 같은 임신 증상에 좋은 것 외에도 레몬 오일의 또 다른 이점은 피부 건강을 유지할 수 있다는 것입니다.

레몬 오일의 항산화 특성은 자유 라디칼로 인한 피부 조직 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬은 피부를 탄력 있고 젊게 만드는 노화 방지 특성이 있다고 믿어집니다.

에센셜 오일의 항균 특성에 대해 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 저널에 발표된 바와 같이 레몬은 피부 문제를 치료하는 데 도움이 되는 오일 중 하나입니다. 저널에 따르면 레몬 에센셜 오일은 다음과 같은 피부 문제에 매우 유용합니다.

  • 물집과 상처
  • 벌레 물린
  • 지성 피부
  • 셀룰라이트

그러나 에센셜 오일은 자극을 유발할 수 있으므로 피부에 직접 바르지 않는 것이 좋습니다. 피부에 바르기 전에 레몬 에센셜 오일과 캐리어 오일을 섞어보세요.

3. 소화불량 완화

복통이나 변비(변비)가 있는 사람들에게는 레몬 오일이 문제의 해결책이 될 수 있습니다.

2009년에는 음식에 레몬 에센셜 오일을 사용하는 것이 위 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 있었습니다. 연구원들은 레몬 오일을 주는 것이 효과가 있는지 여부를 확인하기 위해 쥐를 사용했습니다. 그 결과 레몬 에센셜 오일이 위염 증상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이것은 위벽의 상처를 줄이고 소화 기관을 보호함으로써 이루어집니다.

그러나 레몬 오일이 인간이 섭취할 때 얼마나 안전한지에 대한 연구는 없습니다. 집에서 시도하지 마십시오.

소화 건강을 위한 레몬 오일의 또 다른 이점은 변비 증상을 완화한다는 것입니다. 이는 10일 동안 진행된 실험을 통해 입증됐다. 실험 기간 동안 노인 참가자들은 레몬 오일로 마사지를 받았습니다. 그들이 받는 마사지는 주로 하복부에 있습니다.

마사지 덕분에 배변이 더 원활해진 것 같습니다. 이 자연 요법의 효과는 연구가 끝난 후 최대 2주까지 지속되었습니다.

4. 내장 보호에 도움

레몬 에센셜 오일은 간과 신장과 같은 내부 장기가 아스피린을 복용하지 않도록 보호하는 것으로 믿어집니다. 진통제 및 항응고제 중 하나.

이 진술은 쥐와 레몬 에센셜 오일을 테스트한 2016년 연구에 의해 뒷받침됩니다. 실험 동물이 된 쥐는 고용량의 아스피린 사용으로 인해 간과 신장에 손상을 입었습니다.

레몬 오일을 여러 번 투여한 후 산화 수준과 두 기관의 손상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 레몬 오일에는 활성산소를 가두어 장기 공격을 막는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다.

5. 호흡 문제에 대한 도움

레몬 에센셜 오일은 항균제와 항산화제를 함유할 뿐만 아니라 항염증 작용도 합니다. 따라서 에센셜 오일에는 레몬이 포함되어 있어 호흡기 질환을 치료하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 레몬 오일은 림프 배수를 자극할 수 있습니다. 레몬에 의한 이 림프 배수는 부어오른 림프절을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇게 하면 체액 축적 가능성이 줄어들어 기침 문제가 사라집니다.

레몬 에센셜 오일 사용 팁

출처: 건강 생활

레몬 오일의 이점을 극대화할 수 있도록 다음과 같은 방법으로 사용할 수 있습니다.

  • 레몬 에센셜 오일을 아보카도 또는 호호바 오일과 같은 캐리어 오일과 섞습니다.
  • 레몬 오일은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 다량으로 피부에 직접 바르지 마십시오.
  • 다음을 사용하여 레몬 에센셜 오일을 흡입할 수도 있습니다. 디퓨저 또는 두꺼운 천이나 티슈에 몇 방울을 떨어뜨립니다.

기본적으로 레몬 오일은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.