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자각몽은 그 당시의 분위기가 뭔가 이상해서 꿈을 꾸고 있음을 깨닫는 순간입니다. 예를 들어, 한 쌍의 장엄한 흰색 날개가 달린 하늘을 자유롭게 날 때 주위의 감각을 인식합니다. 당신은 날개가 있는 것은 고사하고 정말로 날 수 없기 때문에 이것이 단지 꿈이라는 것을 깨닫습니다.

걱정하지 마세요. 꿈에서 의식이 생기는 현상은 정말 흔한 일입니다. 자각몽을 사용하면 꿈에서 일어나는 일을 제어할 수도 있습니다. 이것이 많은 사람들이 현실에서 할 수 없는 일을 할 수 있다는 유혹에 의해 자각몽을 경험하고 싶어하는 이유입니다. 자각몽 체험에 관심이 있으세요?

어떻게 자각몽에 빠지나요?

1. 하루 종일 주변 환경에 더 민감해야 합니다.

환상과 현실을 구분하는 능력은 자각몽을 이루는 첫걸음입니다. 꿈은 일관된 것이 아니기 때문입니다. 그러므로 당신이 정말로 꿈을 꾸고 있다는 것을 알 수 있는 것은 불일치를 자각함으로써입니다.

꿈에서 진정으로 깨어 있으려면 깨어 있는 동안 더 민감하고 주변 환경을 인식해야 합니다. 활동하는 동안 주변 환경에서 일어나는 일을 더 주의 깊게 관찰하십시오. 자각몽의 세계 탐험이라는 책에서Stephen Laberge와 Howard Rheingold에 의해 다음 8단계로 훈련할 수 있습니다.

1. 보다: 당신이 보는 것을 더 명확하고 자세하게 관찰합니다. 예를 들어 모양, 색상, 치수, 움직임, 질감을 자세히 설명
2. 듣다: 음높이, 억양, 음량, 강세, 다양한 소리에 이르기까지 들리는 것을 이해합니다.
3. 느끼다: 당신이 만지는 것, 그 질감이 어떻게 생겼는지, 그것이 부드럽든 거칠든, 건조하든, 끈적거리든, 젖든 어떤지 주의하십시오. 또한 피곤하거나 흥분되거나 아픈지 등 지금 몸이 어떤 느낌인지 알아두십시오.
4. 맛이 나다: 단맛, 신맛, 짠맛, ​​쓴맛, 떫은맛 등 다양한 음식 중에서 무엇을 맛보고 있는지 인식합니다. 각각의 맛을 명확하게 기술하십시오.
5. 냄새: 당신이 냄새를 맡거나 냄새를 맡는 것을 인식하고 구별하십시오. 향수 냄새, 커피 냄새, 양파 냄새, 비 냄새, 무엇이든. 이 물체 각각의 냄새의 차이를 명확하게 상상해보십시오.
6. 호흡: 숨을 들이쉬는 방법부터 내쉬는 방법까지 호흡하는 방법을 알아차립니다. 숨을 쉴 때마다 가슴이 위아래로 움직이는 방식에 주의를 기울이십시오. 그것을 연습하려면 몇 초 동안 숨을 참습니다. 그런 다음 천천히 제거하십시오. 자, 심호흡을 하세요. 의도적으로 패턴을 변경할 수 있을 때까지 호흡 과정을 관찰하십시오.
7. 감정: 당신이 방출하는 각각의 감정을 인식하고 차별합니다. 화난 것과 행복한 것, 침착한 것과 흥분되는 것, 느낄 수 있는 다른 감정의 차이를 기억하십시오. 진정한 감정을 느껴보세요.
8. 생각: 당신이 어떤 일을 하고 있을 때 무슨 생각을 하고 있었는지, 아니면 지금 무슨 생각을 하고 있는지 알아차리세요. 요점은 기회가 있을 때마다 생각하는 모든 것을 인식하는 것입니다.

보통 꿈을 꾸면 현실로 받아들입니다. 잠에서 깨어났을 때 비로소 무언가가 잘못되었다는 것을 깨닫게 됩니다. 더 깨어있도록 자신을 훈련함으로써 점차적으로 이 자기 인식은 꿈을 꿀 때 잠재의식으로 들어가 "이건 진짜가 아니야, 나는 꿈을 꾸고 있는거야!"

2. 술에 취하지 않는 한 일정한 패턴으로 연습

환경에 대해 더 많이 인식하기 위해 자기 인식을 연습하는 것 외에도 하루 종일 특정 패턴을 수행하여 연습할 수도 있습니다.

예를 들어 오른손의 두 손가락을 왼쪽 손바닥으로 누릅니다. 매우 단단하고 고통스러울 때까지 계속 천천히 누르되 손가락이 왼쪽 손바닥을 통과한다고 상상해 보십시오. 물론 의식 상태에서는 불가능합니다. 너 아파, 그렇지?

글쎄, 일단 꿈나라에 가면 똑같은 일을하도록 "유혹"할 수 있습니다. 차이점은 꿈에서 불가능한 것은 없기 때문에 이제 손가락이 손바닥을 뚫을 수 있다는 것입니다. 이제 더 집중하고 자신이 누구인지, 어디에 있는지에 대한 진정한 의미를 가질 수 있으며 무엇을 하고 싶은지 결정할 수 있습니다. 다시 잠들고 꿈의 줄거리를 바꾸거나, 더 좋은 방법은 그냥 일어나십시오.

자각과 각성: 자각몽에 성공적으로 진입하는 열쇠

본질적으로, 꿈을 통제하는 가장 좋은 방법은 더 민감해지고 주변의 세부 사항에 주의를 기울이는 것입니다. 옳지 않은 것을 보거나 느끼는 것은 꿈을 꾸고 있다는 신호입니다.

경험이 있거나 여러 번 경험한 사람 자각몽 한 번도 경험하지 않은 사람들보다 더 높은 수준의 감도를 가지고 있습니다. 이것은 의식적인 꿈의 가장 큰 장점 중 하나입니다.

자, 당신은 당신의 꿈을 탐구할 준비가 되셨습니까? 자각몽?