더 나은 삶을 원하십니까? 이 4가지 부정적인 혼잣말을 멀리하세요

용어에 대해 들어본 적이 있습니까? 혼잣말? 좋은 쪽으로든 나쁜 쪽으로든 자신을 비판하는 것을 나타내는 영어 용어입니다. 불안하거나 스트레스를 받을 때 일반적으로 혼잣말 부정적인 쪽으로 더.

사소해 보일 수 있지만 이 습관은 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 뭘 할건데?

혼잣말 부정적인 것은 피해야 합니까?

친구 및 가족과 이야기하는 것 외에도 자신에게도 이야기하고 있다는 사실을 알고 계십니까? 네, 라고 합니다. 혼잣말. 말하는 단어는 마음에 스쳐지나거나 실수로 소리를 낼 수 있습니다.

때때로 이러한 습관은 일을 기억하거나 더 현명하게 행동하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, "아, 교통체증에 걸리지 않으려면 내일 오토바이 택시를 타는 게 좋겠어." 또는 "여기서 우산을 가져와야겠어. 비가 올 것 같습니다."

불행히도 이 습관이 항상 긍정적인 결과로 이어지는 것은 아닙니다. 반면에 부정적인 방향으로 나아가 자신에게 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 이름이 혼잣말 부정적인.

끊임없이 자신을 비판하면 우울해지고, 죄책감을 느끼며, 부정적인 생각이 들 수 있습니다. 이 모든 것들이 당신이 앞으로 나아가고 더 나은 사람이 되는 것을 방해할 수 있습니다.

설상가상으로 한 연구에 따르면 부정적인 비판은 계속 나쁜 생각을 불러일으키기 때문에 사람을 우울하게 만들 수 있습니다.

예시 혼잣말 제거해야 할 부정적인

부정적인 생각을 멀리하고 극복하고 실수로부터 배우면 삶이 더 나아질 수 있습니다. 뿐만 아니라 간접적으로 신체의 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

그렇기 때문에 없애야 한다. 혼잣말 당신의 삶에서 부정적인. 다음은 피해야 할 부정적인 자기 비판의 몇 가지 예입니다.

1. "아, 내가 왜 이렇게 멍청해?"

사소한 실수를 하거나 무언가를 이해하기 어려울 때 종종 이 표현이 입에서 나옵니다. 사실, "바보"라는 단어는 해결책, 기회 또는 동기를 제공하지 않습니다.

당신의 실수를 깨닫게 하는 대신, 이 말은 당신을 더욱 기분 나쁘게 만들 것입니다.

하는 대신 혼잣말 이런 종류의 부정, 당신은 더 나은 긍정적인 단어를 사용합니다. 예를 들어, "이해하기가 너무 어렵습니다. 더 배워야합니다."

이런 말에는 힘이 있다 마법 영혼이 더 나아지도록 영감을 줄 수 있기 때문입니다.

2. "그랬어야 했는데... 이러면 안 돼"

인생에서 우리가 하는 모든 일이 예상대로 되는 것은 아닙니다. 장애가 발생했을 때, 혼잣말 일반적으로 부정적인 것이 더 우세하게 나타납니다.

당신의 두뇌는 목표를 달성하기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 자연스럽게 생각할 것입니다.

후회를 중얼거리는 것은 때로 당신을 더 기분 나쁘게 만들 수 있습니다. 결과적으로 일어나기가 더 어려워집니다.

실패를 겪을 때 과거를 후회하기 보다는 "이제 성공하려면 내가 해야 할 일은…

이 문구는 실망하지 않도록 주의를 돌리고 새로운 계획을 세우고 실패를 피하기 위해 다른 일을 하기 위해 마음을 재확립할 수 있습니다.

3. "이건 다 내 잘못이야."

"이게 내가 한 전부야." 예, 혼잣말 다른 가장 일반적인 부정적인 것은 자책입니다.

그런 식으로 자신을 비난하기 보다는 "내가 하는 일은 내가 책임지겠다."

자기 비하로 자기 비난 성명 11 열두. 이것은 당신을 더 악화시킬 뿐입니다.

모든 책임을 자신에게 전가하는 것이 항상 옳은 것은 아닙니다. 어디가 잘못되었는지 알고 고치려고 노력해야 합니다.

그렇게 하면 직면한 문제에 대해 너무 스트레스를 받지 않을 것입니다. 그러나 그렇다고 해서 다른 사람에게 책임을 전가할 수 있는 것은 아닙니다. 그렇습니다.

4. "나는 왜 그들보다 못하지?"

혼잣말 당신의 정신 상태에 매우 나쁜 부정적인 것은 당신 자신을 다른 사람들과 비교하는 것입니다. 자신의 결점을 평가하는 기준으로 남을 삼는 것은 옳지 않습니다.

이러한 생각은 당신이 가지고 있고 성취한 것에 대해 불만족스럽게 느끼게 만들 수 있습니다. 그 결과 계속 질투와 낙담을 느낄 것입니다.

자신의 독특함을 존중하고 자신을 미워하는 것보다 더 사랑하는 등 다른 방식으로 표현해 보세요. 비교하는 것은 괜찮지만, 다르다고 해서 나쁘고 낙심하고 희망이 없다는 뜻은 아닙니다.