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수면제는 일반적으로 수면 장애가 있는 사람들이 더 쉽게 잠을 잘 수 있도록 하는 데 사용됩니다. 하지만 그렇다고 해서 수면제를 부주의하게 복용해야 하는 것은 아닙니다. 그렇다면 수면제는 언제 복용하는 것이 좋을까요? 다음 설명을 확인하십시오.

수면 장애를 치료하기 위해 수면제를 언제 복용해야 하나요?

수면제를 복용하는 것은 의사가 허용하는 수면 장애를 다루는 한 가지 방법입니다. 의사의 처방전을 사지 않고도 실제로 약국에서 수면제를 살 수 있습니다.

예! 가끔 잠이 오지 않는 경우 수면제를 복용할 수 있습니다. 그러나 Harvard Health에 게재된 기사에 따르면 처방전 없이 구입할 수 있는 수면제는 다른 용도로 사용됩니다.

일주일에 1-2번만 공격하는 등 불면증에 대한 불만이 있는 경우 약국에서 일반의약품 수면제를 복용할 수 있습니다. 불규칙하게 나타나는 수면 장애는 여전히 경증으로 분류되며 의사의 처방 없이 구입한 수면제로 치료할 수 있습니다.

그러나 몸 상태에 맞는 수면제는 약사 또는 의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 특히 모든 수면제가 동일한 내용을 가지고 있는 것은 아니라는 점을 고려하면.

한편, 특수 처방 수면제는 더 심각한 수면 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 당신은 쉬지 않고 며칠 또는 몇 주 동안 잠을 잘 수 없었습니다.

의사는 단기 사용을 위해 가장 낮은 용량으로 시작할 것입니다. 수면 문제가 개선되지 않으면 필요에 따라 의사가 복용량과 사용 기간을 늘릴 수 있습니다.

수면 장애를 치료하기 위해 복용하려는 약물에 대해 항상 의사나 약사와 상의하십시오.

수면제를 올바르게 복용하기 위한 규칙

가끔 잠을 잘 수 없다고 느끼면 수면제를 복용하는 것이 허용됩니다. 그러나이 약을 복용하는 것은 약물 사용의 원치 않는 부작용을 피하기 위해 사용 규칙을 따라야 함을 기억하십시오.

1. 의사에게 상태 확인

가장 안전한 사용을 위해 먼저 의사 또는 의료 전문가와 귀하의 건강 상태를 상담하십시오. 일반적으로 의사는 귀하가 겪고 있는 수면 장애에 대해 더 자세히 조사할 것입니다.

의사가 귀하가 겪고 있는 불면증의 원인을 찾을 수 있다면 의사는 귀하의 상태에 가장 적합한 약을 처방할 수 있습니다.

수면제를 몇 주 이상 복용했다면 건강 상태의 진행 상황과 수면제 사용 자체에 대해 의사에게 문의하십시오. 사용을 중지할 수 있습니까? 그 이유는 장기간 수면제를 사용하면 의존성을 유발할 수 있기 때문입니다.

2. 사용 규칙을 읽으십시오

약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 수면제를 복용하는 경우에도 일반적으로 약품 포장에 나와 있는 사용 규칙을 읽어야 합니다. 그렇게 하면 사용 방법과 이 약을 복용하기에 적절한 시기를 더 잘 이해할 수 있습니다.

3. 실제로 잠들기 전에 수면제를 복용하지 마십시오.

수면제의 기능은 당신을 졸리고 빨리 잠들게 하는 것입니다. 따라서 잠을 잘 생각이 없다면 이 약을 복용하지 마십시오. 물론 잘못된 시간에 잠들고 싶지는 않겠죠?

수면제를 복용하면 집중력이 떨어지고 잠재적으로 위험할 수 있습니다. 이 약을 보다 효과적으로 사용하기 위해 정말로 잠자리에 들 준비가 되었을 때 이 약을 사용하십시오.

4. 밤에 잠이 오지 않을 때 수면제를 사용하십시오.

수면제는 잠이 오지 않거나 잠이 잘 오지 않을 때에만 복용해야 합니다. 최대 4시간 동안만 잘 수 있을 때 수면제를 복용하십시오.

그 이유는 단기적인 효과만 주는 수면제가 있기 때문입니다. 즉, 충분한 수면(약 7-8시간)이 필요하다고 느끼는 경우 단기 수면제를 복용하면 약의 효과가 사라지기 때문에 한밤중에 잠에서 깨어날 가능성이 더 높습니다.

5. 부작용 주의

약 포장에 있는 정보 라벨에서 부작용의 위험 목록을 찾을 수 있습니다. 읽은 후에도 여전히 혼란스러운 정보가 있으면 약사 또는 의사에게 문의하십시오.

수면제 복용의 부작용을 과소평가해서는 안 됩니다. 특히 약물 사용의 부작용이 일상 활동을 방해하기 시작한 경우. 예를 들어, 전날 밤 수면제를 복용한 후 낮에 졸리기 시작할 수 있습니다.

수면제를 복용하는 동안 경험하는 부작용이 있으면 의사에게 알리십시오. 의사는 복용 중인 약의 복용량을 변경하거나 약 복용을 중단할 수도 있습니다.

약을 이제 막 복용하기 시작하거나 새 브랜드로 변경하는 경우 밤에 중요한 활동이 있을 때 복용하지 마십시오. 이것은 당신이 알지 못하는 새로운 약물 사용의 부작용을 피하기 위한 것입니다.

6. 알코올 섭취를 피하십시오

수면제를 복용하는 동안 알코올을 동시에 섭취하지 마십시오. 문제는 알코올이 수면제의 진정 효과를 높일 수 있다는 것입니다.

아주 소량의 알코올만 섭취하더라도 그 효과는 여전히 약물의 작용 방식과 상호 작용합니다.

수면제와 알코올을 동시에 복용하면 현기증, 현기증 또는 실신을 느낄 수 있습니다. 결과적으로 수면제의 효과는 무용지물이 되며 실제로 불면증을 악화시킬 수 있습니다.

특정 유형의 수면제와 알코올을 함께 사용하면 수면 중 호흡 문제가 발생할 수도 있습니다.

7. 천천히 멈춰라

수면제를 규칙적으로 복용했지만 지금은 중단하고 싶다면 천천히 중단하십시오.

전혀 사용하지 않을 때까지 점차적으로 복용량을 줄일 수 있습니다. 수면제를 중단하는 것도 부작용의 위험이 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.

천천히 복용하더라도 수면제를 중단하면 중단 후 며칠 동안 불면증으로 이어지는 두통을 유발할 수 있습니다.

의사, 약사의 지시 또는 포장에 적힌 약품 사용법에 대한 정보를 따르는 것이 좋습니다.