emailvision.org

수면은 다음 날 아침 활동에 복귀할 수 있도록 신체가 휴식을 취하는 시간입니다. 수면은 피부 건강에서 뇌 건강에 이르기까지 전반적인 신체 기능과 관련이 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들은 예를 들어 양말을 사용하여 수면의 편안함을 유지하는 방법을 찾고 있습니다. 하지만 양말을 신고 자면 몸에 좋은 점이 있을까요? 자, 다음 리뷰에서 답을 찾으십시오.

양말 신고 자는 것의 장점

양말은 보통 신발을 신을 때나 집에 있을 때 베이스로 사용됩니다. 음, 양말은 또한 몸을 따뜻하게하는 방법으로 잠자는 동안 사람들이 자주 사용합니다.

간단히 말해서 양말을 신으면 발이 따뜻해집니다. 그러나 다른 이점이 있습니까? 양말을 신고 자는 것의 5가지 이점은 다음과 같습니다.

1. 핵심 체온 조절에 도움

방이 너무 추우면 잠이 오지 않을 수 있습니다. 담요를 뒤로 조정하거나 소변을 보기 위해 앞뒤로 움직이기 때문에 더 움직이게 됩니다.

또한 찬 공기는 혈관을 수축시켜 혈액순환을 협소하게 합니다.

자는 동안 발을 따뜻하게 유지하는 가장 쉽고 안전한 방법은 양말을 신는 것입니다. 몸이 따뜻해집니다.

결과적으로 따뜻한 느낌은 혈관 확장 반응을 유발할 수 있습니다. 즉, 좁아진 혈관이 넓어집니다.

2. 더 빠른 수면을 돕습니다.

체온은 아침부터 점진적으로 계속 상승하고, 깨어 있고 깨어 있는 오후에 최고조에 달합니다. 그러면 저녁이 되면서 체온이 떨어지기 시작합니다.

이 온도는 수면 시간을 제어하는 ​​신체의 생체 시계에 영향을 미치므로 사람이 졸리고 더 빨리 잠들 수 있습니다. 따라서 사람이 잠들기 시작하면 체온이 섭씨 1~2도 떨어집니다.

Nation Sleep Foundation 조직은 자기 전에 발을 따뜻하게 하면 뇌가 잘 시간이라는 것을 알려주는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.

따라서 잠을 잘 못 자는 사람들은 잠자는 동안 양말을 신어 체온을 조절하여 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.

3. 안면 홍조 방지

안면홍조 또는 얼굴이 붉어지는 것은 폐경을 경험하는 여성에게 흔합니다. 이것은 체온에 영향을 미치는 호르몬 변동(호르몬 수치의 상승 및 하강)으로 인해 발생합니다.

증상으로는 온기가 전신으로 퍼지는 느낌, 발한, 심박수 증가, 얼굴 홍조 등이 있습니다. 잠자는 동안 양말을 신으면 예방을 포함하여 심부 체온을 안정시킬 수 있습니다. 일과성 일어나 다.

4. 섹스가 좋아진다

성관계에서 모든 커플이 오르가즘을 느끼는 것은 아닙니다. 오르가즘은 성교 중 쾌감을 느끼는 최고점이다.

2005년 BBC에 발표된 연구에 따르면 침대에서 양말을 신은 커플은 섹스 중 오르가즘을 느낄 가능성이 더 높습니다.

5. 레이노의 공격 증상 감소

레이노병은 춥거나 스트레스를 받을 때 피부의 혈관에 영향을 미치는 상태입니다.

발작 중 손이나 발로 가는 혈류가 감소하여 저림을 유발하고 피부가 파란색 또는 흰색으로 변합니다.

공격의 방아쇠는 찬 공기이므로 수면 중에 양말을 신는 것이 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

메리노울이나 캐시미어와 같은 부드러운 천연 섬유로 만든 양말을 선택하는 것이 보온에 가장 좋습니다.

크기가 너무 좁지 않아 발에 혈액 순환을 방해하지 않도록 합니다. 양말을 신기 전에 발을 먼저 깨끗이 씻고 보습제를 바르고 발을 부드럽게 마사지합니다.

그러나 발이 매우 뜨겁게 느껴진다면 억지로 양말을 신지 마십시오. 벗어서 담요로 발을 덮을 수 있습니다.