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자전거는 이동 수단일 뿐만 아니라 몸에 좋은 스포츠이기도 합니다. 그러나 조심하십시오. 건강 문제 중 하나가 발기 부전(발기 부전)을 피하기 위해서는 자전거 타는 사람의 성기 건강을 적절하고 정확하게 고려해야 합니다.

그렇다면 사이클링이 남성의 중요한 장기의 건강을 방해할 수 있습니까? 정기적으로 자전거를 타는 사람들에게 이 활동을 하는 동안 어떻게 페니스를 건강하게 유지합니까? 걱정하지 마세요. 다음 리뷰에서 모든 답을 찾을 수 있습니다.

사이클링이 남성의 성기 건강에 해로운 영향을 미친다는 것이 사실입니까?

저널에 발표된 연구에 따르면 Acta Neurologica 스칸디나비카 , 너무 긴 사이클링은 남성의 20%가 음경의 무감각(무감각)을 경험하게 합니다. 한편, 약 13%는 7일 이상 지속되는 발기부전을 경험하기도 합니다. 발기 부전의 상태는 참가자가 장기간의 사이클링으로 인해 음부 신경과 해면체 조직의 손상을 경험하여 발생했습니다.

음부 신경은 회음부, 즉 고환과 항문 사이의 영역에 위치한 주요 신경으로 남성의 사정 및 오르가즘 과정에 관여합니다. 해면체 조직( 코퍼스 해면체 )는 발기성 조직이기도 한 많은 혈관을 포함하는 해면상 조직입니다.

자전거를 타는 동안 앉아 있을 때 전체 무게는 엉덩이 쿠션으로 지지됩니다. 이것은 회음부에 압력을 가합니다. 회음부의 이 부분에는 남성의 음경에 혈류를 공급하는 음부 신경이 있습니다.

일반적으로 작고 좁고 끝에 긴 "코"가 있는 자전거 안장과 같이 이상적이지 않은 자전거 좌석에 너무 오래 앉아 있으면 음부 신경에 많은 압력을 가하게 됩니다.

그 결과, 음경으로 가는 혈류가 최대 66%까지 감소하고 서서히 손상을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 음경이 마비(무감각), 골반 통증, 사정 곤란, 심지어 발기부전(발기부전)이 될 수 있습니다.

사이클링의 또 다른 효과는 요도 협착으로, 이는 해당 부위의 부상이나 부기로 인해 요로(요도)가 좁아집니다. 이것은 소변을 볼 때 소변의 흐름을 약화시키거나 차단할 수 있습니다.

Columbia University Medical Center 비뇨기과 부서에서 인용한 바와 같이 요도 협착은 자전거 바에서 넘어지는 스트래들 부상으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 시트의 비이상적인 폼 팩터 외에도 요도를 손상시킬 수 있습니다. 이 부상은 일반적으로 BMX 또는 BMX 사이클리스트에서 발생합니다. 산악 자전거 .

자전거 타는 사람의 성기를 건강하게 유지하는 방법은 무엇입니까?

위험을 알았다고 해서 이 건강한 습관을 중단하는 것은 아닙니다. 사이클링의 해로운 영향은 일반적으로 매일 자전거를 타는 시간에 따라 다릅니다. 사이클링 빈도를 줄일 수 있으면 음경에 해를 끼칠 위험도 피할 수 있습니다.

자전거 타는 사람의 성기 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 자세 개선

건강한 자전거 타는 사람의 성기를 유지하기 위한 가장 좋은 자세는 앉아 있는 뼈에 체중의 균형을 맞추는 것입니다. 이 좌골은 앉을 때 체중을 지지하는 엉덩이 부분에 있습니다.

앞으로 몸을 기울이면 실제로 자전거의 속도를 높일 수 있습니다. 불행히도, 이 자세는 또한 생식기 신경에 과도한 압력을 가합니다. 따라서 음경의 건강을 유지하려면 편안하게 앉아서 최대한 몸의 균형을 유지하십시오. 자전거를 타는 동안 앉아있는 뼈에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 자전거를 타는 동안 등을 똑바로 유지하십시오.

사이클링 중에는 허리와 사타구니 부위를 보호하도록 설계된 특수 바지를 사용하여 사이클리스트의 성기 건강을 유지할 수도 있습니다. 이 바지에는 심 또는 충분히 유연하고 두꺼운 폼으로 자전거를 탈 때, 특히 고르지 않은 도로를 지날 때 충격을 받을 때 보호할 수 있습니다.

2. 자전거 시트의 크기와 높이 변경

자전거 타기를 좋아하는 사람들에게 음경의 건강은 자전거 안장의 크기에 달려 있습니다. 그 이유는 에 발표된 연구에 따르면 성 의학 저널 , 더 넓은 자전거 좌석의 크기는 생식기 부위에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

좁은 자전거 좌석은 당신의 성기에 압력을 가합니다. 반복된 압력은 이 부분으로 가는 혈액과 산소의 흐름을 방해하여 음경이 저리거나 무감각해집니다. 따라서 앞으로 성욕을 낮출 위험이 더 커집니다.

"코"가 없는 유형으로 자전거 시트를 교체하십시오( 코가 없는 / 코가 없는 ) 무게가 중요한 장기를 누르지 않도록 더 넓고 부드러운 표면. 그렇지 않은 경우 길이가 6cm 이하인 "코"가 있는 자전거 안장 유형을 선택하십시오.

또한, 에 의해 발표된 연구 비뇨기과 저널 자전거 안장 높이가 자전거 핸들바와 같거나 낮을수록 발기 부전의 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 자전거 핸들바보다 높은 시트 위치는 엉덩이를 약간 들어올려 회음부에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

3. 사이클링의 강도 제한

자전거 타기에는 아무런 문제가 없지만 얼마나 자주 자전거를 타는지 주의하십시오. 다음 날 다시 사이클링을 시작하기 전에 약 1~2주 정도 충분한 휴식을 취하십시오.

적어도 자전거를 타는 동안 압력으로부터 중요한 장기를 위한 충분한 공간과 시간을 주어야 합니다. 성적인 문제에 대한 두려움이 사이클링 루틴에 영향을 미치지 않도록 하십시오. 그 이유는 자전거를 타면 실제로 발기부전의 원인 중 하나인 고혈압(고혈압)의 위험이 낮아집니다.

위의 권장 사항을 따르면 특히 자전거 타는 사람의 경우 음경 건강을 유지하면서 간섭 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 장애가 느껴지면 즉시 의사와 상담하십시오.