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일반적으로 호박은 단식 기간 동안 설탕에 절인 과일의 충전재로 사용됩니다. 그러나 그뿐만 아니라 6개월부터 아기를 위한 보완 메뉴로 엄마가 호박을 만들 수 있습니다. 아기를위한 호박의 이점과 조리법은 무엇입니까? 다음은 전체 설명입니다.

호박의 영양성분

호박은 때때로 호박이라고 불립니다. 할로윈 해외에서는 종종 으스스한 장식으로 사용되기 때문입니다.

그러나 호박은 설탕에 절인 과일의 장식과 속재료로 사용할 수 있을 뿐만 아니라 이유식 메뉴로도 사용할 수 있습니다.

인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 호박 100g에는 다음이 포함됩니다.

• 물: 86ml
• 에너지: 51칼로리
• 단백질: 1.7g
• 지방: 0.5g
• 탄수화물: 10g
• 섬유질: 2.7g
• 칼슘: 40mg
• 인: 180mg
• 베타 카로틴: 1,569mg

호박의 높은 섬유질 함량은 아기의 변비를 극복하는 데 유용합니다.

한편 호박의 주황색은 체내에 들어가면 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴에서 비롯됩니다.

비타민 A는 아기의 눈 건강을 유지하는 데 유용합니다. 베타카로틴은 또한 아기의 면역 체계를 강화할 수 있는 항산화제가 풍부합니다.

항산화제는 또한 감염을 예방하고 상처 치유 과정을 빠르게 하는 역할을 합니다.

아기보충식품 메뉴로서의 호박레시피

호박의 부드러운 질감은 이유식 메뉴로 사용하기에 매우 적합합니다. 다음은 집에서 시도할 수 있는 아기 고형분을 위한 몇 가지 호박 요리법입니다.

1. 브로콜리를 곁들인 호박죽

NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환 국립 자원 센터(NIH Osteoporosis and Related Bone Disease National Resource Center)의 보고에 따르면 신체 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 있습니다.

브로콜리는 비타민 C를 함유하고 있어 아기의 뼈와 치아를 강화하는 효과가 있습니다. 비타민 C는 콜라겐을 생성하여 아기의 뼈와 치아를 형성하고 강화하는 데 도움을 줍니다.

아기의 보충 수유 단계에서 이 조리법을 반찬이나 간식으로 만들어 보세요.

이유식 메뉴인 호박죽 레시피를 소개한다.

재료

• 호박
• 다진 쇠고기 70-100g
• 작은 조각으로 자른 브로콜리 1컵
• 팥가루 2큰술
• 코코넛 밀크 또는 UHT 우유 65ml
• 1 컵 미네랄 워터
• 시나몬 맛

만드는 방법:

1. 호박을 껍질을 벗기고 자르고 청소하십시오.
2. 호박을 15-20분 동안 찐다.
3. 찜이 끝나면 준비해주세요 슬로우 쿠커 .
4. 호박, 브로콜리, 고기, 팥가루, 코코넛 밀크/UHT 우유, 물, 계피를 추가합니다.
5. 요리 시간 설정 슬로우 쿠커 3 시간.
6. 요리가 끝나면 아기의 기호에 따라 질감이 될 때까지 블렌더나 체를 사용하여 퓌레를 만드십시오.
7. 접시에 담고 아이의 양에 맞게 조절하세요.

그래도 남으면 안에 넣어두세요 냉동고 나중에 먹을 수 있도록.

슬로우 쿠커 엄마가 요리하기 쉽도록 MPASI 장비를 준비해야 합니다.

2. 호박 푸딩

호박은 죽으로 만들 수 있을 뿐만 아니라 아기의 고형 단계에서 간식으로 푸딩으로 만들 수도 있습니다.

푸딩을 만드는 재료로 젤라틴을 사용하는 것은 매우 쉽습니다.

미역으로 만든 젤리는 영유아부터 성인까지 변비 극복에 좋다.

이유식 메뉴로 호박 푸딩 레시피를 소개합니다.

재료:

• 중간 크기의 호박
• 코코넛 밀크 1팩
• 맛에 소금 설탕
• 물 500ml
• 젤리 3팩
• 1 판단 잎

만드는 방법:

1. 호박을 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 30분 동안 찐다.
2. 찐 단호박을 으깨서 냄비에 넣습니다.
3. 젤라틴 3팩에 물 500ml를 넣고 잘 섞어주세요.
4. 15분 정도 기다렸다가 코코넛 밀크를 붓고 기호에 따라 소금, 설탕을 넣어주세요.
5. 호박에 향을 더하기 위해 판단 잎을 추가하면 보완 음식 메뉴로 사용할 수 있습니다.
6. 푸딩 혼합물을 저어주고 약한 열을 사용하십시오.
7. 골고루 섞이면 푸딩 틀에 붓는다.
8. 더 나은 맛을 위해 냉장고에 넣으십시오.

아기들은 특히 젖니가 나는 단계에 있을 때 차가운 맛이 나는 간식을 좋아합니다.

아기는 젖니가 나면서 잇몸이 가렵고 앞에 있는 것은 무엇이든 물어뜯고 싶어합니다.

이 노란 호박 푸딩은 아기 MPASI의 간식으로 사용하기에 적합합니다.

3. 호박 바나나 치즈

일반적으로 바나나 치즈 스낵에는 다른 추가 사항이 없습니다. 호박을 넣으면 어떨까요?

사실 호박의 부드러운 질감은 똑같이 부드럽기 때문에 바나나와 '부러지지' 않습니다.

단맛도 비슷해서 아이들이 좋아합니다. 바나나는 또한 탄수화물 함량이 높기 때문에 아기가 빨리 포만감을 느끼게 합니다.

생후 6개월 이상의 아기를 위한 보완 메뉴로 호박 바나나 치즈 레시피를 소개합니다.

재료

• 중간 크기의 호박
• 잘 익은 바나나 1개
• 치즈 시트

만드는 방법

1. 호박을 껍질을 벗기고 씻고 요리 될 때까지 찐다.
2. 다 익으면 포크나 숟가락으로 으깨줍니다.
3. 그 위에 바나나 슬라이스를 올려주세요. 토핑 .
4. 더 고소한 맛을 위해 강판 치즈를 추가하십시오.
5. 따뜻할 때 서빙하십시오.

이 치즈 바나나 호박을 만드는 방법은 매우 쉽고 빠릅니다. 먼저 찐 호박을 준비한 다음 내부에 보관할 수 있습니다. 밥솥 .

언제 간식 도착하면 포크로 부수고 더 추가하십시오. 토핑 .

4. 호박과 감자 죽

탄수화물은 쌀뿐만 아니라 감자에서도 얻을 수 있습니다. 생후 6개월 이상부터는 아기보충식 메뉴로 감자와 호박을 섞어 죽으로 만들 수 있습니다.

인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 감자 100g에는 13.5g의 탄수화물과 62칼로리의 에너지가 포함되어 있습니다.

이유식 메뉴로 호박과 감자죽을 만드는 레시피를 소개한다.

재료

• 중간 크기의 호박
• 감자 1개
• 마가린 1큰술
• 충분히 강판 치즈
• 맛에 소금 설탕

만드는 방법

1. 껍질을 벗긴 감자와 호박은 씻어서 기호에 따라 자른다.
2. 물을 팔팔 끓이다 끓어오르면 감자와 호박을 넣고 물이 약간 줄어들 때까지 끓인다.
3. 수축시킨 후 호박과 감자가 으깨질 때까지 꾹꾹 눌러주세요.
4. 기호에 따라 마가린, 치즈, 설탕, 소금을 추가합니다.
5. 약한 불로 잘 저어주세요.
6. 아이의 양에 따라 그릇에 붓는다.
7. 남은 것이 있으면 뚜껑을 덮은 용기에 부어 냉장고에 보관하십시오.

냉장고에 보관한 육수는 24시간 동안 보관할 수 있습니다. 아이에게 주고 싶다면 먼저 따뜻하게 해주세요.

5. 호박찜 스펀지

죽으로만 사용되는 가공 호박이 지겹습니까? 6개월 이상 아기를 위한 보완 메뉴로 호박찜 스펀지 만들기를 시도해 볼 수 있습니다.

찐 스펀지는 아기의 영양 필요에 따라 간식이 될 수 있습니다. 찐 스펀지에 밀가루를 사용하면 아기를 위한 건강식으로 필요한 에너지를 충족할 수 있습니다.

재료:

• 작은 크기의 호박
• 치즈 블록
• 밀가루 5큰술
• 계란 1개

만드는 방법:

1. 호박을 깨끗하게 씻은 다음 부드러워질 때까지 찐다.
2. 호박을 숟가락으로 으깨거나 으깨십시오.
3. 으깬 단호박 6숟가락을 먹습니다.
4. 치즈, 밀가루, 계란과 섞는다. 매끄러운 때까지 반죽을 반죽하십시오.
5. 케이크 틀이나 작은 그릇을 준비하십시오.
6. 그릇에 붓고 익을 때까지 찐다.
7. 따뜻할 때 서빙하십시오.

생후 6개월 아기는 여전히 호박 케이크를 보완 식품 메뉴로 먹기가 어렵다고 느낄 때가 있습니다. 아기가 먹는 동안 질식하지 않도록 아기와 동행해야 합니다.

아기가 매일 같은 리듬으로 규칙적인 것을 좋아하기 때문에 주 수유와 중간 수유에 대한 아기의 수유 일정을 따르십시오.

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