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에어컨이 설치된 방에 오래 있으면 손발이 차가워질 수 있습니다. 활동을 위해 손과 발을 사용하려고 할 때 손과 발이 뻣뻣해지기 때문에 종종 이 상태가 불편함을 유발합니다. 걱정 하지마. 아래의 다양한 방법은 차가운 손발을 따뜻하게 하는 참고 자료가 될 수 있습니다.

왜 내 손과 발이 차가울까?

차가운 손과 발은 더 낮은 온도에 노출될 때 정상적인 신체 반응입니다. 추운 온도는 손과 발과 같은 신체 일부의 혈관을 수축시킵니다.

이 상태는 해당 부위로의 혈류 감소를 유발합니다. 또한 손과 발은 혈액을 공급하는 기관인 심장에서 가장 멀리 떨어져 있습니다. 결과적으로 이 부분은 신체의 나머지 부분보다 차갑게 느껴질 것입니다.

극단적인 경우 손과 발이 차가워지면 레이노병이 있다는 신호가 될 수 있습니다. 레이노병은 혈액을 피부로 운반하는 작은 동맥이 좁아져 손가락, 발가락, 귀와 같은 부위의 순환을 제한하는 상태입니다.

차가운 손과 발을 따뜻하게 유지하는 요령

다음은 차가운 손과 발을 따뜻하게 하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 쉬운 단계입니다.

1. 양말과 샌들 착용

두꺼운 양모 양말을 신는 것은 차가운 발을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다. 바닥을 밟아 발이 시렵다면 실내에서 특별한 샌들을 신어도 좋다.

2. 장갑 착용

양말 외에도 차가운 손과 발을 따뜻하게 해주는 장갑도 필요합니다. 좋은 품질의 장갑을 선택하십시오. 손을 따뜻하게 유지할 뿐만 아니라 좋은 품질의 장갑은 일반적으로 오래 지속되는 내구성을 가지고 있습니다.

의 특성을 가진 장갑을 선택할 수 있습니다. 방수 또는 방수. 그렇게 하면 손이 최대한 보호되기 때문에 추위를 느끼지 않을 것입니다.

모피 장갑을 사용할 수도 있습니다. 이 유형의 장갑은 폴리프로필렌이나 캐필렌으로 만든 장갑보다 따뜻합니다.

3. 향신료 차 마시기

카다멈, 생강, 마늘, 계피와 같은 향신료는 자연스럽게 체온을 올릴 수 있습니다. 뿐만 아니라 이러한 다양한 향신료는 추운 날씨에 섭취하기에 적합한 영양소와 면역 강화 항산화제가 풍부하여 건강에도 좋습니다.

이 모든 향신료는 수프나 따뜻한 음료 한 잔으로 가공할 수 있습니다. 체온이 더 따뜻해질 수 있도록 먼저 가공하지 않고 생생강이나 마늘을 직접 씹어 드시면 됩니다.

4. 뜨거운 차 마시기

낮에는 차가운 손과 발을 따뜻하게 데워주는 따뜻한 차 한잔이 결코 아프지 않습니다. 특히 말차를 마시는 경우. 그 이유는 말차에는 추울 때 신체의 신진대사를 증가시키는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다. 말차의 맛이 마음에 들지 않으면 좋아하는 다른 차로 대체할 수 있습니다.

따뜻한 차를 마시는 것 외에도 뼈 국물은 추울 때 섭취하는 것이 좋습니다. Women's Health 페이지에서 인용한 바와 같이, 뼈 국물은 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 근육과 피부에 매우 좋은 마그네슘과 콜라겐이 풍부합니다.

5. 짧은 산책

에어컨이 설치된 방에 너무 오래 앉아 있기 때문에 보통 손발이 차가워집니다. 30분마다 자리에서 일어나 바깥으로 짧은 산책을 해보세요. 몸을 움직이면 혈류가 정상으로 돌아옵니다. 그 결과 몸이 따뜻해집니다.

따라서 손과 발에 심한 오한이 느껴질 때마다 산책을 하십시오.

6. 뜨거운 물병 사용

발이 너무 차가워서 잠을 잘 못 자면 발에 온열 패드를 댄다.

보온병을 구입하지 않고 시도할 수 있는 또 다른 쉬운 방법은 플라스틱 병에 뜨거운 물을 채우고 얇은 수건으로 감싸는 것입니다. 차가운 손이나 발에 병을 놓습니다. 온찜질과 더불어 온찜질은 하루 일과 후에 통증을 느끼는 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.