월경 중 신체에 일어나는 이러한 변화 •

'붉은 날'이 다가오면 몸의 변화와 기분의 변화를 느낄 수 있습니다. 여러분 중 일부는 그것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그러나 일반적으로 생리할 때마다 동일한 변화가 있습니다. 이것은 월경으로 인한 신체의 호르몬 변화의 영향을 받습니다. 그렇다면 월경 중 몸에는 어떤 변화가 일어날까요?

월경 중 몸에 일어나는 일

일반적인 월경 증상과 함께 규칙적인 월경 주기는 신체의 호르몬이 제대로 작동하고 있음을 나타냅니다. 한편, 불규칙한 생리주기는 신체에 문제가 있는 호르몬이 있음을 나타냅니다. 이 호르몬은 생식 기관에 중요할 뿐만 아니라 심장과 뼈 건강에도 중요합니다. 이 호르몬은 에스트로겐 호르몬입니다.

에스트로겐뿐 아니라 다른 호르몬들도 월경주기에 중요한 역할을 하고 기분에 영향을 미치며 신체의 변화나 증상을 유발할 수 있습니다. 월경 주기 동안에는 어떻게 됩니까?

생리주기 1~5일째

월경 중 몸은 변화를 경험할 것입니다. 월경 첫날에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 가장 낮습니다. 경증에서 중증에 이르기까지 위 주위에 경련이나 통증을 느낄 수 있습니다.

이러한 경련은 자궁 수축을 유발하는 역할을 하는 프로스타글란딘 호르몬에 의해 유발되어 자궁 내막이 침식되어 월경혈을 통해 배설됩니다. 이것은 몸에서 방출된 난자가 정자에 의해 수정되지 않기 때문입니다(임신이 일어나지 않음).

일부 여성의 경우 월경 중 높은 프로스타글란딘이 메스꺼움, 구토, 설사, 심지어 독감과 유사한 질병을 유발할 수 있습니다. 한편, 에스트로겐과 프로게스테론의 감소는 또한 당신을 짜증나게 하고 자신이 아닌 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다.

특히 "붉은 날"에는 항상 질을 깨끗하게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 질 감염을 예방하는 데 중요합니다. 따뜻한 물로 질을 세척하기만 하면 됩니다. 또는 필요한 경우, 특히 월경 중에 ​​포비돈 요오드(비누 아님)가 함유된 여성 위생 제품을 사용할 수도 있습니다.

월경 주기의 6-13일에

이때가 월경의 마지막 날이며, 나오는 피가 조금씩 없어지게 됩니다. 난소가 다음 생리 주기를 위해 더 많은 난자를 방출하기 시작했기 때문에 에스트로겐 수치가 다시 상승하기 시작합니다.

에스트로겐의 증가는 뇌의 세로토닌과 도파민의 증가에 영향을 미치고 뇌로 가는 혈류도 증가시킵니다. 이렇게 하면 정신적으로나 육체적으로 기분이 좋아집니다. 에스트로겐이 근육이 포도당을 더 잘 흡수하도록 도와 에너지를 더 잘 사용할 수 있기 때문일 수 있습니다.

생리주기 14~15일째

이것은 배란을 위한 일반적인 시간입니다(신체가 난자를 방출함). 지금 당신의 에스트로겐 호르몬은 최고조에 달하고 성욕이 왕성합니다. 배란 시기에 성관계를 하면 임신 가능성이 높아집니다.

배란시 기초 체온의 약간의 상승과 자궁 경부의 점액 변화와 같은 다양한 징후에서 배란 시간을 예측할 수 있습니다. 배란이 가까워질수록 자궁 경부 점액은 달걀 흰자위처럼 더 두껍고 투명하며 탄력적으로 보입니다.

배란 시기에 주의해야 합니다. 이는 여성의 무릎 관절이 이 시기에 느슨해져서 부상을 입기 쉽기 때문이라는 연구 결과가 나왔기 때문입니다.

월경 주기의 16-28일에

이 시기는 월경 전이라고 할 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다.

  • 지성 피부는 여드름이 잘 나기 때문에
  • 피곤
  • 가슴이 꽉 조이는 느낌
  • 두통 또는 편두통
  • 쉽게 화를 낸다
  • 변화를 경험하다 분위기
  • 허리 통증
  • 부푼
  • 식욕이 증가하거나 음식에 대한 갈망이 증가합니다. 제지하지 않으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. Everyday Health에서 보고한 바와 같이 연구에 따르면 여성은 이 단계에서 지방과 탄수화물이 많이 함유된 음식을 먹고 싶어하는 경향이 있으며, 이는 신체에 과도한 칼로리를 제공합니다.

이러한 월경 전 증상은 월경이 가까워질수록 더 뚜렷하게 나타납니다. 이것은 난자가 수정되지 않으면 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론이 감소하기 시작하기 때문에 일반적입니다. 다음으로 월경이 발생합니다(월경 첫날로 계산).