일반 CHAPTER 하루에 몇 번이어야합니까? |

배변을 할 때(BAB) 두 가지 유형의 사람들이 있습니다. 하나, '뒤집기' 문제로 빡빡한 일정이 있는 규율. 그리고 특별한 의식 없이 아무 때나 배변을 하는 스카수카가 있다. 이 두 가지 외에 정상적인 배변은 무엇이어야합니까?

사람마다 배변 횟수가 다르기 때문에

배변(BAB)은 신체에서 불필요한 물질이나 독소를 제거하는 신체의 방법입니다. 대변에는 75%가 수분이 포함되어 있고 나머지는 박테리아(죽은 상태와 살아있는 상태 모두), 단백질, 섬유질, 간과 장에서 나오는 폐기물입니다.

평균적인 사람은 체중 5kg당 28g의 대변을 배설합니다. 이것은 각 사람의 배변 빈도를 다르게 만듭니다.

섭취하는 음식의 양과 더불어 배변 빈도의 차이는 식습관, 신체 활동량, 스트레스 수준 등에도 영향을 받습니다.

섬유질 음식을 먹는 데 익숙한 사람들은 자주 먹지 않는 사람들보다 확실히 더 자주 배변합니다. 운동을 열심히 하는 사람들은 일반적으로 더 원활하게 배변을 합니다. 이는 대변을 배출하기 위해 장의 근육 운동을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

스트레스는 덜 중요한 또 다른 요소입니다. 이는 뇌와 장이 신경으로 연결되어 있기 때문입니다. 신경전달물질 (한 신경 세포 사이에서 근육의 표적인 신경 세포로 메시지를 전달하는 기능을 하는 화합물).

불안하면 신체는 심장과 폐와 같은 중요한 기관에 더 많은 혈액을 보내므로 소화 시스템이 중단될 수 있습니다. 이 과정은 배변 빈도를 줄이거나 더 자주 발생시킵니다.

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사실, 하루에 배변해야 하는 정상적인 횟수에 대한 단일 표준 규칙은 없습니다. 다시 말하지만, 배변은 모든 사람이 서로 다르기 때문에 고유한 개인 자산입니다.

그럼에도 불구하고 전문가들은 일반적으로 정상적인 배변이 하루에 세 번 또는 일주일에 세 번이라고 결정합니다.

평균적인 정상적인 배변은 저널에 발표된 연구에 의해 검토되었습니다. 스칸디나비아 위장병학 저널. 연구에 따르면 참가자의 거의 100%가 하루에 3번에서 일주일에 3번 배변을 합니다.

더 많은 연구 싱가포르 의학 저널 연구를 지지하고 가장 일반적으로 사람들은 하루에 한 번 배변을 한다고 말했습니다.

그러나 이것은 또한 통과되는 대변의 색상과 모양에 따라 다릅니다. 대변이 너무 매끄럽지 않고 너무 단단하지 않고 언급된 빈도만 있다면 배변 습관은 여전히 정상으로 간주될 수 있습니다.

예, 빈도나 빈도 외에도 대변의 색과 모양의 특성도 대변이 정말 정상적인지 판단하는 기준이 됩니다.

색상면에서 일반적으로 정상적인 대변은 갈색입니다. 이 갈색은 신체의 적혈구가 분해되어 형성되는 화합물인 빌리루빈에서 얻습니다. 대변이 약간 녹색인 경우에도 정상으로 간주됩니다.

대변의 색은 섭취한 음식에 따라 다릅니다. 따라서 대변이 검은색이든 녹색이든 빨간색이든 걱정하지 마십시오. 사탕무나 감초와 같은 색이 날카로운 음식의 소화 과정에서 색상이 나타날 수 있습니다.

그러나 이러한 음식을 먹지 않으면 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

한편, 흰색 또는 창백한 변은 몸에 담즙이 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 그런 다음 노란색 변은 지방을 너무 많이 섭취했다는 신호일 수 있습니다.

다시 말하지만, 그것이 하루 만에 일어난다면, 당신이 먹는 음식이나 약을 기억하십시오. 며칠 동안 지속되면 의사의 진찰이 필요할 수 있습니다.

변의 색깔뿐만 아니라 모양도 정상적인 배변을 판단하는 척도가 됩니다. 대변 모양이 소시지나 뱀 모양의 타원형이고 질감이 묽고 흐물흐물하지 않으면 정상으로 분류됩니다.

완두콩 모양이고 배변하기 어려운 대변은 변비를 나타낼 수 있습니다. 한편, 대변이 퍼지고 형태가 없으면 설사를 경험할 수 있습니다.

정상적인 배변은 하루에 세 번에서 일주일에 적어도 세 번 정도 발생하며, 딱딱하지도 않고 너무 묽지도 않은 갈색입니다. 딱딱하고 고통스러운 변을 하루에 세 번 미만으로 보는 것은 변비로 간주될 수 있습니다.

한편, 하루에 3번 이상의 묽은 배변은 설사를 나타낼 수 있습니다. 대변의 패턴, 질감 또는 냄새가 갑자기 바뀌면 의사와 상담할 가치가 있는 것일 수 있습니다.

가장 중요한 것은 자연의 부름이 뒤로 물러나라고 부를 때 주저하지 마십시오. 배변 욕구를 참거나 화장실에 가기를 기다리는 것은 변비를 유발하거나 질병의 증상을 악화시킬 수 있습니다.