COVID-19의 전염을 예방하는 효과적이고 쉬운 방법

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COVID-19 대유행은 현재 전 세계적으로 백만 명 이상의 사례를 발생시키고 수만 명의 목숨을 앗아갔습니다. COVID-19 백신을 사용할 수 없기 때문에 확산 속도가 빠르기 때문에 이 인수공통전염병에 걸리지 않는 가장 좋은 방법은 예방입니다.

SARS-CoV-2로 인한 질병 전파 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 기본적인 사항이 있습니다. 아무것?

COVID-19 감염을 효과적으로 예방하는 방법

증가하는 사례와 사망자 수는 인도네시아를 포함한 전 세계 사람들로 하여금 COVID-19 발병의 발전에 대해 매우 경각심을 갖게 했습니다.

더구나 인도네시아에서는 바이러스에 감염된 인도네시아 국민이 2명 있는 것으로 확인됐다.

사람들은 바이러스에 감염되지 않도록 COVID-19 질병을 예방하는 방법을 찾기 위해 모여들었습니다. 예를 들어 다음 단계를 따르십시오.

1. 비누와 물로 손을 씻는다

COVID-19를 예방하는 한 가지 방법은 손을 올바르게 씻는 것입니다. 손을 씻는 것은 단순해 보이지만 바이러스 감염의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.

사람의 손에는 각종 세균과 바이러스가 가득 차 있기 때문입니다. 특히 사람이 많은 곳에서는 더욱 그렇습니다. 분산된 병원체는 손에 달라붙어 SARS-CoV-2와 같은 바이러스 감염을 전염시킬 위험이 더 커집니다.

바이러스에 감염된 사람의 체액이 튀긴 물건을 만졌을 때도 질병이 전염될 수 있습니다. 물건을 만진 후 씻지 않은 손으로 자신도 모르게 눈, 코, 입을 만질 수 있습니다.

사실 이 세 가지 감각이 몸에 들어오는 바이러스와 세균의 '정문'이 될 수 있다. 따라서 손이 더러울 때는 흐르는 물과 비누로 손을 씻는 것이 좋습니다.

코로나바이러스는 지방으로 구성된 보호층이 있는 바이러스입니다. 비누 분자는 코팅을 파괴하여 바이러스를 죽일 수 있습니다. 감염으로부터 자신을 보호하려면 20~30초 동안 6단계 손 씻기로 손을 씻으십시오.

여행을 갈 때는 항상 준비가 되어 있어야 합니다. 손 세정제 60-95% 사이의 알코올 함량으로 세균을 효과적으로 죽입니다. 당신은 선택할 수 있습니다 손 세정제 알로에 베라가 함유되어 손을 부드럽게 유지합니다. 손 피부가 예민하신 분들은 내용물을 알레르겐 프리 향수 피부에 부드러움을 더하고 손을 깨끗하게 유지하는 데 적합합니다.

2. 아픈 사람과의 접촉 줄이기

손을 씻는 것 외에도 COVID-19를 예방하는 또 다른 방법은 아프거나 기침, 발열, 재채기를 하는 사람들과의 접촉을 줄이는 것입니다.

이 방법은 환자가 기침, 재채기, 말할 때 체액이 튀는 비말을 통해 코로나19가 전파된다는 점을 고려할 때 적극 권장된다.

또한 몸이 좋지 않을 때 집에 머물고 다른 사람과 접촉해야 하는 경우 마스크를 착용하도록 노력합니다. 필요에 따라 올바른 마스크를 선택하십시오.

그렇게 하면 다른 사람에게 바이러스 감염을 옮기지 않고 몸이 건강하지 않을 때 질병에 걸리지 않습니다.

3. 기침 예절 실천 및 아플 때 마스크 착용

많은 사람들은 건강하더라도 마스크를 착용하는 것이 코로나19를 예방하는 효과적인 방법이라고 생각합니다. 사실은 그렇지 않습니다.

마스크 사용은 감염자와 자주 접촉하는 아픈 사람과 의료 종사자에게 더 효과적입니다. 의료 종사자는 감염 위험이 가장 높은 사람들이므로 추가 보호가 필요합니다.

또한, 정기적으로 손을 씻는 습관과 함께 마스크를 사용하는 것이 더 효과적입니다.

다음은 마스크를 사용할 때 고려해야 할 몇 가지 사항입니다.

  • 마스크를 착용하기 전에 손을 씻으십시오
  • 얼굴과 마스크 사이에 틈이 생기지 않도록 입과 코를 가리고
  • 마스크를 사용할 때 마스크를 만지지 마십시오
  • 마스크가 축축해지면 새 것으로 교체하십시오.
  • 앞면을 건드리지 않고 뒷면에서 마스크를 제거하십시오.
  • 닫힌 쓰레기통에 버리고 즉시 손을 씻으십시오
  • 더러운 손으로 눈, 코, 입, 얼굴을 닦지 마십시오

아프고 마스크가 없는 경우 기침 예절을 준수하여 코로나19의 전파를 예방할 수 있습니다. 비법은 기침이나 재채기를 할 때 티슈로 입을 가리거나 팔을 사용하는 것입니다.

4. 고기와 계란이 익을 때까지 익힌다

COVID-19 질병을 예방하려면 계란과 고기를 요리하는 방식이 실제로 고려되어야 한다는 사실을 알고 계셨습니까?

COVID-19는 인수공통전염병으로, 코로나바이러스가 동물을 매개체로 사람을 감염시키는 것을 의미합니다. 이 바이러스는 제대로 조리되지 않은 동물 고기를 통해 전염될 수 있습니다. 따라서 SARS-CoV-2 바이러스에 감염되지 않도록 육류와 계란의 성숙도에 주의해야 합니다.

코로나 바이러스 예방, 야생 동물 고기 섭취를 중단해야 할 때입니다

또한 시장 방문시 청결을 유지하고 야생 동물과의 접촉을 방지하십시오. 지금까지 전문가들은 바이러스가 어떻게 전염되는지 확실히 알지 못하므로 조심하는 것이 좋습니다.

5. 지구력 유지

사실 코로나19를 예방하기 위한 한 가지 방법으로 고려해야 할 것은 면역 체계를 유지하는 것입니다.

면역 체계가 낮으면 특히 아플 때 독감 바이러스든 SARS-CoV-2든 간에 바이러스가 신체를 공격하기가 더 쉽습니다.

지구력을 유지하는 것은 다음과 같이 매우 간단하고 젊습니다.

  • 운동 루틴
  • 영양가 있는 음식을 먹다
  • 비타민과 미네랄의 필요를 충족시킵니다. 필요한 비타민 유형에는 비타민 A, C, E 및 B 복합체가 있습니다.

셀레늄, 아연, 철과 같은 미네랄도 필요합니다. 셀레늄은 세포 강도를 유지하고 DNA 손상을 방지합니다. 그런 다음 아연은 면역 반응을 유발합니다. 또한 철분은 비타민 C의 흡수를 돕습니다.

그러나 인도네시아 사람들의 몸에 비타민과 미네랄이 부족하게 만드는 습관이 많이 있습니다. 예를 들어 가장 흔한 습관은 많은 사람들이 야외 활동을 게으르게 한다는 것입니다.

이러한 습관은 신체가 비타민 D의 주요 공급원인 햇빛에 덜 노출되도록 만듭니다. 비타민 D가 부족하면 바이러스와 박테리아에 대한 공격에 대한 면역 반응이 저하됩니다.

따라서 신체는 바이러스 감염 및 질병에 더 취약해집니다. COVID-19에 걸릴 위험이 있을 뿐만 아니라 낮은 면역 체계도 증상을 악화시킵니다.

따라서 매일 아침 30분 동안 영양섭취를 하고 햇볕을 쬐는 등 코로나19를 예방하기 위해서는 면역력을 유지하는 것이 매우 중요하다.

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6. 신청 사회적 거리두기

코로나19는 증상 없이 전파될 수 있다는 조사 결과가 나왔다. 이는 건강해 보이는 사람이라도 자신이 코로나19에 감염되었다는 사실조차 모를 수 있음을 의미합니다. 그는 군중 속에 있는 것만으로도 바이러스를 옮길 수 있습니다.

하는 것이 중요하다. 사회적 거리두기 . 사회적 거리두기는 다른 사람들과 거리를 유지하고 붐비는 활동을 피하여 질병 확산의 사슬을 끊기 위한 노력입니다.

많은 국가에서도 해당 지역의 출입을 차단하거나 제한을 시행했습니다. 하지 않아도 폐쇄 , 인도네시아는 현재 거의 유사한 원칙으로 대규모 사회적 제한(PSBB)을 시행하고 있습니다.

좋은 접촉 제한 사회적 거리두기 , 폐쇄 , 그리고 PSBB는 현재 질병 전파를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 거주 지역에서 적용되는 접촉 제한 규칙을 적용하여 참여하실 수 있습니다.

코로나19는 전염률이 높은 전염병입니다. 코로나바이러스로 인한 다른 질병과 마찬가지로 COVID-19도 깨끗한 생활 습관을 유지하고 신체 면역을 유지하며 다른 사람과의 접촉을 제한하여 예방해야 합니다.

위의 노력을 완료하려면 다음을 잊지 마십시오. 업데이트 COVID-19에 관한 최신 정보와 함께. 사례 수, 치료 방법, 해외 여행 시 권장 사항 및 공식 보건 서비스의 조언에 따라 시작합니다.

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