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신생아를 갖는 것은 나름의 어려움이 있습니다. 부모가 자주 접하는 문제 중 하나는 밤에 자주 깨는 것을 포함하여 아기를 재우기 어렵다는 것입니다. 아기를 빠르고 건전하게 재우는 방법? 이 기사의 설명을 참조하십시오.

아기를 빠르고 편안하게 재우는 방법

아기의 나이에 따라 필요한 수면 시간이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 신생아는 종종 잠을 자지만 밤을 포함하여 시간이 매우 짧습니다.

따라서 부모는 피곤하고 스트레스를 받을 수 있습니다. Stanford Children's Health의 인용문에 따르면 아기는 스스로 자고 일어났을 때 패턴을 만들 수 없었을 가능성이 큽니다.

뿐만 아니라, 모든 아기가 스스로 잠드는 방법을 알고 밤에 깨어났을 때 다시 잠들 수 있는 것은 아닙니다.

다음을 포함하여 부모가 자녀가 스스로 잠을 잘 수 있도록 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 낮잠시간과 밤을 소개한다

아기는 자궁에 있는 동안 자체 수면 주기를 가지고 있으므로 부모도 이에 적응해야 합니다. 사실, 그는 밤에 깨어 있을 수도 있습니다.

Kid's Health의 인용문에 따르면 아기의 뇌가 낮과 밤의 차이를 인식하는 데 몇 주가 걸리므로 아기를 빨리 잠들 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

낮에는 집안의 소음이 아기에게 들리도록 하고 아기가 자는 방의 모든 커튼을 덮지 마십시오.

한편, 밤에 부모는 방의 분위기를 어둡게 유지하고 놀도록 초대하지 않아야 합니다. 이것은 밤이 취침 시간이라는 메시지를 줄 것입니다.

2. 낮잠에 익숙해지기

낮에 아기를 깨우지 마십시오. 아기가 동시에 더 빠르고 건전하게 잠을 잘 수 있도록 하는 방법입니다.

사실 이 방법은 아기를 너무 피곤하게 하여 잠을 잘 이루지 못하고 밤에 안절부절하게 할 수 있습니다.

아기가 규칙적으로 낮잠을 자도록 하십시오. 그러나 이러한 습관은 아기가 아플 때, 젖니가 나거나 여행하는 동안 바뀔 수 있음을 명심하십시오.

아기의 낮잠 시간은 3-4시간을 넘지 않아야 하며, 특히 하루의 마지막 낮잠 시간은 더욱 그렇습니다. 긴 낮잠은 아기의 야간 수면을 방해할 수 있기 때문입니다.

3. 졸음의 징후를 관찰하십시오

때때로, 부모는 그들의 작은 아이가 노는 것이 재미있기 때문에 아이를 깨우도록 하기 위해 그들의 작은 아이가 졸리다는 신호에 정말로 주의를 기울이지 않습니다.

사실, 졸음의 징후를 아는 것은 당신이 준비한 편안한 방에서 아기를 빨리 잠들게 하는 강력한 방법이 될 수 있습니다.

아기가 졸릴 때 눈을 비비거나, 하품을 하거나, 공상을 하거나, 시선을 돌리고, 평소보다 더 까다롭게 하는 등의 일부 징후.

4. 빨리 잠드는 습관을 들이세요

아기는 수면 문제를 포함하여 부모가 적용하는 습관에 따라 적응하는 법을 배울 수 있다는 것을 잊지 마십시오.

아기를 재우게 하는 열쇠 중 하나는 당신이 채택한 일상 생활에 있습니다. 다음은 부모가 할 수 있는 일과입니다.

• 아기를 목욕시킨 후 마사지 베이비 오일.
• 아기에게 수유하는 동안 조명을 어둡게 하되 침대에 누워 있지는 않습니다.
• 함께 누워서 재미있는 책을 읽으십시오.
• 졸려 보일 때까지 소개 노래를 부르십시오.

이것은 아이가 자야 할 때 전환을 인식하지만, 울거나 다시 깨울 만큼 충분히 인식하지 못하도록 하기 위한 것입니다.

아기가 조용하고 밝은 방에서 졸려 보이기 시작하기 전에 이 활동을 시작하십시오. 어두운 방은 밤에 잠이 온다는 신호라는 것을 그에게 소개하십시오.

이것은 아기가 편안하고 안전하며 더 깊이 잠들도록 하는 동시에 빨리 잠들 수 있는 방법입니다.

5. 모유 수유 중 잠에 익숙해지지 마십시오.

모유 수유 중에 아기를 자는 습관은 나중에 나쁜 영향을 미칩니다. 아기의 발달 과정에서 모든 아기가 이 습관에서 벗어날 수는 없다는 것을 알아야 합니다.

이 나쁜 습관을 피하려면 아기가 잠들기 직전에 젖병이나 젖병을 빠는 것을 제거할 수 있습니다.

아기의 수면 습관은 생후 4~6개월에 잘 형성되기 때문에 가능한 한 빨리 이 습관을 시작하십시오.

6. 졸리면 눕는다

이미 졸음의 징후가 보이기 시작했다면, 이것은 또한 아기가 밤에 푹 잘 수 있도록 하는 방법입니다.

아기가 아직 깨어있지만 매우 졸릴 때 침대에 눕히십시오. 이것은 그가 잠드는 과정을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

7. 아기에게 진정할 시간을 주세요

일부 부모는 아기를 재우면 곧 울다가 다시 안아주는 경험을 할 수 있습니다.

힘들더라도 아이가 빨리 잠들고 기분이 좋아질 수 있도록 진정할 시간을 주는 것이 가장 좋습니다.

아기가 올바르고 편안한 자세를 찾지 못해 까다롭거나 울 수도 있습니다. 울음이 그치지 않으면 아이를 부드럽게 쓰다듬으면서 달래는 말을 합니다.

그 후, 부모는 그가 스스로 잘 수 있다는 표시로 즉시 방을 떠날 수 있습니다.

대부분의 아기는 수면 시간을 조절하는 데 기복이 있는 패턴을 가지고 있습니다. 아기를 빨리 잠들게 하는 열쇠 중 하나는 당신이 적용하는 일과에 있습니다.

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