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모두가 다른 사람들에게 상처를 주고 상처를 입혔습니다. 그리고 때로는 격렬한 감정을 받아들이고 용서하려고 노력하기가 어렵습니다. 결국 참았던 분노가 우리를 원망하게 만듭니다.

원한을 품는 것이 우리를 짜증나게 하고 주변 사람들과의 관계를 손상시킬 뿐만 아니라, 오래 지속되면 건강에 영향을 미칠 수 있는 정서적 장애를 유발한다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

복수는 무엇입니까?

복수는 우리에게 잘못을 저지른 다른 사람들이 그들의 실수에 대한 보복이나 결과를 받기를 바라는 조건입니다. 분노를 적절하게 표현하고 용서함으로써 감정을 더 잘 관리하려고 노력하는 대신, 원한을 품는 것은 실제 사건이 사라진 지 오래지만 스트레스나 트라우마를 반복적으로 유발하는 위협으로 그 사람을 인식하게 만듭니다.

사실, 용서한다는 것은 누군가의 실수를 잊어버리고 그 실수가 다시 일어나도록 내버려 두는 것을 의미하지 않습니다. 용서는 우리 자신을 끊임없이 희생자로 생각하고 우리에게 행해진 잘못으로 인해 압박감을 느끼지 않도록 마음을 훈련시키는 방법입니다.

조금 시간이 지나면 언덕이 됩니다. 그래서 속담은 계속되고, 이것은 또한 마음속의 원한에도 해당됨을 증명합니다. 시간이 지남에 따라 원한을 품는 것은 뇌 기능과 전반적인 정신 건강에 영향을 미치며, 이는 차례로 신체 건강에도 영향을 미칩니다.

신체 건강에 대한 원한을 품는 것의 위험

원한을 품고 있으면 건강에 해로울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 뇌 호르몬의 구성 변화

뇌는 생각하고, 의사소통하고, 다른 사람들과 사회적 관계를 형성할 때 작동하는 기관입니다. 이 기능은 상호 관련되어 있지만 반대로 작용할 수 있는 두 가지 호르몬, 즉 코티솔 호르몬과 옥시토신 호르몬의 영향을 받습니다. 호르몬 코르티솔은 보통 우리가 원한을 품고 있을 때와 같이 정신적 스트레스를 많이 받을 때 방출됩니다. 대조적으로, 옥시토신 호르몬은 우리가 자신과 다른 사람을 용서하고 화해할 때 생성됩니다.

두 호르몬 모두 필요하며 이 둘의 균형이 좋은 스트레스를 만듭니다.유스트레스) 목표를 달성하기 위해 일할 때, 나쁜 스트레스를 통제할 때(고통). 호르몬 코르티솔은 중추신경계의 작용뿐만 아니라 다른 장기의 작용에도 영향을 미치기 때문에 장기간 지속적으로 생산되면 위험한 호르몬으로 알려져 있다. 과도한 코티솔 분비는 또한 파트너 또는 다른 사람들과 좋은 관계를 유지하는 능력과 같은 정서적, 사회적 건강에 필요한 호르몬 옥시토신 수치를 억제합니다.

2. 건강에 해로운 생활 방식 유발

원한을 품는 것은 다양한 만성 질환과 관련이 있습니다. 분노에 의해 자극된 심한 스트레스는 사람으로 하여금 자신의 건강 상태에 덜 주의를 기울이게 만듭니다. 한 연구에 따르면 원한을 품고 생기는 기질적 상태는 당뇨병의 위험 요소인 흡연을 자주 하고 칼로리가 높은 정크 푸드를 먹게 만듭니다.

3. 심장 손상 위험 증가

부정적인 감정의 축적은 사람의 고혈압의 원인으로 알려져 있으며, 이는 장기적으로 매우 위험할 것입니다.

부정적인 감정의 출현과 유사하게 원한을 오랫동안 품고 있으면 항상 우울하고 화를 낼 수 있으며, 더욱이 이러한 반복적인 기전은 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국 심장 협회(American Heart Association)에서 실시한 연구에 따르면 분노와 분개를 품고 있으면 고혈압과 죽상 동맥 경화증이 선행되는 관상 동맥 심장 질환을 유발할 수 있습니다.

4. 만성 통증으로 질병 유발

이것은 원한을 품은 개인이 여러 질병에 걸릴 가능성이 더 높다는 개념에서 비롯됩니다. 미국 인구를 대상으로 한 연구에 따르면 원한을 품은 사람은 위궤양, 요통, 두통과 같은 고통스러운 질병을 경험할 확률이 50% 더 높습니다. 연구자들은 또한 원한을 품는 것이 정신신체 장애의 가능성과 관련이 있다고 결론지었습니다.

5. 조기 노화 유발

조기 노화의 메커니즘은 우울과 좌절을 일으키는 원한을 품을 때 발생하는 스트레스 호르몬의 과도한 분비와 관련이 있습니다. 감정적 장애 외에도 신체는 새로운 세포 형성을 위한 재생 과정에서 DNA 염색체의 변화로 인한 조기 노화를 유발하여 과도한 스트레스에 반응하여 신체 장기의 더 빠른 생물학적 노화를 유발합니다. 반대로 용서하면 생성되는 스트레스 호르몬이 더 억제되고 최소화되어 스트레스 반응 과정이 정상으로 돌아올 수 있습니다.