신맛이 특징인 말라카 열매의 6가지 효능 |

말라카의 열매에 대해 들어 보거나 맛을 본 적이 있습니까? 인도와 동남아시아에 분포하는 이 식물 종은 위궤양과 메스꺼움을 치료할 수 있다고 믿어집니다. 그래서, 말라카 또는 일컬어지는 과일의 이점은 무엇입니까? 이 인도 구스베리? 자세한 내용을 알아보려면 다음 설명을 참조하십시오.

말라카 과일 영양성분

말라카 과일 또는 인디언 구스베리는 이 유형의 식물은 대리석처럼 둥글고 녹색 또는 빨간색이 약간 갈색입니다.

말라카 열매의 맛은 떫고 신맛이 나지만 씹으면 단맛이 난다.

환경산림부의 공식 웹사이트에는 말라카 나무의 이름이 다음과 같이 나와 있습니다. 대지의 어머니 힌두 신화에서 인간에게 매우 영양가가 높기 때문입니다.

다음은 말라카 열매 100g(g)에 포함된 영양소 목록입니다.

  • 탄수화물: 14.1g
  • 섬유: 3.4g
  • 철: 1.2밀리그램(mg)
  • 인: 0.02g
  • 칼슘: 0.05g
  • 지방: 0.1g
  • 단백질: 0.5g

말라카 과일에는 탄수화물, 단백질, 지방 및 섬유질 외에도 0.2mg이 함유되어 있습니다. 니코틴산 또는 질산 및 여러 미네랄.

이러한 영양소 중 다수는 일일 영양 요구량을 충족하는 데 도움이 될 수 있지만 여전히 다양한 다른 식품을 섭취해야 합니다.

말라카 과일 건강상의 이점

말라카 과일 또는 필란투스 엠블리카 건강에 많은 이점이 있습니다. 다음은 말라카의 이점 중 일부입니다.

1. GERD의 증상 극복

말라카의 첫 번째 혜택은 극복 역류성 식도염의 증상 속쓰림이 특징적인 (GERD).

이것은 발표된 연구에서 입증되었습니다. 통합 의학 저널. 이 연구는 GERD 증상을 치료하기 위해 매일 말라카 과일 정제 1,000mg을 복용하는 효과를 조사했습니다.

그 결과, 말라카 열매는 GERD로 인한 속쓰림과 구토의 심각성을 줄이는 것으로 나타났습니다.

2. 노화 징후 감소

말라카 열매는 또한 피부, 모발 및 시력 모두에서 노화 징후를 줄이는 이점이 있습니다.

신문 제약생물학 말라카 열매가 콜라겐 분해를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 보여줍니다.

콜라겐은 피부와 연조직에서 단단하고 유연한 단백질을 형성하는 중요한 구조입니다.

시험관을 대상으로 한 연구에서도 말라카 열매 추출물이 노화 관련 황반변성의 위험을 줄이는 데 좋은 것으로 나타났습니다.

3. 암 예방

말라카 열매에 포함될 수 있는 또 다른 이점은 암을 예방하는 능력입니다.

말라카의 열매에는 암을 유발하는 활성산소로 작용하는 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다.

신문 산화 의학 및 세포 장수 말라카의 열매는 종양을 유발하는 세포 돌연변이와 암 발병을 예방하는 데 도움이 될 가능성이 있다고 말했습니다.

4. 심장 건강 유지

말라카 열매의 잘 알려진 이점 중 하나는 심장 건강과 관련이 있습니다.

그것에 포함된 항산화제는 말라카의 열매가 다양한 심장 질환의 위험을 줄일 수 있도록 합니다.

뿐만 아니라 말라카 열매의 함량은 심혈관 질환 발병의 핵심 요인인 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 혈당 수치를 낮춥니다.

말라카 과일의 다른 이점은 혈당 수치와 관련이 있습니다. 예, 일부 연구에서는 혈당을 낮추는 데 말라카의 효과가 있음을 보여줍니다.

그 중 하나가 에 나열되어 있습니다. 식품 과학 및 영양 국제 저널 21일 동안 말라카 과일 분말을 섭취한 사람들의 혈당이 감소한 것으로 나타났습니다.

이것은 말라카 열매가 제2형 당뇨병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 시사하지만 이를 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 면역 체계 강화

말라카 열매는 비타민 C와 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 따라서 이 과일은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 C는 신체의 방어 시스템을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 항산화제는 염증과 조직 손상을 줄일 수 있습니다.

건강한 몸을 갖고 질병과 싸우고 싶다면 매일 식단에 말라카 과일을 넣어보세요.

안전한 말라카 과일 섭취 요령

과일을 직접 먹거나 생으로 먹을 수 있지만 모든 사람이 맛에 감동하는 것은 아닙니다.

안전한 것으로 분류되지만 이 과일을 먹을 때는 여전히 조심해야 합니다.

말라카 열매는 혈액을 묽게 만들고 정상적인 혈액 응고 과정을 예방할 수 있습니다.

따라서 특정 혈액 질환으로 고통받는 경우 말라카 열매를 먹기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 과일을 섭취한 후 걱정스러운 증상이 나타나면 주저하지 말고 즉시 의사에게 연락하십시오.


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