땅콩이 여드름을 만든다? 여기에서 사실을 알아보십시오!

여드름은 누구에게나 생길 수 있습니다. 이 피부 상태는 과도한 유분, 박테리아 감염 및 죽은 피부 세포로 인해 막힌 모공으로 인해 발생합니다. 이 문제를 뒷받침하는 요인 중 하나는 여드름을 유발한다고 알려진 견과류를 포함한 음식입니다.

땅콩이 여드름을 유발한다는 것이 사실입니까?

출처: 건강을 위한 초점

예로부터 땅콩은 여드름을 유발할 수 있기 때문에 피부의 적으로 여겨졌습니다. 사실, 오래전부터 떠돌던 여드름에 대한 신화는 사실이 아닙니다.

여드름의 주요 원인은 세균 감염, 각질, 과잉 유분의 세 가지 요인에 의한 모공 막힘입니다. 이 세 가지 요인은 실제로 세안부터 유전적 요인에 이르기까지 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

우리가 가장 많이 듣는 것 중 하나는 여드름을 유발하는 음식입니다. 예를 들어, 설탕이 많이 함유된 음식은 더 많은 기름을 생성할 수 있기 때문에 실제로 여드름의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

결과적으로 새로운 여드름이 자랍니다. 그렇다면 땅콩도 피부를 반점으로 만들까요?

사실 견과류가 여드름을 유발한다고 하는 주된 이유는 이러한 음식을 섭취한 후 소화기 계통의 활동 때문입니다. 견과류의 고지방 및 단백질 함량은 가공할 때 많은 시간과 노력을 필요로 합니다.

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소화가 느리면 면역 체계가 문제를 처리하기 위해 항체를 생성하기 시작할 수 있습니다. 불행히도, 이러한 항체는 피지선을 자극하여 과도한 오일 생성을 자극합니다.

피지가 너무 많으면 모공이 막혀 블랙헤드와 여드름을 유발한다. 이것이 일부 사람들이 견과류가 피부 발진을 일으킨다고 믿게 만드는 이유입니다.

그러나 견과류가 여드름을 유발하는지 여부에 대한 추가 연구가 필요합니다.

일부 연구에서는 여드름을 유발하는 대신 특정 유형의 견과류가 실제로 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 견과류에는 다음과 같이 피부가 피부 염증과 싸우는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

그 외에도 견과류의 크롬과 셀레늄은 여드름 문제를 해결하는 데 유용합니다. 예를 들어, 비타민 E는 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

피스타치오의 엽산 함량은 또한 피부가 여드름 문제로부터 회복되도록 합니다. 사실, 피스타치오는 안드로겐 수치에 영향을 줄 수 있는 혈당을 추적하는 역할을 하기 때문에 인슐린과도 반응할 수 있습니다.

뿐만 아니라 캐슈의 셀레늄과 아연 함량은 인체가 면역 체계와 피부 세포를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다.

반면에, 대부분의 견과류에는 여드름 상태를 악화시킬 수 있는 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다. 그러나 오메가-3는 또한 피부의 염증과 싸우는 데 매우 강력합니다.

그럼에도 불구하고 여드름에 대한 견과류의 영양가 또는 실제로이 문제를 일으키는 원인을 확인하려면 추가 연구가 여전히 필요합니다.

심황은 여드름 문제를 극복하는 데 정말 효과적입니까?

땅콩 팬은 이 좋아하는 음식과 분리하기 어려울 수 있습니다. 또한 견과류를 사용하여 가공하는 식품은 많지 않습니다.

그렇다면 견과류를 먹었을 때에도 뾰루지가 나는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

본질적으로 땅콩이 피부에 트러블을 일으킬 가능성이 있습니다. 그러나 견과류 섭취가 피부에 직접적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 주의해야 할 점은 콩을 정확히 처리하는 방법입니다.

튀긴 견과류는 포화 지방이 높습니다. 튀김에 사용되는 기름에는 포화지방이 포함되어 있기 때문입니다. 튀긴 땅콩을 너무 많이 먹으면 여드름을 유발할 수 있습니다.

따라서 간접적으로 피부 건강에 영향을 줄 수 있으므로 먹는 방법에 항상 주의를 기울여야 합니다. 확실하지 않은 경우 피부과 전문의에게 문의하여 올바른 해결책을 찾으십시오.