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과일을 먹은 후에는 수박 껍질을 버려야 합니다. 에이츠, 잠깐만! 수박 껍질도 먹을 수 있다는 사실! 수박 껍질도 과육만큼 중요한 이점이 있습니다.

건강을 위한 수박 껍질의 이점

수박의 가장 맛있는 부분은 물론 붉은 과육이나 과일입니다.

신선한 느낌을 주는 것 외에도 수박의 이점은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 및 마그네슘과 같이 신체에 필요한 비타민과 미네랄 함량에 있습니다.

반면에 자주 버리는 수박 껍질도 그만큼 좋지 않은 장점이 있다. 수박 껍질 3cm에는 1.8칼로리가 들어 있습니다.

다량의 다량 영양소를 섭취하지 않더라도 수박 껍질은 매일 필요한 비타민 C의 2%와 신체가 매일 필요로 하는 비타민 B6의 1%를 제공할 수 있습니다.

따라서 수박 껍질은 피부와 면역력에 매우 좋습니다. 다른 혜택은 무엇입니까?

1. 성욕 증가

수박 껍질은 비아그라나 천연 강장제가 아닙니다. 그러나 일부 연구에 따르면 수박 껍질은 남성이 경증에서 중등도의 발기 부전을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 침대에서 더 깨어 있고 내구성있는 성능에 영향을 미칩니다.

시트룰린은 수박 고유의 아미노산으로 과일보다 피부에 더 풍부합니다. 시트룰린의 함량은 강력한 약물이 작용하는 것처럼 혈관을 확장하고 성욕을 증가시킬 수 있습니다.

수박 껍질의 효능을 얻으려면 레몬즙과 함께 먹거나 수박 껍질 위에 고춧가루를 뿌려 먹으면 좋다. 두 성분 모두 심장 건강에도 좋습니다.

2. 운동 중 체력 향상

스페인의 Universidad Politectica de Cartagena의 연구에서는 운동 후 근육통에 대한 수박의 이점을 테스트했습니다. 참가자들은 운동 1시간 전에 천연 수박 주스, 시트룰린 강화 수박 주스 또는 위약 주스 중에서 선택하여 섭취하도록 요청했습니다.

시트룰린이 첨가된 천연 수박 주스와 강화 수박 주스 모두 심박수에 변화 효과가 있었고 근육통이 감소했습니다.

수박의 시트룰린 함량이 전체적으로 골격근의 포도당 흐름을 증가시키는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 따라서 운동 선수의 근육 피로와 스트레스 수준은 감소하는 경향이 있습니다.

운동을 하기 전에 수박 껍질을 먹어서 더 활기차고 건강해집니다. 또는 오이절임 만들때처럼 수박껍질을 장아찌로 만들어보세요.

3. 혈압을 낮추는 데 도움

고혈압이 있다면 껍질을 포함한 수박을 먹도록 한다. 여러 연구에 따르면 수박 추출물 보충제는 비만 성인의 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.

수박 껍질에 함유된 시트룰린은 체내 혈류를 증가시켜 혈압을 보다 안정되게 한다.

수박은 또한 고혈압 환자에게 자주 처방되는 약물인 이뇨제로서의 가능성도 가지고 있습니다.

그래서, 그것을 먹는 방법? 간단합니다. 먹기 전에 수박 껍질과 함께 수박 조각을 얼리면 혈압을 낮추고 날씨가 더울 때 신선함을 느낄 수 있습니다.

4. 건강한 전립선

수박은 토마토나 다른 야채보다 훨씬 높은 리코펜의 좋은 공급원입니다. 리코펜은 건강한 피부, 심장을 유지하고 전립선암을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제입니다.

시카고 일리노이 대학의 의사들은 수술 전 3주 동안 전립선 절제술을 받고자 하는 환자에게 리코펜을 투여하는 효과를 연구했습니다.

결과는 전립선 조직 손상의 상당한 감소를 입증합니다. 그렇더라도 수박의 리코펜과 전립선암 예방의 관계를 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.