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멜론 열매를 모르는 사람. 이 달콤하고 상쾌한 과일은 덜 맛있지 않은 많은 유형으로 밝혀졌습니다. 오렌지 멜론이나 멜론은 맛있을 뿐만 아니라 영양소가 풍부하고 건강에 많은 이점이 있는 과일 중 하나입니다. 얻을 수 있는 오렌지 멜론의 효능은 다양합니다. 자세한 내용은 아래를 참고하세요!

건강에 좋은 오렌지 멜론의 다양한 효능

1. 혈압 강하

오렌지 멜론의 첫 번째 이점은 혈압을 낮추는 것입니다. 오렌지 멜론의 섬유질, 칼륨, 비타민 C 및 콜린 함량은 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼륨이 많은 음식은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 뇌졸중의 위험을 피할 수 있습니다.

또한 적절한 칼륨 섭취는 근육량 손실을 방지하고 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 눈 건강 유지

Live Science, Harvard T.H. Chan School of Public Health에 따르면 오렌지 멜론은 비타민 A가 풍부한 과일 중 하나이므로 눈 건강에 매우 좋습니다. 비타민 A 함량이 높으면 나이가 들면서 흔히 발생하는 눈 건강 문제인 백내장의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 오렌지 멜론에서 발견되는 항산화제인 제아잔틴은 눈에 해로운 청색광을 필터링하고 노년의 황반변성으로 인한 손상을 예방하는 데에도 유용합니다.

3. 소화기 건강 유지

좋은 소화는 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 따라서 소화기 건강에 도움이 되는 다양한 음식을 섭취해야 합니다. 오렌지 멜론은 섬유질과 수분이 풍부한 과일이므로 소화 시스템에 영양을 공급할 수 있습니다.

멜론 주스를 먹거나 마시면 몸에서 독소를 제거하여 변비를 예방하고 소화를 개선하며 장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지 멜론은 또한 소화하기 쉽고 일부 사람들에게 IBS(과민성 대장 증후군) 증상을 유발할 수 있는 특정 식품의 설탕인 FODMAP이 없습니다.

4. 염증 감소

오렌지 멜론의 영양 성분 중 하나는 콜린입니다. 콜린은 신체의 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 사실, 이 하나의 화합물은 류머티즘과 같은 특정 질병으로 인한 만성 염증을 감소시킬 수 있습니다.

또한 콜린은 근육 운동을 제어하고 기억을 자극하며 지방 흡수를 돕고 신경 자극을 지속하는 데 도움이 됩니다. 오렌지 멜론은 또한 쿠커비타신 B와 쿠커비타신 E를 함유하고 있습니다. 둘 다 염증성 질환으로 인한 통증과 증상을 줄이는 데 효과적인 항염 화합물입니다.

5. 암 위험 감소

오렌지 멜론에는 베타카로틴이 매우 많이 함유되어 있습니다. Healthline에서 인용한 연구에 따르면 오렌지 멜론의 베타카로틴 함량이 살구, 오렌지 및 망고보다 높다는 것이 입증되었습니다. 내용은 당근과 동일합니다.

Harvard School of Public Health의 영양학부에서 수행된 연구에 따르면 베타카로틴이 전립선암 퇴치에 중요한 역할을 한다는 것이 입증되었습니다. 사실, 베타카로틴을 섭취하는 것도 결장암의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 면역 체계 강화

몸이 다양한 질병을 피하기 위해서는 건강한 면역 체계(면역)가 필요합니다. 면역 체계를 강화하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있으며 그 중 하나는 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다. 오렌지 멜론은 면역 체계를 강화하는 데 유용한 건강 식품에 포함되어 있습니다. 오렌지 멜론의 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

박사에서 인용 Axe, 연구에 따르면 베타 카로틴이 면역 세포 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 A와 비타민 C는 체내에서 활성산소를 막고 지구력을 증가시키는 역할을 하는 항산화제 역할을 할 수 있습니다.

따라서 오렌지 멜론을 섭취하면 독감 및 감기와 같은 일반적인 질병을 극복할 수 있을 뿐만 아니라 암과 같은 심각한 건강 상태를 예방할 수 있습니다.

7. 피부와 모발 관리

오렌지 멜론에는 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 영양소와 물이 함유되어 있어 피부와 모발의 건강 관리에 도움을 줍니다. 비타민 A는 모발에 수분을 공급하는 피지(천연 오일) 생성에 필요합니다. 또한, 비타민 A는 피부와 모발을 포함한 신체의 모든 조직의 성장에도 필요합니다.

한편, 오렌지 멜론의 비타민 C는 콜라겐을 생성하고 유지하여 피부와 모발의 노화 효과를 퇴치하는 데 유용합니다. 오렌지 멜론의 수분 함량이 매우 높기 때문에 피부와 모발을 포함한 몸에 수분을 공급하여 건조함을 방지합니다.

실제로 오렌지 멜론은 으깬 아보카도와 섞어서 컨디셔너로 머리카락에 직접 바를 수 있습니다. 오렌지 멜론의 건강 효능은 정말 많죠? 자, 일반적인 녹색 멜론의 변형을 위해 이 과일을 시험해보십시오!