열이 나면 왜 땀을 더 많이 흘려야 합니까?

열이 날 때 부모님들은 보통 방 에어컨을 끄고 두꺼운 옷을 입으라고 조언합니다. 담요. 이 방법은 몸에서 땀을 많이 흘리기 때문에 열을 빨리 내리는 데 도움이 된다고 합니다. 그러나 몸이 여전히 "뜨거울" 때 우리는 여전히 "뜨거워"야 하는 이유를 생각해 본 적이 있습니까? 열이 났을 때 몸에서 땀을 흘리게 하면 빨리 낫는 것이 정말 효과적일까요? 이렇게 하면 체온이 더 올라가지 않을까요? 여기에 확실한 답이 있습니다.

땀을 흘리면 몸의 열이 빨리 배출됩니다.

발한은 열이 났을 때 너무 높은 온도를 낮추기 위한 신체의 자연스러운 반응 중 하나입니다.

체온이 상승하면 신경계는 땀샘에 메시지를 보내 피부에서 체액을 배출합니다. 이 체액은 체내의 열이 빨리 빠져나가도록 쿨링 효과를 주는 역할을 한다. 그렇게 하면 열이 서서히 가라앉고 더 편안해질 것입니다.

반면에 열이 났을 때 땀을 흘리면 열사병(일명 열사병)의 증상도 예방할 수 있습니다. 이 상태는 체온이 섭씨 40도 또는 그 이상에 도달할 때 발생합니다.

열사병에 걸리면 매우 짧은 시간에 갑자기 체온이 급격히 상승합니다. 그 결과 몸의 안과 밖이 매우 뜨겁게 느껴진다. 열사병은 응급 의료 지원이 필요한 상태입니다.

열이 날 때 몸에서 땀을 더 많이 흘리게 하는 방법

앞서 설명한 것처럼 땀을 흘리면 높은 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.

열이 났을 때 몸이 더 원활하게 땀을 흘리도록 하기 위해 열이 났을 때 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 따뜻한 물로 목욕하기

따뜻한 목욕을 하면 몸이 땀을 흘리는 데 도움이 됩니다. 생성된 뜨거운 증기에 노출되면 체온을 점차적으로 낮추는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 그렇게 하면 몸이 더 편안해집니다.

열과 독감을 동시에 앓고 있다면 뜨거운 목욕도 코막힘 완화에 효과적이다.

목욕 중에 흡입하는 뜨거운 증기는 기도를 막고 있는 점액을 풀어주고 제거하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 호흡이 더 쉬워집니다.

2. 스포츠

아픈 사람들은 운동을 하지 않는다고 생각할 수도 있습니다. 사실, 땀을 흘리게 하는 것 외에도 이 한 가지 신체 활동은 실제로 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 강화된 면역 체계는 확실히 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 것입니다.

그래도 아플 때 운동을 하는 것은 조심해야 합니다. 몸이 평소처럼 적합하지 않으므로 너무 격렬한 신체 활동을 해서는 안 됩니다. 가벼운 운동을 선택하십시오. 예를 들어, 요가, 필라테스 또는 여유로운 산책.

고열, 흉통을 유발하는 심한 기침, 근육통, 복통이 있는 경우 운동을 피하십시오. 고열이 났을 때 땀을 흘리기 위해 억지로 신체 활동을 하는 것은 실제로 상태를 악화시킬 수 있습니다. 빨리 낫는 대신 더 심각한 부상이나 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다.

원칙적으로 자신의 한계를 알고 있습니다. 당신이 운동을 할 만큼 충분히 강하지 않다고 느낀다면, 억지로 하지 마십시오.

3. 뜨거운 수프 먹기

따뜻한 수프 한 그릇을 먹는 것도 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 당신이 먹는 수프가 매운 경우.

고추의 캡사이신 함량은 몸이 너무 뜨겁다는 신호를 뇌에 보냅니다. 결과적으로 체온이 정상 상태로 돌아오기 위해 몸에서 더 많은 땀을 흘리게 됩니다.

그러나 매운 음식을 과식하지 않도록 합니다. 매운 것을 미치게 만드는 것 외에도 매운 음식을 너무 많이 먹으면 실제로 몸이 뜨거워질 수 있습니다. 따라서 부분 크기에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. OK!