악기 연주의 9가지 건강상의 이점 •

악기 연주는 실제로 몸과 마음에 유익을 줄 수 있습니다. 나이와 숙련도에 관계없이 악기 연주는 인지 운동의 한 형태입니다. 건강에 좋은 음식을 먹으면 건강을 개선할 수 있지만 이것이 유일한 선택은 아닙니다.

신체적, 정신적 건강을 자극하는 여러 가지 방법이 있으며 그 중 하나는 음악을 연주하는 것입니다. 기타와 같은 악기 연주는 행복감을 주고 창의성을 높이며 귀와 근육, 특히 뇌를 자극하는 것으로 나타났습니다. 따라서 아래에서 기타와 기타 악기의 다양한 이점을 살펴 보겠습니다.

기악(피아노, 기타 등) 연주의 장점

1. 마음을 가다듬다

연구 캔자스 대학 의료 센터 음악가는 음악가가 아닌 사람보다 인지 테스트에서 더 잘 수행한다고 결론지었습니다. 정기적으로 음악을 연주하는 것은 두뇌 운동의 한 형태입니다. 어떤 음악을 연주하든 뇌의 일부가 반응합니다.

특히 기타를 치면 뇌 기능이 향상되고 인지 기능이 활성화됩니다. 기타를 연주할 때 코드 읽기, 음의 균형 잡기, 현을 누르고 두드리는 것과 같은 여러 가지에 집중해야 하기 때문입니다. 여러 연구에 따르면 기타를 연주하면 두뇌 기능이 향상되고 두뇌 능력이 빠르게 자극될 수 있습니다.

2. 조정력 향상

음악가는 일반적으로 좋은 조정을 가지고 있습니다. 악기를 연주하는 행위는 날카로운 손과 눈의 협응이 필요합니다. 이것은 농구를 하거나 손과 눈의 협응력이 필요한 모든 스포츠에서도 도움이 됩니다.

3. 분위기 설정

연구에 따르면 음악을 연주하면 코티솔 수치를 낮추어 스트레스를 줄일 수 있습니다. 다른 속도로 음악을 재생하면 이러한 이점을 더욱 촉진할 수 있습니다. 또한 이 활동은 감정적 배출구 역할도 할 수 있습니다. 자신만의 음악을 만들면 슬픔, 기쁨 또는 긴장을 예술 작품으로 표현할 수 있습니다.

4. 운동을 더 쉽게

체력은 건강에 매우 중요하며 이를 위해서는 규칙적인 운동이 필요합니다. 따라서 많은 사람들이 피트니스 클럽에 가입하기 위해 시간과 돈을 투자합니다. 그러나 일부 연구에 따르면 정기적으로 운동을 하기 위해 돈을 쓸 필요가 없습니다. 기타를 치는 것과 같이 더 효과적인 방법이 있기 때문입니다.

기타 연주가 효과적인 운동 방법이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 기타를 칠 때 소리를 조절하거나 기타를 치면서 오래 앉아 있기 때문입니다. 정점 , 기타를 잡고 앉아서 몸의 균형을 잘 잡을 수 있습니다.

5. 호흡기 개선

이것은 플루트, 클라리넷 등과 같이 날리는 악기에 적용됩니다. 가장 먼저 알아야 할 것은 올바른 호흡법입니다. 이 악기는 음악가가 만든 공기의 진동에 의존합니다. 이것은 효과적이고 효율적으로 호흡하는 것이 음악가에게 제2의 천성임을 의미합니다.

6. 집중력 향상

악기를 연주할 때 간과해서는 안 되는 음악 요소가 많이 있습니다. 음악가로서 당신은 들을 수 있어야 합니다. 이기다 , 리듬, 질감, 음색 등. 자신의 음악 소리를 듣는 것보다 더 유익한 것은 그룹에서 음악 소리를 듣는 것입니다. 그룹에 있으면 그룹의 전반적인 조화에 집중하게 하여 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

7. 통증 감소

정신 건강에 대한 여러 연구에 따르면 기타 연주가 통증을 줄이거나 치료할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 진통제로 음악을 듣는 것과 관련이 있습니다. 기타 연주는 단순한 취미가 아니라 모든 사람의 고통을 치유하는 효과적인 방법이기도 합니다.

8. 심장을 건강하게 유지

여러 의학 연구자들은 기타 연주가 심장을 건강하게 유지할 수 있음을 보여주었습니다. 사람들이 기타를 칠 때, 그들의 뇌 기능은 확실히 슬픔이나 비탄의 감정에 영향을 미치므로 감정뿐만 아니라 마음에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 음악 자체가 심장마비나 뇌졸중을 치료할 수도 있습니다.

9. 알츠하이머 치료에 도움

음악을 연주하고 듣는 것과 관련된 정신적 자극은 알츠하이머병 환자의 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 알츠하이머병 환자를 대상으로 한 연구에서 음악적 기억은 말보다 훨씬 더 잘 흡수된다는 결론을 내렸습니다. 이것은 주로 음악이 만들어내는 높은 각성 때문에 주의력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

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