남성의 성욕 감소? 이 4가지 방법으로 되살리기

남자의 성욕은 일생 동안 변동하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 그것이 두 사람이 침대 문제로 부실해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 이제 꺼진 열정을 되살리기 위해 다음과 같은 방법을 시도해보는 것도 나쁘지 않습니다!

남성의 성욕을 높이는 방법

1. 이상적인 체중 유지

팽창 된 위는 종종 무시되는 남성 성욕의 살인자 중 하나입니다. 몸에 지방 세포가 축적되면 아로마타제 효소가 더 많이 생성되기 때문입니다. 아로마타제는 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시키는 효소입니다.

테스토스테론은 성욕을 자극하고 정자 생산을 자극하는 역할을 합니다. 남성의 테스토스테론 수치가 감소하면 성관계에 대한 욕구도 감소합니다.

또한, 과체중 또는 비만인 남성은 성관계를 시작하기 전에 흥분을 가라앉힐 수 있는 발기 부전(발기부전)에 걸리기 쉽습니다.

2. 스트레스 해소

스트레스가 오랫동안 지속되면 남성 테스토스테론 수치가 급격히 떨어지기 시작합니다. 스트레스는 테스토스테론이 스트레스 호르몬인 코르티솔을 지속적으로 증가시키기 때문에 테스토스테론을 낮출 수 있습니다. 이것은 정자 생산을 방해하여 발기 부전이나 발기 부전을 유발합니다.

스트레스를 푸는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 심호흡 기법부터 명상, 음악 듣기, 짧은 낮잠까지. 주말에 시간을 내서 파트너와 낭만적인 데이트를 하는 것도 스트레스를 해소하고 로맨스의 불꽃을 다시 피우는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 규칙적인 운동

사랑하고 싶은 마음을 잃지 않으려면 운동을 열심히 하세요. 운동은 성욕을 낮출 수 있는 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법입니다.

또한, 운동은 발기부전을 경험할 위험을 줄일 수도 있습니다. 음경에 혈액이 충분히 공급되지 않으면 발기가 되지 않고 가능한 오래 유지할 수 없습니다. 음, 규칙적인 운동은 심장이 혈액을 더 효과적으로 펌핑하도록 훈련시킵니다. 심장이 강할수록 침대에서 섹스 성능이 향상됩니다.

태양은 건강에 매우 좋기 때문에 아침에 운동을 하십시오. 실제로 Mind Body Green에서 인용한 Robin Berzin, M.D.에 따르면 아침 햇살의 비타민 D는 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있습니다.

4. 최음제 음식 먹기

여러 유형의 음식이 성욕을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 굴과 견과류, 멸치, 연어, 메기와 같은 오메가 3 지방산을 함유한 식품. 한편, 칠리, 셀러리, 다크 초콜릿도 성욕을 증가시킬 수 있습니다.