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마음이 상하거나 있을 때 아래에 , 경쾌한 노래를 들으면 기분이 좋지 않은 것 같다. 우리는 슬픈 노래를 들음으로써 슬픔에 빠져들거나 부드러운. 하지만, 정말 고민이 많은 노래가 멘탈이 약할 때 들으면 좋은 선택일까요?

슬픈 노래를 들으면 좋은 점

음악 전문가인 케이 노튼(Kay Norton)은 2014년 연구에서 슬픈 가사가 있는 경쾌한 음악이 우리의 슬픔을 설명할 수 있기 때문에 이별 중에 가장 즐겨 듣는 음악이라고 밝혔습니다.

슬픈 노래를 들으면 슬픔이 풀릴 뿐만 아니라 슬픔이 사라집니다. 슬픈 노래의 가사를 통해 우리는 감정을 풀 수 있습니다.

“음악은 인간의 감정과 같은 형식과 흐름을 가지고 있습니다. 이러한 유형의 음악은 슬픔에 잠긴 사람에게 적절한 방식으로 울거나 감정을 표현하도록 격려할 수 있습니다."라고 Norton이 말했습니다. 메디컬 데일리 .

슬프거나 우울한 노래를 들으면 마음이 편안해집니다. 노래의 가사와 연결되어 있을 때 기쁨이 생기고 상상을 자유롭게 할 수 있습니다.

슬픔을 가슴에 간직하는 것보다 낫다

자신의 슬픔을 떨쳐 버리는 것은 스트레스를 다루거나 무언가를 놓치는 데 중요한 단계입니다. 바로 그 감정이 흘러넘치지 않도록 하면 슬픔을 간직하게 되어 부정적인 감정을 불러일으키고 상실감이 더욱 커지게 됩니다.

독일 베를린 Freie Universitat의 두 연구원도 슬프거나 슬픈 노래를 듣는 것이 우리에게 미치는 영향을 조사하는 데 동일한 인식을 가지고 있습니다. 그들의 연구(770명을 대상으로 한 설문조사를 바탕으로 저널에 게재됨) 플로스 원 2014), 슬픈 노래를 들으면 평화와 부드러움과 같은 긍정적인 감정을 불러일으킬 수 있습니다.

연구자 중 한 명인 Liila Tarufii는 "사람들은 슬픔을 달래기 위해 슬픈 노래를 듣지만 어떤 사람들은 쾌락을 위해서만 듣는다"고 말했습니다. 오늘 .

Tarufii는 "슬픈 노래는 부정적인 기분과 감정을 조절하고 엔터테인먼트를 제공할 가능성이 있습니다. 즉, 슬픈 노래가 행복에 영향을 줄 수 있습니다."

노래 화로 인한 심리적 영향

라디오나 TV에서 유행할지도 모르는 슬픈 노래를 들으면 다음과 같은 효과를 느낄 것입니다. 오늘날의 심리학 .

1. 아름다운 우울한 노래는 슬픈 표정을 표현하는 좋은 도구가 될 수 있습니다. 한 가지 이론은 슬픔과 같은 부정적인 감정이 발생할 때 불행감을 느끼는 반응을 차단하는 메커니즘이 뇌에 있다는 것입니다. 그래서 당신의 슬픈 감정은 계속되지 않을 것입니다.
2. 음악을 듣는 사람들은 현실과 노래에 묘사된 것의 차이를 깨닫습니다. 이 차이로 인해 듣는 사람은 부정적인 방식으로 행동하지 않고 마음에 부정적인 감정을 느낄 수 있습니다.
3. 슬픈 노래를 들을 때 듣는 사람은 자신이 느끼는 슬픔을 풀어내어 자신의 표정을 표현합니다. 부정적인 행동이 아니라 자신을 격려하기 위해 다른 사람들에게 반성하거나 도움을 요청할 수 있습니다.
4. 슬픈 노래는 자기 성찰을 장려함으로써 청취자가 긍정적인 판단을 사용하여 문제를 해결하고 개인의 성숙도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 화가 나거나 슬픈 노래는 듣는 사람이 직면한 문제나 어려움에서 벗어나도록 영향을 줄 수 있습니다. 슬픈 노래를 들을 때 트라우마나 슬픔의 감정은 그가 더 심각한 문제에 직면했고 사실 그는 여전히 멀쩡하다는 것을 상기시켜 줄 것입니다.
6. 슬픔과 함께 멜랑콜리한 음악은 듣는 이로 하여금 애정과 공감과 같은 긍정적인 감정을 갖게 한다. 이러한 감정은 듣는 사람이 잘하고 긍정적으로 행동하게 할 수 있으며, 이러한 슬픈 감정에서 벗어날 수 있기 때문에 만족할 수 있습니다.

너무 오래 듣지 마세요

슬픈 노래를 들으면 마음이 편해지지만 너무 오래 들으면 안 된다. 기분이 좋아지면 즉시 더 많은 노래를 들어보세요. 재미있는 .

관계 전문가인 Susan Winter는 Adele의 노래를 들으면 잠에서 깨어나는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

“Adele은 사랑이 지속되는 선물이라는 것을 깨달았습니다. 하지만 노래 가사에는 우리 없이도 우리의 전 파트너가 새로운 삶에서 행복하기를 바라는 고마움과 희망의 표현이 포함되어 있습니다"라고 Winter는 말했습니다.

여전히 Winter는 우리가 경험하는 슬픔의 지혜를 느끼려고 노력하는 것이 우리를 더 차분하고 새로운 챕터로 이동하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.

그는 “긍정적이고 행복한 노래를 들으면 행복이 커질 것”이라고 말했다.