삶이 포화 상태일 때 정신 건강을 위한 '미 타임'의 이점

아세요? 자신을 위한 시간 보내기 일명 나 시간 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 일상 생활에서 직면하는 문제는 실제로 정신 상태에 특별한 부담을 줄 수 있으며, 나 시간 마음을 쉬기에 완벽한 시간입니다.

혜택 나 시간 건강을 위해

인간은 다른 사람과 교류해야 하는 사회적 동물이지만 혼자만의 시간이 필요할 때가 있습니다.

그리고 자신과 함께하는 시간도 사실 그다지 중요하지 않습니다. 차분한 마음으로 혼자 시간을 보내는 것은 실제로 많은 이점을 제공합니다.

혜택은 다음과 같습니다. 나 시간 느낄 수 있는 것:

1. 집중력과 생산성 향상

일상은 산만하고 산만할 수 있는 일들로 가득 차 있습니다.

어떤 문제는 너무 각인되어 일하고, 활동하고, 심지어 쉬는 동안에도 계속 생각하게 될 수 있습니다.

나 시간 그런 생각을 없애는 장점이 있습니다. 번잡한 삶을 잠시 피하여 얻는 평화는 미래의 집중력과 업무 생산성을 높이는 데에도 유용합니다.

2. 자신을 이해할 수 있는 기회 제공

그룹에 참여할 때 귀하의 관점은 자동으로 그룹에 속한 사람들의 관점을 따릅니다.

무의식적으로 이것은 친구, 동료 또는 다른 사람들과의 상호 작용에서 매일 경험하는 것입니다.

잠시 혼자 있으면 지금까지 생각하지 못했던 많은 것들을 반성할 수 있습니다. 당신은 또한 미래에 당신이 취할 다양한 결정에 대해 더 깊이 생각할 수 있습니다.

또한 혼자 있을 때 하는 반성을 통해 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다.

3. 몸과 마음을 상쾌하게

일상에서 오는 지루함, 정보 과부하, 갈등도 마음을 엉키게 할 수 있다.

그 영향은 생각하고 결정하고 문제를 해결하는 능력에 영향을 미칩니다.

당신의 두뇌는 그것을 방해하는 다양한 것들이 없기 때문에 자신을 위한 시간은 마음을 상쾌하게 하는 데 매우 유용합니다. 마음이 상쾌하면 몸도 마찬가지입니다.

4. 다른 사람들과의 관계 개선

사회적 상호 작용은 다른 사람들과 지루함을 느낄 수 있습니다. 결과적으로 파트너, 가족 또는 친구로 인한 사소한 문제가 더 큰 갈등으로 바뀔 수 있습니다.

혜택 중 하나 나 시간 자신을 진정시키는 것입니다. 일단 진정되면 다른 사람들과 다시 교제할 준비가 될 것입니다.

또한 과거에 했던 부정적인 행동에 대해 더 잘 사과할 수 있습니다.

5. 사회성 향상

외로움과 혼자 있는 것 사이에는 분명한 차이가 있습니다. 외로움은 다른 사람과의 단절을 느낄 때 생기는 부정적인 감정입니다.

반대로, 잠시 동안 혼자 있는 것은 실제로 사회적 기술에 이점을 제공합니다.

동안 자신과 시간을 보내는 나 시간 다음을 포함하여 여러 측면을 개선하는 이점이 있습니다.

  • 다른 사람을 이해하고 소통할 수 있는 능력
  • 자기 이해
  • 지적 및 감성 지능
  • 자신감
  • 다른 사람들과 교류할 때 행복감을 느낀다
  • 자신을 발전시키려는 동기

그러니 이익을 얻기 위해 혼자 있어도 나쁠 것은 없다' 나 시간 ' 일상이 지루할 때. 분량대로 하면 실제로 건강에 도움이 됩니다.