관계에서 잃어버린 신뢰를 회복하는 4가지 방법

낭만적 인 관계에서 신뢰는 관계를 더 강하고 건강하게 만드는 중요한 요소 중 하나입니다. 따라서 이러한 요소가 불신앙이나 약속 위반으로 손상되면 재건하기가 어렵습니다. 관계가 정상으로 돌아올 수 있도록 잃어버린 신뢰를 회복하는 방법은 무엇입니까? 다음 리뷰에서 답을 찾으세요.

신뢰의 의미 이해

모든 사람은 특히 관계에서 신뢰에 대한 자신만의 정의를 가지고 있습니다. 낭만적인 관계에서 신뢰는 다음을 의미할 수 있습니다.

  • 파트너에게 약속하십시오.
  • 파트너와 함께 안전함을 느끼고 신체적, 정서적 경계를 존중하십시오.
  • 서로를 지원합니다.
  • 당신과 당신의 파트너가 말하고 경청할 때를 알기 때문에 좋은 의사소통을 하십시오.

그럼에도 불구하고 신뢰가 다음과 같은 개인 액세스에 관한 정보를 제공할 의무를 의미하지 않는다는 데 동의하는 사람들도 있습니다.

  • 이동하는
  • 소셜 미디어 계정 비밀번호
  • 개인 은행 계좌

세 가지 모두 개인 도메인이므로 필요할 때 언제든지 공유할지 여부는 사용자의 선택입니다.

신뢰를 잃을 수 있기 때문에

신뢰는 관계를 강화하는 중요한 요소 중 하나이기 때문에, 신뢰를 잃으면 확실히 당신과 당신의 파트너에게 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 그 신뢰를 순식간에 사라지게 할 수 있는 몇 가지가 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 종종 약속을 어기다
  • 필요할 때 파트너를 동반할 수 없음
  • 중요한 것을 숨기고
  • 거짓말 또는 조작
  • 감정을 공개적으로 공유하지 않음
  • 부정 행위

위의 이유는 관계에 대한 신뢰를 파괴할 수 있는 많은 원인 중 일부일 뿐입니다. 계속 끌게 놔두면, 당신과 당신의 파트너 사이의 관계가 무너질 때까지 분명히 단조로울 것입니다.

잃어버린 신뢰를 회복하는 방법

신뢰를 구축할 수 있는 모든 방법이 있는 것은 아니지만 아래의 5가지 전략은 당신이 저지른 실수를 바로잡고 파트너가 그를 신뢰하는 것을 재고하도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 정직하고 열린 마음

거짓말로 인해 신뢰를 잃었을 때 파트너가 더 이상 당신을 신뢰하지 않을 수 있기 때문에 진실을 말하기가 매우 어려울 수 있습니다. 그래도 정직하고 개방적입니다.

우선, 자신을 파트너로 포지셔닝하기 위해 왜 이 일을 하는지 이해해야 합니다.

그들이 묻는다면 정직하게 대답하고 순환적인 대답을 하지 않거나 "모른다"라고 대답하기로 선택하십시오. 모른 척하는 것은 오류를 수정할 기회를 박탈할 뿐입니다.

표현하기 어려울 수 있지만 이것이 관계를 개선할 수 있는 적절한 기회임을 다시 한 번 기억하십시오.

2. 사과할 시간을 계획하라

거의 모두가 진심으로 미안하다는 말을 하기가 상당히 어렵다는 데 동의합니다. 의 심리학자에 따르면 좋은 치료 , Angela Bisignano, PhD, 사과하는 것은 과도한 불안과 두려움을 유발할 수 있습니다.

따라서 사과를 준비하는 것이 파트너의 신뢰를 회복하는 올바른 방법입니다.

다음과 같이 상황을 악화시키지 않으면서 미안하다는 말을 하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

  • 먼저 생각을 적어서 수집하십시오.
  • 거울에 비친 파트너에게 하고 싶은 말을 들어보세요.
  • 같은 실수를 피하기 위해 노력하고 파트너의 답변을 주의 깊게 경청하십시오.

3. 당신의 파트너가 생각할 시간을 주셔서 감사합니다.

당신이 사과한 후, 당신의 파트너가 당신을 용서하고 그 신뢰를 회복할 수 있는지에 대해 생각할 시간이 필요할 수 있습니다.

파트너가 준비되기 전에 답을 내놓으라고 압력을 가하지 마십시오. 그러나 그들은 또한 일어난 모든 일에 대해 생각할 시간이 필요합니다.

4. 말로 적절한 행동을 보여줍니다.

사과도 중요하지만, 당신이 말하는 것과 일치하는 행동이 수반될 때 사과는 훨씬 더 중요합니다. 당신의 진실한 말이 파트너에게 변화를 보여주지 않는다면 헛소리처럼 들릴 수 있습니다.

사과가 받아들여지면 파트너에게 최선을 다하기 위해 더 노력하십시오. 예를 들어, 관계에 대한 파트너의 신뢰 회복의 심각성을 보여주기 위해 더 감사하고 충성스럽고 신뢰할 수있게됩니다.

기본적으로 관계에서 신뢰를 회복하는 방법은 오랜 시간이 걸리고 몇 가지 장애물에 부딪힐 수 있습니다. 그러나 이 관계가 지속되기를 정말로 원한다면 인내심을 갖고 처음부터 관계를 다시 구축하십시오.