감정과 기분에 대한 5가지 사실과 오해 •

감정과 기분(분위기)는 추상적인 것이므로 이해하기가 조금 어렵습니다. 둘 다 우울증이나 불안 장애와 같은 정신과적 문제와도 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 불행하게도 이 두 가지에 대한 잘못된 정보가 여전히 많이 있습니다. 사실 받은 정보가 틀리면 정신적으로 문제가 있는 본인이나 가족, 친구에게 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 이에 대해서는 다음 리뷰를 참조하십시오.

감정과 기분에 대한 신화와 사실

감정과 분위기 두 가지 다른 것입니다. 감정은 사람이 무언가에 보여주는 반응입니다. 예를 들어, 화난. 일시적인 분위기 일명 분위기는 누군가가 무언가에 초점을 잃을 때 감정적인 변화입니다. 예를 들어, 여전히 화가 났을 때 사랑하는 사람들로부터 좋은 소식을 접할 수 있습니다. 분노에서 행복으로의 감정의 변화를 이렇게 부른다. 분위기.

그러나 비록 그것들은 다르지만 이 두 가지는 당신의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 부분입니다.

여기에 영향을 미치는 감정, 기분 및 정신 질환에 대한 몇 가지 사실과 신화가 있습니다.

1. 사실: 음식은 개선될 수 있습니다 분위기 또는 기분

누구나 언제 어디서나 나쁜 기분을 경험할 수 있습니다. 월경 중인 여성은 일반적으로 가장 취약합니다. 변덕스러운 신체의 호르몬 변화와 모든 불안한 PMS 증상의 영향을 받기 때문입니다.

초콜릿을 먹으면 개선에 도움이 될 수 있다는 인기 있는 조언이 많이 있으며 이는 사실입니다. 나쁜 기분 음식을 통해서만 쉽게 고칠 수 있습니다. 그러나 식단에 엽산, 항산화제, 프로바이오틱스 및 섬유질이 풍부한지 확인하십시오.

엽산은 세로토닌과 도파민 호르몬의 생성을 자극하여 사람이 더 편안하고 행복해지도록 하는 것으로 믿어집니다. 한편, 항산화제, 프로바이오틱스 및 섬유질은 종종 스트레스를 유발하는 복통과 경련을 완화합니다. 세 가지 모두 뇌로 가는 혈액순환을 개선하는 효과도 있어 보다 명료하게 생각할 수 있다.

다크 초콜릿(다크 초콜릿), 시금치, 케일, 요구르트, 생선 및 견과류에서 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

2. 통념: 우울한 사람들은 지속적인 슬픈 기분을 경험한다

우울증은 사람의 감정과 기분에 영향을 미치는 질병입니다. 지속적으로 발생하는 슬픔과 우울감이 우울증의 증상입니다. 그러나 모든 사람이 같은 경험을 하는 것은 아닙니다.

만성 우울증 진단을 받은 대부분의 사람들은 더 과민하고 과민한 경향이 있습니다. 어떤 사람들은 숙면을 취하기 어렵고 예전에 즐기던 일에 흥미를 잃습니다. 정상적인 건강한 사람처럼 보이는 우울증을 가진 사람들도 있습니다. 그들은 인생을 즐기면서 학교에 가고, 일하고, 사교 활동을 할 수 있습니다.

우울증에는 많은 "얼굴"이 있기 때문입니다. 우울 증상의 발현은 사람마다 크게 다를 수 있습니다.

3. 사실: 당신의 건강은 감정과 기분의 영향을 받습니다

다이어트와 운동뿐만 아니라 몸의 건강을 지킬 수 있습니다. 당신의 감정도 알고 있습니다! 긍정적인 감정이든 부정적인 감정이든, 둘 다 사람의 삶의 질에 매우 중요합니다.

예를 들어, 끊임없이 슬프고 안절부절하며 불안하면 평온한 삶을 사는 것이 확실히 불가능합니다. 당신은 항상 최악의 가능성에 대해 생각하기 때문에 잠을 자고 명확하게 생각하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 부정적인 생각은 쉽게 스트레스를 줄 뿐만 아니라 각종 신체 질환의 위험도 높아집니다.

반면에 더 감사하고 행복하면 삶이 더 즐거워질 것입니다. 이러한 긍정적인 감정은 스트레스로부터 당신을 보호하고 다양한 질병의 위험을 낮춥니다. 삶의 질을 높이려면 감정을 통제하고 긍정적인 태도를 유지할 수 있어야 합니다.

4. 통념: 우울증은 노인을 공격하기 쉽다

질병에 걸리거나 배우자가 사망하고 이사와 의사소통이 고립되어 있는 것은 실제로 노인들을 우울하게 만들 수 있습니다. 그러나 이것이 노인들만이 이 질환에 취약하다는 것을 의미하지는 않습니다. 외로움은 15세에서 34세 사이에서 더 높은 우울증의 원인 중 하나라는 것을 알아야 합니다.

이것은 완전히 개인적이고 소셜 미디어에서 좋지 않은 것들에 매우 쉽게 영향을 받는 오늘날의 젊은이들의 생활 방식 때문에 발생합니다.

5. 통념: 양극성 장애를 치료하면 창의성이 둔해진다

양극성 장애 또는 양극성 장애는 극도의 기분 변화를 매우 빠르게 경험하게 하는 정신 질환입니다. 이 상태를 가진 사람들은 때때로 우울함을 느낍니다. 그러나 그것은 아무 생각 없이 갑자기 매우 활동적인 사람으로 변할 수 있습니다.

연구에 따르면 창의적인 생각을 하는 사람들은 양극성 장애에 걸리기 쉽습니다. 하지만 오해하지 마세요. 양극성 장애를 치료하는 것은 창의성을 약화시키는 것이 아니라 환자가 극심한 기분 변화로부터 자신을 통제하도록 훈련하는 것입니다.