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남성의 경우 생식기 건강을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 안전한 성관계를 가짐으로써 중요한 장기의 건강도 우리의 일상 습관에 영향을 받습니다. 자신도 모르는 사이에 매일 자주 하는 습관이 있는데, 이는 실제로 발기부전, 즉 발기부전을 유발할 수 있습니다. 물론 당신은 당신에게 이런 일이 일어나는 것을 원하지 않습니까? 발기 곤란의 원인이 될 수 있는 습관은 무엇입니까?

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발기부전을 유발하는 다양한 습관

남성 건강 네트워크(Men's Health Network)의 과학 고문인 Salvatore Giorgianni, PharmD에 따르면 남성은 일반적인 일상 습관의 위험을 인식하지 못할 수 있습니다. 특히 이러한 작은 것들이 발기 곤란의 원인으로 판명되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 주의해야 할 습관 목록은 다음과 같습니다.

1. 통조림 먹기

패키지로 판매되는 견과류나 토마토와 같은 자연 식품이 반드시 건강에 좋은 것은 아닙니다. 이러한 포장 식품에는 여성의 호르몬 체계를 방해하고 남성의 성 호르몬을 억제할 수 있는 비스페놀-A(BPA)가 포함될 수 있습니다. 실제로 중국 연구에 따르면 BPA를 식품 성분으로 사용하는 공장에서 일하는 남성은 BPA에 노출되지 않은 남성에 비해 발기 부전 발병 위험이 4배나 높은 것으로 나타났습니다.

BPA는 재활용 플라스틱(예: 플라스틱 음료수 병)에서도 발견됩니다. 팁, BPA-free 또는 BPA-free로 표시된 병에 든 음료를 찾을 수 있으며 병 바닥에 숫자 7이 표시된 것은 피하십시오. 열로 인해 BPA 물질이 더 증발할 수 있으므로 플라스틱 용기를 전자레인지에 넣지 마십시오.

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2. 사이클링

자전거 타기는 건강한 활동입니다. 그러나 자전거를 타면 발기가 어려워질 수도 있습니다. 과거 연구에 따르면 일주일에 3시간 이상 자전거를 타는 1,700명의 남성은 거의 자전거를 타지 않는 사람들보다 발기부전에 걸릴 위험이 더 높습니다. 실제로, 연구자들은 자전거 페달을 거의 밟지 않는 것이 발기 부전을 예방할 수 있다는 것을 발견했습니다.

캘리포니아 대학교 샌디에이고의 추가 연구에 따르면 자전거 시트가 발기 곤란의 원인 중 하나일 가능성이 있습니다. 단단한 자전거 안장은 회음부(항문과 고환 사이의 영역)에 압력을 가하여 성기능에 필요한 동맥과 신경에 압력을 가할 수 있습니다.

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하지만 그렇다고 해서 자전거를 탈 수 없는 것은 아닙니다. 들쭉날쭉하지 않고 부드러운 쿠션으로 편안함을 줄 수 있는 가죽 의자를 선택하세요. 여기서 사이클링은 야외 자전거만이 아닙니다. 체육관에서 고정식 자전거를 탈 때, 누워서 탈 수 있도록 등에 업는 자전거를 선택하십시오. 또한 체중이 바닥에 압력을 가하지 않습니다.

3. 밤새 코골기

코골이는 수면무호흡증의 증상이다 ­– 호흡 문제와 관련된 수면 장애. 코골이가 발기를 하는 데 어려움을 줄 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 예, 2011년 미국 비뇨기과 학회에서 발표한 연구에 따르면 발기부전이 있는 남성도 일반적으로 수면 무호흡증으로 고통받는 것으로 나타났습니다. 가장 가능성 있는 이유 중 하나는 수면 장애가 신체의 산소 수치가 낮다는 신호라는 것입니다. 혈액의 산소는 발기를 유지하고 달성하는 데도 필요합니다.

또한 수면 무호흡증은 종종 고혈압, 심장 질환 및 기타 문제와 관련이 있습니다. 이 수면 장애를 치료하기 위해 환자는 일반적으로 산소를 공급하고 체중을 줄이는 데 사용되는 마스크를 착용합니다.

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4. 체중 증가를 유발하는 음식 섭취

비만은 발기의 어려움에 대한 위험을 초래할 수 있습니다. 과체중 상태는 부적절한 음식 섭취와 운동 부족으로 인해 발생합니다. 또한 벨트를 조여야 할 때 음경이 발기될 위험이 있습니다. 허리둘레가 99cm인 남성은 발기부전에 걸릴 위험이 매우 높습니다. 큰 허리 둘레는 내장 지방이 위험할 정도로 높다는 신호입니다. 이 지방은 낮은 테스토스테론 및 염증과 관련이 있습니다. 둘 다 당신의 성기에 대한 문제입니다.

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5. 흡연

분명히 우리는 담배 광고조차도 발기 부전의 위험에 대해 경고했다는 것을 알고 있습니다. 흡연은 혈관 내벽을 손상시켜 음경의 평활근에 영향을 미치고 혈류를 방해할 수 있습니다. 실제로 담배를 피우는 남성은 비흡연자에 비해 발기부전을 경험할 확률이 51%입니다.

6. 업무 스트레스

업무로 인한 스트레스는 테스토스테론 호르몬 생성을 방해할 수 있습니다. 일을 하다 보면 회사를 떠나기가 힘들어집니다. 이것이 하루 종일 불안을 유발하여 테스토스테론 호르몬이 일에 대해 생각하는 데 소모됩니다. 성관계를 가질 때가 되면 성기가 발기하기 어려워집니다.