음악 치료는 다양한 사회적, 정서적, 행동적 문제를 해결하기 위해 음악을 사용하는 치료입니다. 모든 연령대의 모든 개인에서 인지, 운동 및 감각 문제. 이 치료법은 특정 질병으로 고통받는 사람들이 자주 사용하지만 이 치료법의 이점은 모든 사람이 느낄 수 있습니다. 미국 음악 치료 협회(American Music Therapy Association)에 따르면 음악 치료는 음악 치료 프로그램을 합법적으로 수료한 전문 수준의 사람이 임상적이고 증거에 기반한 음악 개입입니다.

음악 치료는 어떻게 작동합니까?

음악은 뇌의 모든 영역에서 처리되고 음악은 다른 방식으로는 접근할 수 없는 뇌 영역에 접근하여 자극합니다. 음악의 영향을 받을 수 있는 뇌 부분은 다음과 같습니다.

• 안와전두피질 (사회적 행동)
• 전두엽 피질 (문제를 설명하고 해결하다)
• 전대상피질 (감정 및 동기 기반 학습)
• 편도체 (사회적, 정서적, 기억 처리)
• 기저핵 (모터 제어)
• 해마 (공간 학습 및 기억)
• 청각 피질 (듣기)
• 브로카 영역 (연설 생산)
• 운동피질 (자발적 운동)
• 감각 피질 (촉각 및 기타 감각)
• 베르니케 영역 (말 이해)
• 각이랑 (복잡한 언어 기능)
• 시각 피질 (전망)
• 소뇌 (협응, 균형 및 운동 기억)
• 뇌간 (필수 신체 기능 및 감각 입력)

건강을 위한 음악치료 기능

진정뿐만 아니라 음악 요법은 인체 건강에 대한 네 가지 주요 기능을 가지고 있습니다.

1. 힐링을 위한 음악

통증 완화

의 논문에 따르면 고급 간호 저널, 음악을 들으면 골관절염, 관절 문제, 류마티스 관절염을 포함한 다양한 상태의 만성 통증을 최대 21%, 우울증을 최대 25% 줄일 수 있습니다. 음악 요법은 수술 후 통증, 출산을 줄이고 수술 중 마취 사용을 보완하기 위해 널리 사용됩니다.

음악이 어떻게 통증에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지에 대한 몇 가지 이론이 있습니다.

• 음악은 주의를 산만하게 만드는 효과를 냅니다.
• 음악은 환자에게 통제감을 줄 수 있습니다.
• 음악은 신체가 고통과 싸우기 위해 엔돌핀(쾌락 호르몬)을 방출하게 합니다.
• 느린 음악은 호흡과 심박수를 느리게 하여 몸을 이완할 수 있습니다.

혈압 낮추기

매일 아침 저녁으로 편안한 음악을 들으면 고혈압이 있는 사람이 혈압을 낮추고 낮은 자세를 유지하게 됩니다. 회의에서 보고된 연구에 따르면 뉴올리언스의 미국 고혈압 학회, 규칙적으로 매일 30분 동안 클래식 음악이나 다른 부드러운 음악을 들으면 고혈압을 낮출 수 있습니다.

건강한 마음

음악은 심장에 아주 좋습니다. 연구에 따르면 중요한 것은 장르가 아니라 음악의 템포입니다. 연구자들은 6가지 다른 스타일의 음악을 들을 때 어린 아이들의 심박수 변화를 알아차렸습니다. 그리고 그 결과 빠른 템포로 음악을 들을 때 심장 박동도 빨라지고 그 반대도 마찬가지입니다. 따라서 특정 음악을 좋아하는지 여부는 심박수에 영향을 미치지 않습니다. 심장 이완에 가장 큰 영향을 미치는 것은 음악의 템포 또는 속도입니다.

뇌졸중 후 회복 촉진

팝, 클래식 또는 재즈 멜로디는 뇌졸중에서 회복하는 속도를 높일 수 있습니다. 클래식 음악을 들으면 뇌졸중 후 신체 장애가 있는 환자의 시각 주의력을 향상시킬 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 음악을 듣는 것은 환자의 행동을 회복시킬 뿐만 아니라 뇌 회복에 미묘한 신경 해부학적 변화를 유도하는 것으로 나타났습니다.

만성 두통 및 편두통 치료

음악은 편두통 및 만성 두통 환자가 두통의 강도, 빈도 및 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역력 강화에 도움

음악은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학자들은 특정 유형의 음악이 긍정적이고 깊은 감정적 경험을 만들어 호르몬 분비로 이어질 수 있다고 설명합니다.

2. 음악은 신체 능력을 향상시킵니다.

음악은 운동 능력을 향상시킵니다.

동기를 부여하는 음악을 선택하면 걷고, 움직이고, 춤을 추거나, 좋아하는 다른 유형의 운동을 더 쉽게 할 수 있습니다. 음악은 운동을 일과 반대로 여가와 같은 느낌으로 만듭니다. 다음을 포함하여 운동 능력을 향상시키는 음악의 능력:

• 피로감 감소
• 심리적 각성 증가
• 운동 조정 향상

음악은 몸의 움직임과 협응력을 향상시킵니다.

음악의 리듬은 우리 몸을 움직이는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 음악은 근육의 긴장을 줄이고 신체의 움직임과 협응력을 향상시킬 수 있습니다. 음악은 운동 장애가 있는 사람들의 재활에서 신체 기능을 개발, 유지 및 회복하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

3. 음악은 더 생산적으로 일할 수 있도록 도와줍니다.

피로와 싸우다

음악 듣기 상승 기조 여분의 에너지를 찾는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 음악은 단조로운 작업으로 인한 피로와 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 너무 많은 대중 음악과 음악을 듣는다는 것을 명심하십시오. 단단한 돌 활력이 넘치는 것보다 더 불안하게 만들 수 있습니다.

음악으로 생산성 향상

많은 사람들이 일하면서 음악을 듣는 것을 좋아합니다. 사실에 따르면 음악을 들으면 더 잘할 수 있습니다. 저널의 보고에 따르면 행동 및 생리학 신경과학, 사람은 문자와 숫자를 포함한 시각적 이미지를 클래식 음악이나 바위 동반하다.

4. 음악은 마음을 진정시킨다

편안한 음악은 숙면에 도움이 됩니다

클래식 음악은 불면증을 치료하는 가장 저렴하고 효과적인 수단입니다. 불면증으로 고통받는 많은 사람들은 바흐 음악이 숙면에 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 연구원들은 45분 동안 편안한 음악을 들으면 밤에 쉴 수 있다는 것을 보여줍니다. 편안한 음악은 또한 교감 신경계 활동, 불안, 혈압, 심장 및 호흡을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 종종 수면 장애를 겪는 사람들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

음악은 스트레스를 줄이고 이완을 촉진합니다

느린 음악이나 조용한 클래식 음악을 듣는 것이 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다. 수많은 연구에 따르면 음악의 이완 효과는 신생아를 포함하여 누구에게나 나타날 수 있습니다.

음악이 스트레스를 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

• 육체적 이완. 음악은 긴장된 근육의 이완을 촉진하고 스트레스가 많은 하루의 긴장을 풀어줍니다.
• 부정적인 감정을 줄이십시오. 음악, 특히 경쾌한 노래는 당신을 괴롭히는 것에 대한 마음을 떨쳐내고 더 낙관적이고 긍정적인 느낌을 주는 데 도움이 됩니다. 연구원들은 음악이 신체의 코티솔(스트레스 호르몬)의 양을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

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