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스트레스는 인체의 특정 생물학적 반응을 유발합니다. 위협을 느끼거나 스트레스를 받거나 큰 도전에 직면하면 몸 전체에 여러 스트레스 호르몬이 방출됩니다.

몸이 스트레스를 받으면 뇌의 일부인 시상하부가 즉시 반응합니다. 시상하부는 신경과 호르몬 신호를 신장 위에 위치한 부신으로 보냅니다. 이 부신은 발생하는 조건에 반응하기 위해 많은 호르몬을 방출합니다.

1. 아드레날린 호르몬

아드레날린은 호르몬이라고도 불리는 호르몬입니다. 싸우거나 도주 (싸우거나 뛰거나). 이 호르몬은 부신이 현재 매우 스트레스가 많은 상황에 직면해 있다는 신호를 뇌에서 받을 때 즉시 생성됩니다.

예를 들어, 당신이 차를 운전하면서 차선을 오른쪽에서 왼쪽으로 바꾸려고 할 때 갑자기 뒤에서 매우 빠른 속도로 달려오는 차가 당신을 치게 될 수 있습니다. 이것은 스트레스와 스트레스가 많은 상황에서 느낄 것입니다. 무슨 일이 있었나요?

두근거리는 심장, 긴장된 근육, 숨가쁨, 그리고 아마도 갑작스러운 발한으로 반사적으로 빠르게 이전 트랙으로 돌아갑니다.

호르몬 아드레날린의 급증으로 인해 불과 몇 초 만에 변화가 일어납니다. 발생하는 심박수 증가와 함께 아드레날린은 또한 매우 빠르게 움직일 수 있도록 추가 에너지를 제공합니다.

마찬가지로 쫓기며 스트레스를 받을 때 마감 시간 직업. 아드레날린 호르몬은 추가 에너지를 제공하여 체력을 유지하여 빠르게 완료할 수 있도록 합니다.

2. 노르에피네프린 호르몬

호르몬 노르에피네프린은 스트레스 상황에서 아드레날린과 함께 작용하는 부신에서 생성되는 호르몬이기도 합니다.

사람이 스트레스를 받는 상황에 있을 때 노르에피네프린은 사람의 각성 수준에 영향을 미칩니다. 당신이 스트레스를 받을 때, 당신은 마치 무언가가 위협적인 것처럼 당신이 더 민감하게 반응하기 때문에 상황을 더 자각하고 더 집중하고 더 자각하게 될 것입니다. 이것은 스트레스 호르몬인 노르에피네프린의 급증으로 인한 효과 중 하나입니다.

3. 코르티솔 호르몬

코르티솔은 주요 스트레스 호르몬으로 스트레스를 처리하는 데 중요한 역할을 합니다. 앞의 두 호르몬과의 차이점은 코티솔의 효과가 처음 스트레스에 직면했을 때 즉시 나타나지 않는다는 것입니다. 코티솔 스파이크의 효과를 느끼려면 몇 분이 걸릴 수 있습니다.

스트레스를 받으면 호르몬 코르티솔이 체액 균형과 혈압을 유지하는 동시에 생명을 위협하는 상황에서 필수적이지 않은 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.

이 효과는 신체가 스트레스가 많은 상황을 처리하는 데 더 효과적이도록 의도된 것으로 보이며, 에너지는 필요하지 않은 면역 또는 소화 시스템과 같은 다른 시스템을 조절하는 데 사용되지 않습니다.

이것은 정상적인 생물학적 과정이며 인간이 스트레스를 견디기 위해 필수적입니다.

그러나 코티솔의 급증이 너무 오래 지속되면 소화와 같은 여러 신체 시스템의 기능을 억제하는 존재로 인해 건강에도 위험합니다.